מצב של הלם: מה זה ולמה זה קורה?

הם מביאים לנו חדשות רעות: מישהו שאנחנו אוהבים נפטר במפתיע. אנחנו נשארים חיוורים, משותקים, לא יודעים מה לעשות ובוהים בחסר.

הם קוראים לנו בשמנו, אבל אנחנו לא מגיבים. אנחנו עושים את כל הדברים האלה כי אנחנו בהלם, והרושם של החדשות או האירוע מונע מאיתנו לעבד את העובדות בצורה רגילה. מוחנו נחסם, הוא נמצא בסוג של לימבו.

אנחנו לא מדברים על משהו נדיר: אם מסיבות כאלה או אחרות יש לנו לפעמים תגובות או חסימות בעוצמה רבה עקב מצבים שאיננו יכולים לנהל וזה מייצר נהדר חֲרָדָה. בואו ננתח בהמשך מה זה, מתי זה מופיע ומה המשמעות של מעבר למצב של הלם ברמה הפסיכולוגית.

מה מצב ההלם?

מצב ההלם העצבי הוא תגובה רגשית ופיזיולוגית עזה לאירועים מלחיצים וטראומטיים ביותר שזה עתה קרה או שידענו או עיבדנו באותה תקופה. תגובות אלה יכולות לכלול חרדה, אובדן הכרה, ראיית מנהרה, תסמינים דיסוציאטיביים, זעם, כעס, בכי, צחוק עצבני, רעידות, פעימות לב מהירות או אפילו אדישות מוחלטת וחוסר תְגוּבָה.

הנפוץ ביותר הוא זה או שיש קהות רגשית ואובדן יכולות קוגניטיביות או תגובה היסטרית ו / או תוקפני לפני מעשה.

תגובה לאירועים טראומטיים: הלם רגשי

מצב ההלם זהו זעזוע רגשי שיכול להתרחש מסיבות מרובות כל עוד הן משמעותיות מאוד

, הן ברמת החוויה האישית והן בהתבוננות או התראה על אירוע.

אף על פי שמדי פעם זה יכול להופיע בנסיבות חיוביות הגורמות לנו רגש רב (שכירות בלתי צפויות, הישגים גדולים, הגשמת יעדים חיוניים, זכייה בלוטו וכו '), בדרך כלל מצב ההלם מופיע לפני סיטואציות ואירועים טראומטיים ומרתיעים (למשל, מוות של אדם אהוב, מוות של אדם אהוב, א אונס, תאונה, אובדן כישורים פיזיים או נפשיים, פרידה או דחיית אהבה או א הֲדָחָה).

חשוב לציין כי מצב ההלם הרגשי זו תגובה נורמלית ולא משהו פתולוגי, המתרחש חולף על פני פרק זמן קצר יחסית (מדקות למספר ימים). זה לא קשור לתפקוד לא תקין של הגוף, מכיוון שבדרך כלל המצב הלם מופיע במצבים חריגים מאוד בהם מעורבות מוצדקת רִגשִׁי.

מה גורם לנו להיכנס למצב הזה?

כבר אמרנו שהטריגר להלם הוא אירוע טראומטי או מלחיץ מאוד עבורנו. אך אילו תנאים חייבים להיות לאירוע זה כשלעצמו כדי שיופיע?

ככלל, בכל הנוגע לאירוע הנדון, נחשב שכדי שמצב יווצר מצב של הלם, זהו חייבת להיתפס כמזיקה וכואבת ביותר לנושא (או ההפך אם ההלם נובע ממשהו חיובי). כלומר, יש מצב שכל מערכת העצבים שלנו מופעלת להגיב אליו מצב מורכב שבו ההימור גבוה ובו עלינו להגיב בא מָהִיר.

זה גם צריך להיות לא צפוי וזה אין לנו או מאמינים שיש לנו כוח קבלת החלטות או שליטה עליו. לפיכך, אנו יכולים לשקול שמה שגורם למצב ההלם הוא תפיסת האירוע ולא האירוע עצמו.

