4 השקרים שלא מאפשרים לך להפסיק לעשן

טבק הוא ההתמכרות הפופולרית ביותר בעולם, בהרבה מביצועים טובים יותר מכל התרופות האחרות גם יחד. כמובן שכשמשהו חוקי תפיסת המסוכנות בקרב הצרכנים פוחתת מאוד.

מעבר לכך, יש כמה אמיתות לא נוחות לגבי השימוש בטבק, כגון:

• טבק הורג כמחצית מהאנשים שמשתמשים בו.

• מדי שנה, יותר מ -8 מיליון בני אדם מתים בגלל שימוש בטבק. מתוכם, קצת יותר משבעה מיליון מקרי המוות נגרמים מצריכה ישירה, וכ -1.2 מיליון הם מקרי מוות עקיפים כתוצאה מחשיפה לא רצונית לעשן הנפלט על ידי סיגרים

אלה נתונים של ארגון הבריאות העולמי. בנוסף לאמיתות האלה, יש סדרת שקרים שמשתמשי טבק משתמשים בהם כדי לשמור על אנשים מכורים והמשיך להרוויח כסף על חשבונך. במאמר זה אני דן בכמה מהתפיסות המוטעות הפופולריות ביותר לגבי טבק.

• מאמר קשור: "14 סוגי ההתמכרויות החשובים ביותר"

4 הטבק שקרים שמחזיקים אותך מכור

אם אתה מעשן, אתה כנראה מאמין למיתוסים האלה על התמכרות לטבק.

1. האם אתה אוהב לעשן

זהו ללא ספק השקר הנפוץ מכולם. מיליוני אנשים ברחבי העולם מאמינים בוודאות שהם נהנים מפעולת העישון. עם זאת, אם מישהו שואל אותם אם הם יקנו לילדיהם את חבילת הסיגריות הראשונה שלהם, כולם עונים לא.

גם תעשיית הסרטים ההוליוודית קידמה והנציחה את האמונה שעישון מהנה. כשאתה קורא את זה, בוודאי עולה בראשך שלל דמויות מיתיות שהשתמשו בטבק במהלך הרפתקאותיהם, ושיקשרו רעיונות כמו הצלחה, כוח, חושניות ...

עם זאת, אם נניח בצד את כל העיטור והפרסום המטעה הזה, אנו מוצאים זאת הסיגריה עצמה לא תורמת שום דבר לאדם המשתמש בו (למעט ריקון הכיס ומילוי ריאותיו ברעל). זהו תהליך ממכר המחופש להנאה.

2. זה מרגיע אותך

סיגריות מלאות בהמון חומרים מעוררים המקדמים התמכרות. מנקודת מבט כימית, עישון טבק רק מלחיץ יותר.

נכון שאנשים רבים חווים תחושת רגיעה סובייקטיבית. אך זה לא קורה מכיוון שטבק מרגיע אותם, אלא מכיוון שתסמונת הגמילה מניקוטין מרגיעה.

ניקוטין הוא החומר הממכר ששומר על אנשים לעשן ללא הפסקה. 30 דקות לאחר הדלקת הסיגריה ומתן מינון התרופה, רמות הניקוטין בדם מתחילות לרדת, מכיוון שהגוף מתחיל לסלק חומר זה מהגוף.

המוח שלנו, כאשר מגלה שרמות הניקוטין בדם יורדות, מפעיל את תסמונת הגמילה או "קוף". הן תחושות גופניות לא נעימות (בדומה לרעב) להניע את האדם לחפש יותר ניקוטין מאשר מנוהל (באותו אופן שהמוח מניע אותנו לחפש יותר מזון כאשר הוא מזהה רמות נמוכות של גלוקוז בתוך דָם).

על ידי מתן ניקוטין איננו חשים הרפיה מלחץ יומיומי או יום רע בעבודה. אנו חשים רק בהקלה של תסמונת הגמילה או המונו שהסיגריה הקודמת ייצרה לנו. י עם כל סיגריה, התהליך מתחיל מחדש. זה מוסבר על ידי ההתמכרות הנגרמת על ידי ניקוטין.

זו הסיבה שרוב המעשנים לא יכולים ללכת הרבה יותר משעה-שעתיים בלי ליטול את התרופה שלהם. מחפש הקלה באי נוחות פיזית שהם גורמים לעצמם ללא הרף.

3. אתה תשמין אם תתן לזה

הפסקת עישון אינה פוגעת בחילוף החומרים שלך. להפך, זה מרפא את זה. הסיבה שאנשים מסוימים משמינים כאשר הם עוזבים היא פשוטה: הם חשים את אי הנוחות של תסמונת הגמילה בימים הראשונים, זה גורם להם להרגיש לחוצים, והם אוכלים יותר אוכל (או עם יותר שומן) כדי להרגיע את תחושת הלחץ הסובייקטיבית.

אנשים משמינים מכיוון שהם משתמשים במזון להפגת מתחים: לא הפסקת עישון גורמת להם לעלות במשקל.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "השפעות הטבק על המוח"

4. אני יכול להפסיק לעשן מתי שאני רוצה

אם זה היה נכון, מעשנים כבר לא היו קיימים.

המעשנים הם משתמשים בתירוץ זה כדי לשמור על הרגשה ותדמית של שליטה. המציאות היא שהם לא מרגישים מספיק תושייה כדי להפסיק לעשן, ולעתים קרובות הם חשים פחד ובושה לנוכח האפשרות לנסות להפסיק ולהיכשל.

לכן הם מעדיפים לומר שהם לא באמת רוצים להפסיק לעשן. המציאות העצובה היא שלעתים קרובות הם חשים חסרי אונים.

פרישה היא פשוטה, אם אתה יודע איך

כוח רצון לא מספיק, אחרת לא יהיו מעשנים בעולם. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לפנות לבעל מקצוע שינחה אותך בתהליך ולעזור לך לנקוט בצעדים המתאימים ביותר במקרה שלך.

אני פסיכולוג התמכרות, ואני עובד עם אנשים כל יום שרוצים להרגיש חופשיים מהתמכרות לטבק. אני מציע גם קורס הפסקת עישון מקוון, שרק למנויים שלי יש גישה אליו. למידע נוסף על השירותים שלי, בקר באתר האינטרנט שלי luismiguelreal.es