עזרה פסיכולוגית: כיצד ניתן לדעת אם אני זקוק לה וכיצד למצוא אותה

"אני צריך עזרה". כמה מילים שאנחנו בדרך כלל לא שומעים לעתים קרובות היום, למרות העובדה שיש אנשים רבים הסובלים כל הזמן ויזדקקו לעזרת מישהו. בעיות הערכה עצמית, חרדה, עצב מתמיד, חוויה של אירועים טראומטיים שלא נוכל להתגבר עליהם ...

אנחנו מדברים על אנשים הזקוקים לעזרה פסיכולוגית, אך שלעתים קרובות לא מגיעים אליה מסיבות שונות או שאינם בטוחים אם הבעיה שלהם מצריכה עזרה מקצועית או לא.

במאמר זה נדבר מתי אנו זקוקים לעזרה מסוג זה ואיך ואיפה להשיג אותה.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "סוגי טיפולים פסיכולוגיים"

עזרה פסיכולוגית: כיצד אוכל לדעת אם אני זקוק לה?

השאלה מתי אנו זקוקים לעזרת איש מקצוע בפסיכולוגיה נראית אולי קלה לענות, אך האמת היא שרבים אנשים מתקשים מאוד להחליט להתייעץ ואף לשקול כי אי הנוחות שלהם אינה מספקת בכדי לפנות לעזרה מקצועי.

האמת היא בפועל קליני, פסיכולוגים מטפלים בכל סוגי האנשים, עם סוגים שונים של בעיות. אנשים בכל גיל ומצב יכולים ללכת לפסיכולוג, אם כי בתוך הפסיכולוגיה ישנם שונים פרופילים של אנשי מקצוע מתמחים יותר במגזרים מסוימים, כגון פסיכולוגיה של ילדים ומתבגרים או פסיכוגריאטריה.

ישנן בעיות רבות שמטופלות בהן או בהן פסיכולוג יכול להתערב. מקובל שאנשים עם בעיות מצב רוח, חרדה, בעיות רגשיות פונים לאיש מקצוע ו / או הערכה עצמית, אנשים עם הפרעות קוגניטיביות, בעיות אובססיביות (כגון OCD) או פסיכוטיים (למשל א

סכִיזוֹפרֶנִיָה), הפרעת דחק פוסט-טראומטית או בעלי בעיות הסתגלות או קשיים להתמודד עם מצבים מסוימים.

הפרעות בתפקוד המיני ובעיות בזוגיות, חוסר תקשורת או נוכחות של בעיות משפחתיות הם היבטים שיכולים גם להוביל את האדם להתייעצות. כמו כן, השפעות אפשריות אחרות עשויות להיות בעיות למידה, השגת זהותו האישית או מתח גבוה בעבודה. ייעוץ משפחתי או חינוך פסיכולוגי או התמודדות עם מחלה יכולה להתבצע גם על ידי פסיכולוג.

אך האמור לעיל הם רק דוגמאות. למעשה, כל מי שמציג כל בעיה הגורמת לסבל פסיכולוגי עמוק (בין אם אנחנו מדברים על הפרעה מזוהה ובין אם לא) או קשיים להסתגל לסביבה הסובבת אותם, הם עשויים לפנות לעזרה מקצועית. יתכן שבמקרים מסוימים אנו עומדים בפני תהליך הסתגלותי או נגזר ממצב שאיננו יודעים לפתור או שאיננו מרגיש שיש לנו משאבים לפתור עבורו.

פסיכולוג לא מתכוון לתקן, למשל, בעיה כלכלית או פיטורים, אלא יכול לעזור להחזיר את התחושה של שליטה ונאבקות באמונות של חוסר ערך או אלמנטים לא מסתגלים שמקובעים בנפש האדם ושנגזרים מזה.

כמובן, יש לזכור שפסיכולוג אינו קוסם. אנשים רבים מגיעים למשרד ומצפים לתרופה מהירה ומופלאה. וברוב המקרים זה לא הולך להיות המקרה. יתרה מכך, כל טיפול או התערבות שתתבצע תדרוש מאמץ מצד מטופל / לקוח / משתמש, המשמש את הפסיכולוג כמדריך או מקדם המוביל אותם להשיג את ההתגברות על הבעיות שלה.

• מאמר קשור: "מדוע אנו הפסיכולוגים לא נותנים עצות"

למה כל כך הרבה ספק?

חלק ניכר מהאשמה בעובדה זו נובעת מהתמדה של דעות קדומות גדולות בנוגע לעבודתם של פסיכולוגים או מהעובדה ללכת לאחת. וזה שבאופן מסורתי וגם בימינו העובדה ללכת לפסיכולוג נתפסה כמעידה על בעיה חמורה בבריאות הנפש (עד שלפני לא כל כך הרבה זמן קראו לנו "לוקרו"), דבר שבתורו נתפס כסטיגמה.

