כיצד להבדיל בין היפוכונדריה לדאגה לבריאות?

היפוכונדריה היא הפרעה פסיכולוגית המאופיינת בעודף פחד ודאגה מפני האפשרות לסבול מכל סוג של מחלה.

אנשים המפתחים הפרעה זו חושבים בהתמדה על המחלה או על המחלות שלדעתם נדבקו ונמצאים במצב מתמיד של עירנות יתר על הגוף עצמו וצורך קבוע ל"אבחון עצמי ", אפילו בידיעה שרק איש מקצוע מוסמך כראוי יכול לאבחן מחלות.

הבחין בין מה שאנו מכנים "היפוכונדריה", מצד אחד, מדאגה רגילה וטבעית לבריאותו של עצמך, זה בסיסי. לכן, במאמר זה נראה מה ההבדלים בין שתי התופעות.

• מאמר קשור: "7 סוגי החרדות (מאפיינים, סיבות ותסמינים)"

ההבדלים העיקריים העיקריים בין היפוכונדריה לדאגה רגילה לבריאות

כאן תמצאו סיכום על ההבדלים העיקריים בין מה שאנו מכנים היפוכונדריה לבין דאגה "בריאה" לבריאות.

1. מעגל הקסמים של חרדה

אחד המאפיינים העיקריים של היפוכונדריה הוא התנהגות אובססיבית מול כל היבט של המחלה האמיתית או המדומיינת, בנוסף לחיפוש מתמיד אחר מקורות מידע המאפשרים לנו להרגיש רגועים יותר לגבי הפתולוגיה כביכול (או לגבי האפשרות לפתח אותה).

אנשים שאין להם מצב מסוים זה נוטים לדאוג לבריאותם מחוץ להיגיון של מעגל קסמים של חרדה. כלומר, הם שוקלים רק את האפשרות לחלות במחלה כאשר הם מתמודדים עם תסמינים מאוד ספציפיים או כשיש להם איזשהו אי נוחות בעוצמה בצורה משמעותית ועקבית לאורך זמן, ובמקום לחפש כל הזמן מידע, הם פונים ישירות לרופא ועוזבים לייעץ עצה.

לעומת זאת, היפוכונדרים מגיבים יתר על המידה לסימפטום הקל ביותר של מחלה ללא קשר לחומרתה ורגילים ניתוח עצמי כל הזמן, תוך מתן חשיבות רבה יותר לסובייקטיביות שלהם (שמובילה בתורם מחרדה) מאשר לנקודת המבט של האמיתי מומחי בריאות.

בנוסף לכך, זוהי תכונה אופיינית של היפוכונדרים לחשוב באופן אובססיבי בכל עת על הסכנה הקרובה של כל סוג של מחלה ו לפעמים הם יכולים לנטוש כל פעילות יומיומית כדי להתמסר באופן מלא ל"טיפול "או להקל על מחלתם ההיפותטית.

2. פחד מוגזם

עוד אחד הסימנים המבדילים היפוכונדריה מהדאגה הטבעית לבריאות שיש לך כל אחד הוא הפחד המוגזם והקבוע שמרגישים היפוכונדרים מול מַחֲלָה.

אנשים שאין להם היפוכונדריה עשויים לחשוש ממצבם הרפואי האפשרי, אך זה מוגבלת למחלה שהם סובלים או מאמינים שהם סובלים ממנה והיא פחד המונע מסיבות אמיתיות ו אפשרי. ובכל מקרה, להניח כי עליהם להשאיר את תהליך האבחון, הפיקוח והטיפול האפשרי בידי הרופאיםאז הם מאמצים מנטליות די סטואית: "אם אני לא יכול לעשות שום דבר רלוונטי מחוץ לאיש המקצוע בתחום הבריאות, אין שום שימוש באובססיביות עלי."

במקום זאת, היפוכונדרים מאכילים את הפחד שלהם, אזעקה ודאגה. פחד מחריף זה יכול ליזום מסיבות שברוב האנשים יהיו קלות, כמו חתך, פצע קטן, הצטננות או שומה בעור.

