מהן פוביות? הבנת סוג זה של הפרעת חרדה

פוביות ספציפיות או פוביות פשוטות הם מתייחסים לפחדים לא מידתיים מגירויים ספציפיים. לכולנו יכולה להיות סוג של פוביה במידה פחותה או פחות או להכיר מישהו שיש לו את זה.

במאמר זה נראה מהן פוביות ואילו תסמינים ומאפיינים הם מציגים.

• מאמר קשור: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

מהן פוביות וכיצד הן מופיעות?

במהלך חיינו, במיוחד בילדותנו, שלב בו אנו עדיין לא יודעים כיצד לנהל רגשות באופן מלא, נחוש מצבים בהם הרגשת פחד גבוה, תחושת סלידה, פחד לא צפויוכו ', הקשורים לאובייקט, סיטואציה או יצור חי, ניתן לשנן או להשאיר עקבות השומרים על קשר זה במוחנו.

כך הופעת הגירוי הקשור או כל אחר הקשור אליו, זה יוצר אותה תחושה ובאותה עוצמה כמו שחווינו את המצב הטראומטי או לא נעים בעבר.

לפעמים פוביות יכולות להיות כה עזות עד שהן מגבילות ברצינות את חייהם של האנשים הסובלים ממנה; בואו נדמיין פוביה קשה של ציפורים או כל גירוי שקשור אליהן, בין אם נוצות, שירן וכו '. הפחד הלא פרופורציונלי הזה לא יאפשר לאדם זה לצאת לרחובות כרגיל, לצאת לטיול בשטח או לחיות במקומות קרובים לטבע.

הטיפוסים שלהם

אנחנו יכולים להבדיל בין את סוגי הפוביות הבאים.

1. סוג בעלי חיים

הם מתייחסים למגוון רחב של מינים, העלולים לגרום לפחד קיצוני לילד או למתבגר, כגון כלבים או חתולים, סוגים מסוימים של חרקים או זוחלים, תולעים, וכו.

2. סוג סביבתי

פחד מתופעות מזג אוויר כמו הברק והסופות, הגבהים, וכו.

3. סוג דם, זריקות ונזקים

הם מציעים פחד מוגזם או פחד מפני חפצים, חומרים ופרוצדורות כירורגיות, כך שזה ייצור חרדת ציפייה עזה לפני בדיקת דם, הולכת לרופא שיניים, רופא נשים, הולכת בתי חולים. גַם יכול להיות פחד עז למראה דם או פצעים (המטופוביה) וכו '.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "פוביה בדם: כל מה שאתה צריך לדעת על המטופוביה"

4. סוג מצבי

כשמם, הם לובשים צורה של פחד לא פרופורציונלי ולא הגיוני ממצבים כמו מנהרות, גשרים, מעליות, אוטובוסים, להיות לבד, חושך וכו '.

פוביות הם מדגם לאופן שבו מערכת ההישרדות שלנו עובדת, חזק מאוד וקשור להורמונים שלנו ו נוירוטרנסמיטרים במוח. זיכרון עז זה של אירועים חיים ומסוכנים הוא תגובת גופנו כאשר הוא שוקל שעליו להגן על עצמו מפני סכנה זו בעתיד.

מאפייני הפרעות חרדה אלו

בעוד שפחד הוא תגובה מידתית לגירוי שמפעיל אותו, הפוביה מאופיינת ב תגובה בלתי מידתית של פחד לגירויים או למצבים שאינם נושאים סכנה ממשית.

גם כאשר האדם מודע לכך שהפחד שלו הוא לא הגיוני ולא פרופורציונלי, הוא לא יכול לשלוט בפחד, מה שמפעיל תגובות חרדה פיזיולוגיות כגון טכיקרדיה, בחילות, סחרחורות, אוורור אוורור, הזעה קרה, צמרמורות, קשר בבטן וכו '.

הסימפטומים כל כך חמורים שפעמים רבות נמנעים ממצבים בהם הפוביה עשויה להופיע, עד כדי הגבלה לחיי היומיום.

הטיפול שלך

הפסיכולוגיה פיתחה טכניקות להתגברות על פוביות; מוצלח במיוחד הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי, עם טכניקות שפותחו ל"לימוד "חרדה כמו הקהיה שיטתית, חשיפה הדרגתית ו ארגון מחדש קוגניטיבי.

הטיפולים המתקדמים האחרונים כגון EMDR או TIC נותנים תוצאות חיוביות מאוד בהתגברות על פוביות טראומה, להיות היום אחד הטיפולים היעילים והחדשניים ביותר יחד עם טכניקות הפסיכולוגיה התנהגותית קוגניטיבית.

בגלל הניסיון שלנו בתחום בריאות הנפש, ב פסיכולוגים מתקדמים מצאנו כי סוג זה של הפרעות חרדה בקושי ניתן להתמודד איתם על ידי מעבר רק לפן ההגיוני והרציונלי של המוח האנושי. מוקד ההפרעה הוא באופן בו חווים זיכרון רגשי, ולכן גישה טיפולית מלאה צריכה להשפיע במיוחד על מרכיב זה.

מחברים: לורה פלומארס פרז וסופיה רודריגס דה לה פלאזה.