אנשים רבים נבוכים מכך, בעוד שאחרים עשויים לפחד לגלות נוכחות של בעיות חמורות. אחרים חשים תיקון עמוק להיפתח ולהסביר את הבעיות שלהם לאדם שהם לא מכירים, גם אם אותו אדם הוא איש מקצוע מוסמך. כמו כן, רבים סבורים שמצבם אינו חמור או עמוק מספיק בכדי לדרוש עזרה מקצועית גם אם הם סבלו במשך שנים.

וזה יכול להיות כמעט דרמטי, שכן במקרים רבים הדחייה בבקשת עזרה מקצועית יכולה לתרום להארכת בעיות ואף כרוניזציה שניתן לפתור או להפחית את רמת ההשפעה שהם מייצרים בצורה הרבה יותר מהירה ויעילה אם הייתה יוזמת התערבות קודמת.

למרבה המזל, עם חלוף הזמן, רמת הסטיגמטיזציה הקשורה לפסיכולוג הצטמצמה מאוד, ואפילו מבחינת הכוונה לסבל מבעיה פסיכולוגית כלשהי (להיות למשל בעיות חרדה או דיכאון שכיחות מאוד ברוב המקרים אוּכְלוֹסִיָה). אנו מודעים יותר ויותר לצורך בעזרה מקצועית ממישהו שהוכשר לתפקוד נפש האדם. למעשה, זה מחושב טכנית כך אחד מכל ארבעה אנשים יצטרך איזושהי עזרה פסיכולוגית בשלב כלשהו בחיים שלך.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "10 טיפים לבחירת פסיכולוג טוב"

עזרה פסיכולוגית: ציבורית או פרטית?

לפני שנלך לדבר על איך לחפש ולמצוא עזרה פסיכולוגית אצל איש מקצוע בענף מדע זה, יש לציין שנוכל למצוא אנשי מקצוע העוסקים בבריאות הציבור ואחרים העוסקים באופן פרטי (ישנם גם העוסקים בתחום שניהם).

לשתי האפשרויות יתרונות וחסרונות. מצד אחד, פרקטיקה פרטית כרוכה בהוצאה שלפיה, בהתאם לאיש המקצוע, ניסיונם, המסגרת התיאורטית או ההתמחות שלהם בנושא ספציפי עשויים להיות גדולים או פחותים. כמו כן, המספר הרב של אנשי המקצוע הפרטיים מקשה על בחירה בפרט. מצד שני, ניתן לבצע מעקב יסודי, תכוף ויעיל יותר בכל מקרה, המפגשים ארוכים יותר ובאופן כללי פרודוקטיביים ואין רשימות המתנה.

בכל הקשור לבריאות הציבור, אף על פי שמדובר בשירות בריאות הנפש שאינו דורש הוצאה ישירה של המטופל, המגבלות של מערכת הבריאות והנוכחות המוגבלת של פסיכולוגים בתוך המערכת האמורה גורמת לכך שבדרך כלל קיים עיכוב מסוים בקבלת ביקור, לעיתים קרובות מדי חודש, וכי הזמן שנמשך כל ביקור מוגבל למדי למעט יוצאים מן הכלל (איתם יש פחות זמן להתמודד עם הבעיה שְׁאֵלָה).

בשתי המערכות ישנם אנשי מקצוע באיכות גבוהה וכי הם קיבלו הכשרה אינטנסיבית וממצה במשך שנים, לא להיות מצבם במגזר הציבורי או הפרטי משהו מכריע בהקשר זה. בשני המקרים יש להם אותן פונקציות ואחריות ברמה המשפטית, ובכל המקרים עליהם להיות רשומים במכללה הרשמית של פסיכולוגים (במקרה אחרת, הוא לא יכול היה לעסוק בתחום הקליני) ולהיות פסיכולוג מומחה בפסיכולוגיה קלינית ו / או בעל תואר שני בפסיכולוגיה כללית. תַבְרוּאָתִי

סוג אחר אחר של עזרה הוא המוצע על ידי מגזרים אחרים, כגון אימון. למרות שהם יכולים לעזור לטפל ולהתמודד עם כמה בעיות יום-יומיות ולקדם מימוש שינויים וחיזוק הפוטנציאלים, יש לזכור כי מרבית המאמנים אינם פסיכולוגים והידע והכישורים שלהם עשויים להיות מוגבלים מאוד, ואינם כשירים לטיפול בבעיות נפשיות והפרעות או תַבְרוּאָתִי.

איך מגיעים לפסיכולוג?

תהליך חיפוש ומציאת עזרה פסיכולוגית מאיש מקצוע הוא פשוט יחסית, אם כי תלוי בכך במידה רבה אם מבקשים עזרה מקצועית להתבצע על ידי המינהל הציבורי או על ידי איש מקצוע פְּרָטִי.

אימון פרטי

במקרה של פנייה לעזרה פסיכולוגית באופן פרטי, הקושי העיקרי יהיה לבחור בעל מקצוע מתוך מספר רב של התייעצויות ומכונים פסיכולוגיים קיימים. במובן זה, להדריך אותנו אנו יכולים להשתמש בספריות שונות של אנשי מקצוע, בהיותו של המכללה הרשמית לפסיכולוגים, אחד מאלה שיאפשרו לנו למצוא אנשי מקצוע במכללות.

