איך לשנן מהר? 13 טיפים יעילים

במשך היום אנו עוסקים בכמות גדולה של מידע, שמפציץ אותנו ללא הרף ועלינו לעבד כדי שנוכל להסתגל לסביבה.

חלק ניכר ממידע זה אינו רלוונטי יתר על המידה אלא כאשר הוא מופיע, אך לפעמים זה יכול להיות שימושי לשמור אותו בזיכרון. לדוגמא, ברמה אקדמית אנו מתבקשים לתפוס, לשמור ולשמור בזיכרון את הנתונים שאנו מקבלים.

אבל כדי לשנן משהו, בדרך כלל לא כדאי לחשוף את עצמך פעם אחת למידע כזה: עם סתם לשמוע כמה מילים או לקרוא כמה שורות לא נשמור עליהן אלא אם כן סימנו אותנו באופן מעמיק. רצוי גם שתהליך השינון לא יימשך לנצח, אלא יעיל ויאפשר מקום להפניית תשומת לבנו לגורמים חדשים.

איך לשנן מהר? במהלך מאמר זה אנו עומדים להציע סדרה של אסטרטגיות שונות שיכולות לעזור לנו להאיץ ולהקל על שמירת המידע.

• מאמר קשור: "סוגי זיכרון: כיצד מאחסן המוח האנושי זיכרונות?"

כיצד לשנן במהירות: אסטרטגיות ונהלים

ישנם אלמנטים רבים המשפיעים על יכולתנו לקודד ולשמור מידע. י ניתן לבצע מניפולציות על חלק מהאלמנטים הללו כדי להעדיף למידה. בהמשך נראה סדרה של שיטות או פרוצדורות אפשריות שיעזרו לנו לשנן.

1. עיין במידע

משהו בסיסי כדי להיות מסוגל ללמוד ולשנן משהו הוא לגרום למידע הזה להיכנס למוחנו מספר פעמים.

עם מצגת אחת זה מאוד מורכב לשמור משהו בזיכרוןאלא אם כן יש לזה השפעה רגשית עמוקה. הסקירה והחזרה משמשים לחיזוק החותם שמידע כזה משאיר בזיכרוננו, ובמקרים מסוימים להפוך למשהו אוטומטי.

זה שימושי במיוחד למידע שמנותק זה מזה. או שאנחנו לא יכולים לקשר עם ידע אחר בימינו, כמו רשימת מילים או טבלאות כפל, אך הוא חל גם על סוגים אחרים של מידע.

2. הכינו קווי מתאר וסיכומים

פשוט לקרוא טקסט ולהמתין שיסיים את הכתיבה לזיכרון יכול להיות תהליך איטי ולא יעיל. מומלץ כשמדובר בזירוז זה לביצוע סיכומים של התוכן המכוסה ואפילו תוכניות בהן ניתן לסנתז ולארגן את המידע. זה מאפשר לעבוד ברמה הנפשית עם המידע, מעבד ומניפולציה בצורה כזו שאנחנו הופכים אותה למובנת לעצמנו.

3. קרא וחזור בקול רם

מחקרים שונים מראים כי בהשוואה לקריאה בשתיקה בלבד, היא יעילה ויעילה יותר בכל הנוגע לשינון העובדה של מילולית של מה שאנחנו קוראים, שכן אנחנו לא עובדים על זה רק ברמת הייצוג החזותי אלא גם ברמה השמיעתית והמוטורית.

4. הסבירו זאת לאחר

יתכן ומומלץ לבצע מצגת קצרה או הסבר לאדם אחר על התוכן שעלינו לשנן. באופן דומה לזה של הנקודה הקודמת, העובדה של עבודה נפשית עם המידע כדי לשים אותו עם שלנו מילים והבעת אותן עוזרות לנו להבין את מה שלמדנו, דבר שללא ספק מעדיף שינון מהיר ומהיר יותר. יָעִיל.

5. העסיק מסלולים מרובים

כשאנחנו חושבים ללמוד או לשנן משהו, כנראה שאנחנו מקבלים את התמונה של מישהו בוהה באותו מידע, תמיד מוצג באותו אופן. למרות שחזרה על מידע נחוצה, זה יכול להיות מועיל להצגת החומר במספר דרכים. כמובן, בהתמדה ובזהירות מסוימים, ובכן אם כל חזרה שונה, הדבר עלול לגרום לאובדן בכל הנוגע להתמקדות בתוכן עצמו.

בנוסף, שימוש במסלולים שונים יגרום לאנשים שיש להם יותר יכולת לשינוי מסוג ספציפי להגדיל את ההסתברויות שלהם ואת המהירות שבה ללמוד (יש אנשים, למשל, ששומרים על מידע חזותי יותר מאשר מידע מילולי או להיפך, או שעובדים טוב יותר עם פיקטוגרמות או ציורים מאשר אותיות).