• אתה עשוי להתעניין ב: "ויגורקסיה: סיבות, תסמינים וטיפול"

3. תשישות פיזית ונפשית

בניגוד לאנשים שאין להם נטייה להיפוכונדריה, ישנם שינויים רגשיים רבים שהיפוכונדר חווה במהלך חיי היומיום שלהם. אשר, כפי שניכר, יכול לשנות את תפקודו הרגיל וההסתגלותי של האדם האמור עם האנשים סביבו (ולהשפיע גם על הפעילויות השונות ועל חובות).

חלק מהתסמינים הללו הם בדרך כלל חרדה קבועה, מתח, שינויים במצב הרוח, דפיקות לב, הזעה, רעד, לחץ דם גבוה או כאבי ראש, שלעתים מועצמים בנוכחות רופאים או אנשי מקצוע בתחום הבריאות ואשר בתורם להאכיל את תחושת המחלה שיש לאדם, שהופך למעגל מרושע.

חלק מהסימפטומים ההתנהגותיים של אדם היפוכונדר מדברים בדרך כלל כל הזמן על מחלותיהם למעגל המשפחה או לחברים, חיפוש מתמיד אחר מידע רפואי בערוצים שונים כדי לאשש את חששותיהם, וללכת לרופא שוב ושוב או להימנע מללכת למשרדו של הרופא לחלוטין. דוֹקטוֹר: תגובות קיצוניות ושיטתיות.

4. מֶשֶׁך

הדאגה לבריאות שאנו יכולים לקרוא לה מסתגלת או בריאה אינה מלווה בדרך כלל בתנודות רגשיות חזקותבמקום זאת, זה מתבטא כסדרת הרגלים המתבצעת באופן אוטומטי, ולא בהכרח מתייחס לתוצאות הבריאותיות שיש לכל פעולה.

מסיבה זו, דאגה בריאה אמיתית מגיעה ברגעים מאוד ספציפיים, כגון רגעים בהם מופיע כאב גב או בו אנו מרגישים נפוחים מאוד בגלל מה שיש לנו אָכוּל.

במקום זאת, היפוכונדריה מעוררת דאגה אמיתית בתדירות גבוהה ובעקביות. לדוגמא, לתת אבחנה של היפוכונדריה הקשורה במה שמכונה תסמינים סומטיים, הסימפטומים שלך צריכים להישאר עקביים לפחות 6 חודשים אדם.

5. להתמיד לאחר אבחנה שלילית

אנשים שדואגים לבריאותם באופן טבעי ויש להם סיבות אמיתיות לעשות זאת מפסיקים את דאגתם ברגע שיש להם קיבלו אבחון מרגיע מהרופא ולעתים קרובות נועדו להוראותיו כאשר איש מקצוע אומר להם שחייהם לא נמצאים לְהִסְתָכֵּן.

מצד שני, אנשים עם היפוכונדריה נוטים להמשיך להיות מודאגים ונבהלים בצורה מוגזמת מבריאותם. גם לאחר שרופא מבטיח להם כי לחששותיהם אין בסיס אמיתי.

לעתים קרובות זה גם המקרה שאדם הסובל מהיפוכונדריה מתייעץ שוב ושוב עם דעתם והערכתם של רופאים שונים. מחפש אבחנה שתואמת את החששות וההשקפה הפסימית שלך לגבי בריאותך, אם כי מנקודת מבטו הוא מחפש רק אבחנה מרגיעה, מצב פרדוקסלי.

6. ישנן הפרעות אחרות הקשורות להיפוכונדריה

בנוסף להצגת סדרה של תסמינים מזוהים פחות או יותר, אנשים עם היפוכונדריה נוטים יותר לסבול מהפרעות אחרות הקשורות למצב זה וזה לא יוצג על ידי מי שפשוט מודאג זמנית מבריאותם באופן טבעי.

חלק מהפרעות אלה אשר קשורות לעיתים קרובות למקרה של היפוכונדריה הן בדרך כלל הפרעות חרדה ופוביות, או דיכאון.

האם אתה מחפש תמיכה פסיכולוגית?

אם אתה מעוניין לקבל סיוע פסיכולוגי מקצועי מכיוון שאתה חושב שיש לך בעיות רגשיות, התנהגותיות או חברתיות, צרו איתי קשר. אני פסיכולוג ופסיכותרפיסט המתמחה בטיפול במבוגרים, ויש לי ניסיון של שנים רבות בטיפול בבעיות חרדה והפרעות רגשיות בכלל. עַל הדף הזה תוכלו למצוא מידע נוסף על אופן העבודה שלי.