באילו דרכים שונות יכולה חרדה להשפיע עלינו?

מדי פעם חוויה של חרדה אינה בהכרח דבר שלילי.. זה אומר לנו שאנחנו מעריכים את מה שנותן לנו את ההרגשה הזו, מכינים אותנו לפעולה ומאפשרים לנו לבחון אפשרויות שונות כדי לפתור את מה שאנחנו שקועים בו.

עם זאת, כאשר תחושות אלו מתרחשות ברציפות, ללא סיבה נראית לעין, ואתה מתחיל מפריעים בצורה ניכרת לתפקוד היומיומי, כאשר עלינו להתחיל לנתח את מה שיש מתרחש.

• מאמר קשור: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

כיצד משפיעות עלינו חרדות?

באופן כללי, עם חוסר איזון בחרדה אנו יכולים להבחין בקשיים ברמה האישית, העבודה, המשפחתית ו / או החברתית. 7.6% מהאנשים בספרד מדווחים על חרדה כרונית. בטווחי הגילאים 8.75% תואמים לאנשים בין 45 ל -54 ו -10.51% לאנשים בין 55-64.

תחושות אלו אינן פרופורציונליות לסכנה האמיתית, ורחוק מלסייע לנו בתגובה, הן בדרך כלל משתקות ומקשות על הביצוע.

יתכן שכדי להימנע מאותה תחושה לא נעימה ובלתי נשלטת, האדם מתחיל להימנע ממצבים, נתקל או מבודד את עצמו בצורה מסוימת. באותו הזמן, פרפקציוניזם ודרישות לא מציאותיות תורמים להתפתחות ולתחזוקה של חרדה. יתר על כן, הספקטרום של מה שאנו מכנים חרדה בדרך כלל הוא רחב מאוד.

אילו צורות לובשות בעיות חרדה?

ניתן להכליל את החרדה (ללא גירוי או סיבה נראים לעין), לסיטואציות חברתיות, להפרדה, או ללבוש צורה של פוביות ספציפיות ואגורפוביה, או דרך הפרעת פאניקה, או בגלל חומר או מחלה וכו '.

כמו כן, חרדה זה יכול להתחיל כתוצאה או כתוצאה ממחלה אחרת או להתרחש יחד עם פתולוגיות אחרות, כמו דיכאון, למשל. אנשים הסובלים ממחלה אורגנית כלשהי (מוכרת או לא) עשויים לחוות חרדה עקב הפרעה שהיא גרמה או כתסמין למחלה; כפי שקורה, למשל, בתהליכים אונקולוגיים.

מה אפשר לעשות?

בירור אילו נושאים עשויים לגרום לתגובה זו יסייע לנו להתמקד בטיפול המתאים ביותר.

אף שלעתים חרדה היא מכריעה ודורשת טיפולים תרופתיים משלימים, לא מומלץ ליטול תרופות מבלי להיות פועלים בשורש הבעיה, מכיוון שאנו נופלים בסיכון ליצור תלות בגישור מבלי ליצור אסטרטגיות משלנו שיכולות לעזור להילחם בזה. מה עוד, טיפול פסיכולוגי עוזר לנו להתכונן למצבי חרדה, באופן שעוזר לנו לאחד אסטרטגיות וכלים המסייעים לנו להפחית או לחסל אותו.

כיצד לזהות את קיומה של בעיית חרדה?

כפי שכבר הערנו, ישנם כמה תת סוגים בתוך חרדה, אם כי כמה ביטויים סימפטומטולוגיים עשויים להיות נפוצים. א) כן, המאפיינים העיקריים שיכולים לעזור לנו לזהות אותו הם הבאים:

• מרגישים חלשים או עייפים
• תחושת סכנה או אובדן שליטה במצב
• מזיע, דופק מהיר
• בעיות שינה
• אי נוחות במערכת העיכול
• כאבי ראש או מיגרנות מתמשכים
• הימנעות ממצבים המייצרים חרדה
• חששות חוזרים המפריעים לתפקוד היומיומי וקשה להימנע מהם
• אחרים

המצב הבריאותי הנוכחי העלה את רמות החרדה באוכלוסייה במידה ניכרת. מחקרים אחרונים מצביעים על כך שאחד מכל חמישה (19.6%) אנשים המתגוררים במדינת ספרד מציג תסמינים מובהקים מבחינה קלינית של חרדה, בהיותם הסימפטומטולוגיה הנפוצה ביותר בקרב נשים (26,8%). באופן מפתיע, קבוצות הגיל עם הרמות הגבוהות ביותר של חרדה תואמות את האוכלוסייה הצעירה בין 18 ל -24. בתורם, החוקרים הגיעו למסקנה כי הסובלים מבעיות פסיכולוגיות מכפילים את ההסתברות לחוות חרדה.

מסיבה זו, אם אתה מתבונן באחת מהתופעות הללו, בין אם נגרמות על ידי המגפה ובין אם על ידי גורמים אחרים, חשוב שתהיה לנו עזרה מקצועית.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Maté, J., Hollenstein, M. פ. וגיל, פ. (2004). נדודי שינה, חרדה ודיכאון בחולי סרטן. פסיכונקולוגיה, 1 (2-3), 211-30.
• Valiente, C., Vázquez, C., Peinado, V., Contreras, A., Trucharte, A., Bentall, R., & Martínez, A. (2020). LIFE-COVID-19. מחקר לאומי מייצג של תגובות אזרחי ספרד למשבר קוביד 19: תגובות פסיכולוגיות. תוצאות ראשוניות. תסמיני חרדה, דיכאון ומתח פוסט טראומטי לפני COVID-19: שכיחות ומנבאים (דוח טכני 2.0. 02/05/2020). אוניברסיטת קומפלוטנס במדריד ואוניברסיטת שפילד.
• משרד הבריאות, הצריכה והרווחה החברתית (2018). סקר בריאות לאומי. ספרד 2017