דמעות חיוביות: מהן ומדוע בכי יכול להיות דבר טוב

בדרך כלל אנו מקשרים בין בכי לאירועים שליליים ורגשות של עצב או מלנכוליה, אך זה לא תמיד המקרה.

הדמעות שנשפך נגרמות לעיתים על ידי רגשות חיוביים וגם כשלא, הן יכולות להשפיע לטובה. אנו הולכים לסקור את כל השאלות הללו כדי לגלות את החשיבות של דמעות חיוביות.

• מאמר קשור: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

מהן דמעות חיוביות?

המושג דמעות חיוביות קשור לסוגי הבכי שנוצרים על ידי רגשות נעימים או על ידי מצבים שבהם דמעות, למרות שמקורן באירועים לא נעימים, משפיעות לטובה על האדם שנמצא בדמעות. אל נשכח שלבכי יש תפקיד אבולוציוני אצל בני האדם, כי זה אירוע שמתרחש רק אצל המינים שלנו.

מדוע אנו בוכים כבר נושא למחקר ארוך שנים. מדענים גילו שלוש צורות בסיסיות של בכי. הראשון הוא זה הבסיסי, זה המתרחש באופן אוטומטי כאמצעי לשמור על העין משומנת ולסלק כל גוף זר שעשוי לבוא איתה במגע. השני הוא הרפלקס ומתרחש כאשר אנו נחשפים לגזים מסוימים או לחומרים שמשחררים הבצל, למשל.

השלישי הוא החשוב מכולם, הוא זה שמתייחס לבכי נפשי. סוג בכי זה מיוצר על ידי מגוון רגשות. בדרך כלל אנו קושרים אותו לרגשות שליליים כמו עצב, כאב, מלנכוליה, כעס, תסכול, פחד וכו '. אבל זכור את זה

אפשר בהחלט לקבל זעקה נפשית הנגרמת על ידי רגשות נעימים הרבה יותר, כגון שמחה, צחוק, אהבה או הכרת תודה, בין היתר.

דמעות חיוביות יהיו כל אלה האחרונים, אך גם אלה שמקורם ברגשות שליליים אם זעקה זו תורמת לאדם להרגיש טוב יותר, כפי שהוא סוג של קתרזיס רגשי התורם לגרום לשיפור במצב הרוח של האדם, ויסות עצמי מול חוויה הגורמת לרגשות מאוד אִינטֶנסִיבִי.

מהם היתרונות של דמעות חיוביות

כבר יצרנו רעיון כללי לגבי מה מייצגים דמעות חיוביות. כעת עלינו להמשיך ולהעמיק כדי לדעת מהם היתרונות העיקריים שאנו יכולים להשיג מהם.

1. ויסות רגשי

אין ספק שהדבר הראשון שעולה בראש כשחושבים על דמעות חיוביות הם אלה מגיע ממצב מאושר מאוד, שבו הרגש מציף אותנו, ויש את המפתח לראשון תועלת. והאם זה דמעות חיוביות הם ישמשו כשסתום מילוט לוויסות הרגש האמור ולעזור לנו לעכל את מה שאנחנו חווים, כי גם אם מדובר באירוע נעים, הוא יכול להיות אינטנסיבי מדי.

עוצמה זו עלולה לגרום לרוויה של מערכות ההטמעה הרגשית שלנו ושם נכנס מנגנון הדמעות. חיוביים, שעוזרים לנו להוריד את העוצמה הזו ובכך להיות מסוגלים להטמיע את מה שאנחנו חיים בצורה פשוטה יותר עבורנו אורגניזם.

אבל הדבר החשוב ביותר בתופעה זו הוא זה לא קשור לכיוון הרגש, כלומר אם הוא חיובי או שלילי, אלא עם עוצמתו. לכן, דמעות חיוביות מתרחשות גם כאשר אנו חווים רגש לא נעים כמו זה שיש לנו שהוזכרו לעיל, מכיוון שגם במקרים אלה הם ישמשו כצורת רגולציה לפני עָצמָה.

בזכות הבכי אנו מסוגלים להטמיע מהר יותר מצבים עזים שאחרת יציפו אותנו. לפיכך, ויסות רגשי הוא הראשון מיתרונותיהם של דמעות חיוביות ובוודאי החשוב מכולם.

• אתה עשוי להתעניין ב: "מהי אינטליגנציה רגשית?"

2. צורת תקשורת

לדמעות חיוביות יש שימושים אחרים. אחד מהם הוא לתקשר ולהעביר לאחרים מה המצב הרגשי שלנו. לפעמים מילים אינן מספיקות ויש להשלים אותן עם שפה לא מילולית. זה המקום בו יבואו בכי, אשר ישמש כצורת שפת גוף כדי לגרום לבני שיחו לראות מה המצב הנוכחי שלנו ומה אנו זקוקים לו.

תקשורת זו מביאה עמה אמפתיה, שכן העובדה הפשוטה לראות מישהו בוכה כבר מעוררת פנימה כמו תגובה כדי לנסות להרגיע ולנחם את מי שסובל שעלה על גדותיו רִגשִׁי. במובן זה, דמעות חיוביות יהיו דרך לתקשר לאחרים שאנו חיים מצב שעולה עלינו ושאנחנו זקוקים לעזרה או תשומת לב כדי שנוכל להרגיש טוב יותר מתי הערכה.

