אימון מעריך: כוח הדימוי

אימון מעריך הוא סוג של אימון שמבוסס על בירור מעריך, מתודולוגיה של שינוי המסייעת לגלות את נקודות החוזק של אדם, קבוצה או ארגון, ו שעוזר להכיר, לנצל ולהשתמש באותן אמונות והתנהגויות שהיו והיו כלים.

זה מתמקד במה שאנחנו הכי רוצים ולא במה שאנחנו לא רוצים, ומתמקד בחיים שמעריכים, חיים בהכרת תודה לכל מה שהחיים מביאים לנו.

• מאמר קשור: "6 סוגי האימון: המאמנים השונים ותפקידיהם"

הבנת אימון מעריך

השבוע מרים סוביראנה, משתפת פעולה של מכון מנסלוס לסיוע פסיכולוגי ופסיכיאטרי, מספרת על אימון מעריך וכוח הדימוי.

לפעמים אנחנו סגורים בחזון שלא מאפשר לנו להתקדם, קונסטרוקציה שמעריכה רק את החלק השלילי במציאות. מה אנו יכולים לעשות במקרים אלה?

אנו חיים במציאות שנוצרת על ידי השיחות שלנו והסיפורים שאנו מספרים לעצמנו. אם סיפורים אלה שוקלים את החלק השלילי בחיים, יתכן שקשה לנו להתחבר עם החלק החיובי האחר שדוחף אותנו לעשות שינוי.

אימון מעריך ממקד את תשומת הלב לאותו חלק אחר שהאדם מאבד מעיניו. במקום לחשוב על הבעיה, המאמן שואל מה היינו עושים אם הסכסוך לא היה קיים. המטרה זה לדמיין תרחיש חיובי יותר.

הכל מבוסס על כוח הדימוי. לדוגמא, אם אני חוזר הביתה כל יום במחשבה שאשתעמם לצד בן זוגי, כמעט ולא אמצא רגע כיף משותף. ובכן, כמאמנים נוכל לשאול את השאלה הבאה:

• מה יהיה האידיאל אם השעמום יפסיק להתקיים? הממ... עשו משהו שונה ומרגש. ללכת לתיאטרון יכול להיות אופציה נהדרת, למשל מופע מונולוג.

• למה? שם יכולנו לבלות טוב ובעיקר לצחוק.

• ומה יכולת לעשות כדי לצחוק?

במקרה זה, האדם היה מתחיל להגיב למצבים בהם הוא יצחק ולא רק זה, הם יכלו לדמיין את עצמם במצב עליז ונינוח זה שלא חוו הרבה זמן. מהאימון המעריך אנו מלווים את הפרט למסע לעבר דמיון החלומות כך שגישה שלהם כאן ועכשיו תשתנה.

האם קל לקבל תמונה ברורה של מה שאנחנו רוצים לשנות?

לא תמיד. למעשה, זו אחת הנקודות הבסיסיות שיש להתמודד איתן. אם אין לנו תמונה ברורה של מה אנחנו רוצים לשנות, יהיה קשה מאוד להגדיר את אזורי העבודה לשינוי.

שינוי קורה מכיוון שיש אלמנט מושך שדוחף אותנו לקראת פעולה או בגלל אי ​​נוחות שמייצר את "ללא שינוי" הוא בלתי נסבל (במקרה השני זה אותו הדבר אם יש דימוי של העתיד או לֹא). ובכן, הבעיה מופיעה כאשר אי הנוחות אינה נסבלת אך אין תדמית עתידית מושכת. לאחר מכן... מה מרגש אותנו?

כאן עולה הצורך ליצור חלום.

וכדי לצייר את החלום הזה, מה יכול לעזור לנו?

במקרה זה, המטפל או המאמן אחראי על שאלת שאלות המסייעות לאדם לחשוב על עצמו. אחד המרכיבים בהם אנו משתמשים בכדי ליצור דיאלוג הוא שפת השפע ולא שפת החוסר.

שפת השפע מחפשת את מה שאנחנו רוצים להרוויח עם החלום. לדוגמא, במקרה של מי שרוצה להפסיק לעשן, השיח הרגיל מגיב ל"אני חייב להפסיק לעשן "(חובה). מהאימון המעריך היינו שואלים "מה אתה רוצה להרוויח אם אתה לא מעשן?" הדמיה של רצון זה תעזור לאדם לבנות תדמית חיובית.

כמו כן, נשים דגש מיוחד גם על הדגשת החוזקות שיש לגיבור. מצא את המשאבים שהיו שימושיים עבורך בעבר והתחבר שוב לאותם מצבים (המשך בדוגמה הראשונה, יכולנו לעזור לאדם לזהות רגעים בהם הוא צחק וטופח על ידי אחרים, כולל בעלו) מעורר רגשות הדרושים לו שינוי.

בסופו של דבר, אנו מבינים שאימון מעריך מתמקד בדיאלוג בין מה שאנחנו רוצים ולא במה שאנחנו לא רוצים, האם זה נכון?

מסוים. במקום להתמקד בבעיה, אנו מתמקדים במה שהיה קורה אם היא לא הייתה קיימת. אימון מעריך מחפש את הגרעין החיובי החיובי, זה שמעניק חיים לאדם. ברגע שמתגלה גרעין זה, הוא גורם לו לצמוח. ואיך הוא עושה את זה? כפי שהזכרנו, מכוח הדימוי החיובי, שפת השפע והקשר עם נקודות החוזק של עצמו.

איזה מסר היית רוצה להעביר לקוראים שלנו לפני שתסיים את הראיון הזה?

תמונות יוצרות עולמות. המציאות שאנו חיים נוצרת על ידי הדימויים בהם אנו מאמינים ומשליכים את עצמנו. השינוי מתחיל בתמונות שיש לנו בעתיד.

הערכה והכרה במיטב "מה שיש" מעירה את החיוביות שלנו. אל לנו לשכוח שכל אדם צריך להיות מוערך ולהכיר. כשאנחנו מעריכים, אנחנו מתקדמים: המוח שלנו נפתח לקבל וללמוד.

לחיות בהערכה זה להרגיש תודה על כל מה שהחיים מביאים לנו. בין אם זה חיובי או שלילי, טוב או רע, אנחנו יכולים להחליט לראות את הצד החיובי שעוזר לנו להעריך ולהתקדם.