לפיכך, תפיסת האירוע היא הגורמת לתגובה הפסיכו-רגשית והפיזיולוגית של הלם ולקחת בחשבון שלא כולם חווים את המצב הזה באותה צורה באותם מצבים, כך הוא אין להכחיש כי חייבים להיות משתנים פנימיים של האדם שחווה תופעה זו המעורבת בחוויה של מצב ה הֶלֶם.

התצורה של נוירוטרנסמיטרים ומבנה עצבי, סוג אישיות ו הערכה עצמית, חוויות קודמות שחיו והערך שניתן לסוג האירוע שנחשב לטראומטי הם דוגמאות לכך מאפיינים שישפיעו על מצב של הלם רגשי או לא, על עוצמתו ועל סוג התגובה להיות הדק.

הפרעות הלם ולחץ

נהוג לדבר על כניסה להלם במצבים בהם מופיעות הפרעות לחץ. למעשה, ניתן היה לשקול שזה יהיה צעד ראשון שיכול להציב אותנו בין החוויה של אירוע טראומטי לסבל או לא לסבול מהפרעת דחק, בין אם זה חריף או פוסט טראומטי.

הסיבה לכך היא שזה נחשב להלם או הלם רגשי. שלב ראשון, חריף והשפעה, בתהליך תגובה לאירוע הטראומטי. במצב זה, הטראומה טרם עובדה, והייתה התגובות הראשונות של חוסר האמון ותגובה ישירה להכרת אירוע מסוים שטרם קיבלנו.

שלב זה יכול להימשך בין מספר דקות למספר ימים, בהיותו ברגע זה של הלם ראשוני השלב בו הם מופיעים בדרך כלל תהליכי הכחשת האירוע אופייני ל אבלות על אובדן. בהמשך מופיעה שנייה בה מופיע המשך אותם תסמינים קודמים, אך הפעם העובדה מתחילה להיטמע.

בנקודה זו יכולה להופיע הפרעת דחק חריפה., בהם יופיע הימנעות ממצבים דומים או שמזכיר את הטראומה ומכלול של בעיות כמו חוויה מתמשכת מחדש של חלק מהאירוע, תסמינים היפר-ארוזיים או דיסוציאטיביים כגון דה פרסונליזציה. ואם הסימפטומים נמשכים יותר משלושה חודשים, האבחנה יכולה להיות הפרעת דחק פוסט טראומטית.

טיפול בהלם

להיות במצב של הלם במצב כואב מאוד זה נורמלי. זהו תהליך שיש צורך לעבור, ובדרך כלל בסופו של דבר יועבר בכוחות עצמו כאשר האדם משלב את האירוע במציאותו.

עם זאת, בהתאם לעוצמת התגובה (למשל, עלולים להופיע התקפי חרדה) או להיעדרה תמיכה וייעוץ פסיכולוגי יכולים לסייע בניהול המצב ברגעים הראשונים. אם התגובה אינטנסיבית מאוד, ניתן ליישם טכניקות הרפיה ונשימה או אפילו לתת הרגעה. במובן זה, האפשרות לספק עזרה ראשונה פסיכולוגית הוא מאוד חיובי.

אם לוקחים בחשבון שלפעמים ההלם נובע מהודעה על משהו לא צפוי, יש לקחת בחשבון את אופן התקשורת ואת סוג האדם אליו אתה מתקשר, הדורש גישה שונה בהתאם לאדם. לדוגמא, ניתן לרכך את התגובה הרגשית אם חדשות רעות נמסרות בצורה רגועה או קרובה, תוך כדי כי עיכוב או זירוז יתר על המידה יכול להאריך את המצוקה ולגרום לחרדה ציפייה לפני שלה הֶלֶם. אמפתיה היא קריטית במקרים אלה.

יותר מאוחר ניתן לעבוד על מנת למנוע התפרצות של הפרעות דחק חריפות או פוסט טראומטיות, ובמקרה שהפרעות אלה מופיעות, נמשיך לעבוד עליהן ולטפל בהן כראוי (טכניקות חשיפה, ארגון מחדש קוגניטיבי וטכניקות הרפיה הן מהטובות ביותר יָעִיל).

הפניות ביבליוגרפיות:

• האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. (2013). המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית. DSM-V. מאסון, ברצלונה.