3. התגבר על כאב ומתח

דיברנו בנקודה הראשונה על יכולת הדמעות החיוביות של לבסס איזון במצב הרגשי שלנו. זאת, במצבים מסוימים, יחד עם אפקט אחר, שהוא הפחתת הלחץ והכאב שאולי אנו סובלים. זאת בשל סדרת חומרים שגופנו משחרר במהלך הבכי. חלקם הם לאוצין-אנצפלין, ACTH (הורמון אדרנו-קורטיקוטרופי), אשלגן או פרולקטין.

אלמנטים אלה מווסתים את מצבנו, מתנהגים כאילו הם משככי כאבים. כתוצאה מכך, הכאב שאנו חשים, שיכול להיות פיזי או רגשי, יקטן ובכך יספק לנו את הרוגע הנחוצים לנו. מנגנון זה פועל באותה מידה במצבי לחץ שהצליחו להכריע אותנו.

על פי כמה מחקרים שבוצעו בנושא זה, בכי מייצר תחושה נעימה יותר ממה שהיה לנו בעבר. הנתונים מצביעים על כך ש -73% מהגברים ו- 85% מהנשים תופסים את האפקט הזה בצורה זו, התומכת בהשערת כוח הדמעות. חיובי כגורם הקובע להפחתת אי הנוחות שלנו ולהפחית בדרך זו את הלחץ או הכאב האפשריים שהיינו סֵבֶל.

4. שיפור שינה

בין היתרונות של דמעות חיוביות אנו מוצאים אחר שאינו מבוטל. וזה סוג זה של בכי יש השפעה על איכות השינה שלנו, מה שהופך את זה לטוב יותר. זה אפקט שרשרת, כי על ידי ויסות הרגשות שלנו וריכוך מצב הלחץ בה אנו נמצאים, אנו גם משחררים את מוחנו מסדרת מחשבות מטריד.

על ידי ראש ברור יותר בהקשר זה, יהיה קל יותר להירדם ולהשלים מחזורים, ובכך לנוח טוב יותר. איננו יכולים לשכוח כמה חשוב לבריאותנו ליהנות משינה איכותית. כאשר חסר לנו אלמנט זה, אנו סובלים מהשפעה גם בכל רמות חיינו שהיכולת לסמוך על כלי כמו קרעים חיוביים מייצגת שלם יתרון.

5. הכרה עצמית

מודעות עצמית היא עוד אחד מהתגמולים שדמעות חיוביות מועילות כל כך. זה אולי נראה מוזר, אך העובדה הפשוטה של ​​היכולת להתבונן בנו בוכים במצב מסוים יכולה לספק לנו מידע רב ולעזור לנו להכיר את עצמנו יותר לעומק. כי ככל שיהיה לנו הרבה שנים, תמיד נוכל להכיר טוב יותר את השני.

אם אירוע מסוים גורם לנו לשמחה או עצב כה עזים, עד שאנחנו מתחילים להזיל דמעות, נוכל ללכת צעד קדימה ולנתח את המצב, תוך חקירה על מרכיבי האירוע הזה שהצליחו לטלטל אותנו רגשית בצורה כזו שגופנו נאלץ לנקוט בבכי כדי להקים מחדש את איזון.

ברור שיש מצבים שהם מאוד שליליים או מאוד חיוביים כשלעצמם וזה מאוד הגיוני שהם מפעילים אצלנו תגובה מסוימת, אבל בפעמים אחרות אנחנו אנו מתמודדים עם אירועים עדינים הרבה יותר, כמו סצנה מסוימת בסרט, שיחה עם מישהו או עדים לאקט יומיומי, שמצליח לרגש אותנו.

הסצינות האלה יפתחו בפנינו דלת של חקר, נותן לנו כמה רמזים לגבי מה שאנחנו שומרים בעומק ההוויה שלנו, כמו אותם חוויות או אנשים שסימנו אותנו בשלב מסוים, אם כי מעולם לא עצרנו לחשוב על זה.

6. מצב רוח טוב יותר

לבסוף, תרומה נוספת שיש לדמעות חיוביות עבורנו היא השיפור שהם מביאים למצב הרוח שלנו. ערכנו סיור ביתרונות שונים במנגנון זה ולכולם יש משהו במשותף שהם מייצרים רווחה ורגולציה במדינתנו. כל זה מחדש, כפי שלא יכול להיות אחרת, בהומור שלנו או ברוחנו.

הודות למסתם הבריחה שמשמעותו של בכי, לאחר שהנורמליות תחזור, אנו מוצאים את עצמנו טובים יותר, נינוחים יותר ועם יותר משאבים להתמודד עם המצבים של היום יום שלנו, לאחר שהשאירו אחרינו הצפה רגשית שחסמה אותנו זְמַנִית.

לאחר שידוע על כל היתרונות הללו, נהיה מודעים לחשיבות הדמעות החיוביות בחיי היומיום שלנו.

הפניות ביבליוגרפיות:

• אריאס, מ. (2011). נוירולוגיה של צחוק והומור: צחוק ובכי פתולוגי. כתב העת לנוירולוגיה.
• לבב, מ. (2005). נוירופסיכולוגיה של רגש. ייחודיות בילדות. כתב העת הארגנטינאי לנוירופסיכולוגיה.
• יחד אנחנו בוכים: מניעים חברתיים והעדפות לעצב מבוסס קבוצה
• פורת, ר., הלפרין, א., מנהיים, א., תמיר, מ. (2016). יחד אנחנו בוכים: מניעים חברתיים והעדפות לעצב מבוסס קבוצה. הכרה ורגש. טיילור ופרנסיס.
• וולטר, ג. (2006). למה אנחנו בוכים? נפש אמריקאית מדעית.