כדי לבחור נכון, יהיה שימושי להכיר את הקו או המסגרת התיאורטיים שעדיף להשתמש בהם על ידי איש המקצוע (אם כי כיום רוב גדול הוא אקלקטי במה לגבי השימוש בטכניקות השונות) על מנת לבחור את זו שנחשבת לנו המתאימה ביותר, כמו גם את סוג הבעיה או הבעיות בהן הוא מתמודד בפועל מרפאה. יכול להיות גם שימושי לדעת את יוקרתו של בעל המקצוע עצמו (אם כי אין זה אינדיקציה לכך שישמש אותנו).

לבסוף, אנו יכולים להיות מונחים גם על ידי דעות המשתמשים לגבי אנשי המקצוע השונים, אם כי יש לקחת זאת בחשבון לכל מטופל יכולות להיות העדפות ספציפיות ושיש ענפים ודרכי פעולה שונים בפסיכולוגיה. מה שעובד עבור מטופל אחד לא חייב להיות מה שעובד עבור אחר, גם אם יש לו אותו סוג של הבעיה, והתחושה והקשר הטיפולי שנוצר בין מטופל למקצוען עשויים להשתנות מְאוֹד מְאוֹד.

היבט נוסף שיש לזכור הוא אם הקשר הטיפולי אינו זורם או לאחר זמן סביר הטיפול היישומי אינו נושא פרי (זכרו שטיפול פסיכולוגי דורש זמן מסוים חלק ממשתמש המשימות על מנת להיות יעיל, ויתרונותיו לא תמיד נלכדים בהתחלה), אנו יכולים לשנות מקצועי.

לאחר שנבחר איש המקצוע, יהיה מדובר בתיאום ביקור אצל הפסיכולוג המדובר בטלפון או במייל. באותה תקופה הם ישאלו (אם לא נספק אותם ישירות) סדרת נתונים על מנת שיהיה להם קצת מידע, כגון הסבר קצר על המצב הכללי, פרטי קשר וייתכן שחלקם דמוגרפי. בכל מקרה, הביקורים הראשונים הם מתמקדים בידיעת הבעיה ומצבו של המטופל, הלקוח או המשתמש והערכתם, בכדי לנתח מאוחר יותר יעדים ותכנית טיפול אפשרית.

התאמן במרחב הציבורי

להגיע לקביעת פגישה עם פסיכולוג ברחוב דורש קודם כל ללכת לרופא המשפחה, מי בהתאם למצב, זה יכול להפנות את הנושא לפסיכיאטריה, ומכאן לפסיכולוג. עם זאת, אלא אם כן מתגלה בעיה מתמשכת וחמורה, במקרים רבים, הפניה זו אינה מתבצעת. אלא אם כן המטופל המדובר דורש זאת (בין השאר בגלל רוויה יתר של השירות), זאת יש לזכור חֶשְׁבּוֹן.

לפיכך, מלכתחילה, המטופל בדרך כלל עובר ראשונה דרך CAP (מרכז הטיפול הראשוני), ממנו ניתן להפנות לשירותים שונים בהתאם לבעיה שאותרה. במקרה של הפרעות נפשיות, הנושא מופנה למרכז לבריאות הנפש (CSMA במקרה של מבוגרים או CSMIJ בקרב אוכלוסיית הילדים והמתבגרים). מספר גדול של מקרים זוכים לטיפול רק במכשירים אלה, אם כי במקרי חירום או בשלבים חריפים של הפרעות מסוימות ייתכן שתידרש להישאר במכשירים אחרים.

במקרה של מקרה דחוף, כמו התפרצות פסיכוטית או נבדק במצב מאני בשלב החריף, ניתן להפנותם למחלקת החירום הפסיכיאטרית (בה אנו יכולים למצוא יחידות ניקוי רעלים או UHD, פתולוגיה כפולה, בעיות אכילה, התמכרות להימורים, מוגבלות שכלית והפרעה נפשית או UHEDI). במקרה של מקרה של התמכרות לחומר כלשהו, ​​הפנייה תועבר למרכז לתשומת לב ומעקב אחר התמכרות לסמים או CAS.

הנושא יהיה ביחידה חריפה בשלושה-ארבעה שבועות ראשונים על מנת לייצב אותה. לאחר ייצוב המטופל או אם נדרש אשפוז זמני עד למטופל יציב לחלוטין, הנושא עשוי להישלח ליחידה תת-קרקעית לתקופה של בערך שלושה חודשים. במידת הצורך הנושא יכול לעבור ליחידת שהייה בינונית למשך כחצי שנה, ליחידת MILLE במקרה של שהייה ממושכת.

חוץ מזה, ניתן להשתמש במתקני מגורים זמניים שונים כגון בתי חולים יום, קהילות טיפוליות או שירותי שיקום קהילתי. ישנם גם קבועים, כמו דירות מוגנות ואזורי מגורים. לסיכום, ישנם שירותים מרובים שאדם יכול להגיע אליהם במקרה הצורך, וישנן חלופות לטיפול בצרכים שונים.