כיצד לשפר את מראה התובנות?

אחת החוויות המשפיעות ביותר על מי שמבלה חלק מזמנם בפתרון בעיות, בין אם ברמה האישית או המקצועית, היא זה של תובנה, המכונה גם "רגע האיריקה", על היותו הביטוי שארכימדס השתמש בו כשגילה את העיקרון המפורסם שלו.

תופעה פסיכולוגית זו מתרחשת כשאנחנו מוצאים פתאום ובאופן בלתי צפוי את הפיתרון המיוחל לאתגר. זה בדרך כלל קורה בזמן שאתה לא עובד על החיפוש הזה, או לפחות לא במודע. המראה שלה מלווה בדרך כלל בהפעלה נפשית אינטנסיבית, ואפילו באופוריה, כמו גם בתחושה גופנית נעימה ומרגיעה. בנוסף, הפתרונות שנמצאו בדרך כלל באיכות גבוהה, מה שמחזק עוד יותר את התחושות שתוארו.

עם זאת, לא ניתן לייצר את התופעה הרצויה הרבה כרצונה, דבר שאחרת היה מועיל מאוד ביום יום. תובנות עולות או אינן עולות, ולעולם אינך יודע מתי, או אפילו אם היא תופיע סוף סוף. כן אנחנו יכולים במקום זאת לחסום אותו מרצון; פשוט חפש את זה באופן פעיל כדי שזה לא יקרה לעולם. אז איך נוכל לרתום אותו כדי לפתור את האתגרים שלנו?

• מאמר קשור: "תובנה: מה זה ומה השלבים שלו"

הפרדוקס של חסימה קוגניטיבית

הפרדוקס בתפקוד התובנה, העובדה שניסיון להגיע אליו ישירות מוביל אותנו לחסימה קוגניטיבית,

יש הרבה קשר לאופן שבו המוח שלנו מעבד מידע. בעיקרון, וכדי להשתמש באנלוגיה פשוטה, זה כמו מחשב; אנו יכולים להשתמש בו בצורה ליניארית, כלומר באמצעות יישום אחד בכל פעם ואז אחר, או שנוכל לפתוח יישומים בו זמניים רבים וכולם עובדים בו זמנית.

אם אנחנו מדברים על המוח, נוכל להשתמש בו לחשיבה הגיונית על נושא שמוביל אותנו בתור רעיון אחר קשור וכן הלאה, עד למצוא את הפיתרון לבעיה שאנו מנסים לפתור, או שנוכל להשתמש בה במקביל, כאשר כל הבעיות שאנו מנסים לפתור מטופלות בבת אחת, י נבדקים שילובים שבאופן פריורי לא היו הגיוניים.

כמו במחשב, אם אנו פותחים אפליקציה מורכבת מאוד שגוזלת משאבים רבים, אלה שזמינים לשאר היישומים מצטמצמים; המערכת מאטה, ולפעמים אפילו תולה. אך אם נעבוד עם יישומי אור רבים, כולם יוכלו לעבוד במקביל להשגת היעדים שלהם.

חשיבה מודעת והגיונית גוזלת משאבים רבים, מה שמרמז כי שאר התהליכים נותרים בלעדיהם. מצד שני, אם אנו משחררים את כל אותם משאבים שההיגיון והתודעה צורכים, הם נשארים זמין לשאר התהליכים הנפשיים, ובאופן מוזר, כולם מתחילים לעבוד מַקְבִּיל.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "תהליכים קוגניטיביים: מה הם בדיוק ולמה הם חשובים בפסיכולוגיה?

כיצד לקדם את הופעת התובנה?

כשאנחנו ילדים, כולנו מגיעים מהמפעל עם יכולת לעבוד באופן מולד במצב מקביל (אותם רגעים ריקים בוהה מעבר ללוח) אך, בניסיונו לפתח את יכולת הריכוז והחשיבה שלנו לינארי, התהליך החינוכי נוטה לחזק את האחרונים לרעת המצב המקביל, שמזועזע (בהיותו בחושך), וכך נוצר הרגלים שלימים איננו מסוגלים להשביתם.

באופן זה, לרוב המוח שלנו עובד בצורה ליניארית, תוך שימוש בכמות גדולה של משאבים ו הגבלת האפשרויות והאפשרויות שעלינו לבחון כדי למצוא פתרונות מקוריים לאתגרים ש אנחנו מתמודדים.

עם זאת, המפתח להעצמת תובנות ולמקסום הסיכויים שזה יקרה נמצא ללמוד מחדש כיצד להיכנס מחדש לאותו אופן "נשכח" של חשיבה מקבילה.

כדי לעזור לנו במשימה זו, טכניקות כגון הרהור (בדרך כלל "להיספג") או מדיטציה הן כלים שימושיים מאוד מכיוון שהם עוזרים לנו לחנך מחדש את הדרך בה אנו מסיטים את מוקד תשומת הלב המודעת שלנו וכיצד אנו פותחים או סוגרים את רוחב המיקוד בצורה יעילה יותר.

עם זאת, כמו כל תהליך ביולוגי, המשך התרגול של טכניקות אלה משפר בהדרגה את יעילותן, בסופו של דבר זמן להיות מסוגל לווסת את הרצון והעומק שבו אנו נכנסים לצורת עיבוד זו באופן וולונטרי מַקְבִּיל.

מאחורי ההסבר הפשוט הזה, לעומת זאת, יש מספר גדול של מנגנונים עצביים שב נחקרים כיום באינטנסיביות רבה במרכזי מחקר ברחבי העולם. עוֹלָם. הכרתם היא תהליך מרגש המביא יתרונות רבים הן בתחום האישי והן בתחום המקצועי.

הפניות ביבליוגרפיות:

• היל, ג. קמפ, ש. M. (2016). או - או! מה פספסנו? חקירה איכותית בחוויית התובנה היומיומית. כתב העת להתנהגות יצירתית. 52 (3): 201 - 211.