6. השתמש במטפורות, ראשי תיבות וראשי תיבות

אסטרטגיה טובה שמקלה על שינון התוכן היא לא להגביל את עצמך לייצג אותו כמו שהוא אך נסה ליצור מטפורות עם המושגים או להרכיב את ראשי התיבות או חלקי המילים שיש ללמוד ליצור חדש קצר יותר ובלתי נשכח יותר.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "התיאוריה של לואיס על הזיכרון הפעיל והלא פעיל"

7. צרו סיפור משלכם

שיטה נוספת המקלה על שינון מהיר של מידע מסוג כלשהו היא לחפש קשר בין את המושגים השונים כדי לשמור ולהרחיב סיפור קצר או אפילו משפט יחיד המכיל שניהם. באופן זה זכרו של אחד יביא לזכרו של אחר.

8. קשר את החדש לישן

אסטרטגיה נוספת ללמוד, וזאת למעשה לעתים קרובות זה נעשה באופן טבעי במהלך הלמידות שאנו מבצעים בקלות רבה ביותר, הוא קישור המידע החדש שיש לזכור עם ידע או חוויות קודמות. זה עוזר להבין את המידע ולהעניק לו משמעות.

9. מצא מקום מחמיא

ההקשר חשוב להקל או לעכב את תהליך הלמידה. על מנת לקדם שינון, מומלץ לחפש סביבה בעוצמת אור מספקת ולהיות מסוגלים להיות טבעיים, עם טמפרטורה נוחה ובה נוכל לשמור על יציבה נוחה אך לא רופפת יתר על המידה. חשוב גם שלא יהיו אלמנטים מסיחי דעת אחרים (מוביילים, מסכים או קונסולות מחוץ להישג ידם) ויהיה מקום מספיק.

10. זיכרון תלוי הקשר

מחקרים שונים מראים לנו שהתנאים בהם אנו רוכשים ידע משפיעים גם על זיכרונו: כאשר אנו מקבלים א קל לזכור מידע במקום מסוים או בנסיבות מסוימות כאשר תנאים אלה מופיעים מחדש. נוֹפֶשׁ. לדוגמא, אם למדנו משהו מתחת למים, יהיה הרבה יותר קל לזכור אותו שוב בצלילה חדשה מאשר על פני השטח. זה בגלל זה כדאי ללמוד תמיד במרחב דומה לזה של המצב בו אנו הולכים ליישם את הידע הזה.

11. קשר את המידע למשהו שאתה מתלהב ממנו

למרות שזה לא תמיד אפשרי, זה יכול להיות שימושי מאוד לקשר בין מה שאנחנו רוצים ללמוד למשהו שיוצר עניין וסיפוק. באופן זה, הידע שיש לשנן יכול להיות קל יותר לשמירה כאשר הוא מקושר לרגשות החיוביים הקשורים לתחביב שלנו. לדוגמא, אנשים שאוהבים את התיאטרון יכולים לעשות טוב לעשות הצגה תיאטרלית קצרה המשלבת את מה שיש להם לשנן.

12. צאו להפסקות באופן קבוע

אנשים רבים מבלים שעות ארוכות בבדיקה ובחינה של החומר הנלמד, ואף עשויים לבלות לילות ללא שינה כדי להמשיך ולנסות לשנן. למרות שמרפקים כורעים זה לא רע, האמת היא שהוכח כי לימוד שעות על גבי שעות אינו יעיל כמו לקחת הפסקות ספציפיות קטנות של כמה דקות בהן אנו יכולים להתנתק ולהירגע ואז לחזור ללמוד.

ברור שגם אין להתעלל בה: אולי הפסקה בכל שעה שנמשכת כחמש דקות יכול ללכת טוב, אם כי זה יהיה תלוי בקצב העבודה ושהוא לא ישבור רגע ספציפי של ריכוז.

13. דרישה בסיסית: לאכול ולישון כמו שצריך

על מנת ללמוד ולשמור על תפקוד טוב ויעילות מנטלית, יש צורך לשמור עליו כמות ואיכות שינה מספקים המאפשרים לנו להתחדש ולהחדש את האנרגיות. ניתן לומר את אותו הדבר גם לגבי תזונה: אכילה טובה תעזור לנו להיות בעלי אנרגיה ותקדם תפקוד נפשי.

הפניות ביבליוגרפיות:

• שרה, ש. י. (2000). שליפה ואיחוד מחדש: לקראת נוירוביולוגיה של זיכרון. למידה וזיכרון, 7 (2), 73-84.