מקור חוסר הביטחון: כיצד להתגבר עליו

לאורך חיינו נהוג לחוש חוסר ביטחון, במיוחד במצבים חדשים (חזרה לבית הספר, מול עבודה חדשה, פחד להתמודד עם אתגרים של אחרים). שאיננו יודעים אם יהיו לנו כל היכולות) ובמיוחד ביחסים אישיים, בין אם חברתיים או כזוג (פחד, קנאה, חוסר אסרטיביות או להציב גבולות, וכו.). למה מוביל אותנו חוסר הביטחון?

חוסר ביטחון הוא רגש, תחושה וגם פרשנות של המציאות שאנו מוצאים כלא נעימה, משתקת ומציקה אותנו. עם זאת, הבעיה אינה חוסר הביטחון עצמו. במאמר זה אני הולך להסביר לכם מהו אותו חוסר ביטחון באמת, מה מקורו, ומעל הכל, כיצד אתה יכול להתגבר על זה כדי לחיות חיים הרמוניים יותר, שם אתה חי על בסיס אמון, קבלה ו חוסר בטיחות.

• מאמר קשור: "מושג עצמי: מהו ואיך הוא נוצר?"

חוסר ביטחון כסוג של פחד

לחשוב שחוסר ביטחון הוא בעיה יכול באמת להיות הבעיה. חוסר ביטחון, כמו גם כל רגש או מצב רוח, זה משהו הכרחי ושימושי אם הוא מנוהל בצורה פונקציונאלית.

דמיין שאתה נוהג ברכב בעיר לא ידועה לחלוטין. זה הגיוני ומסתגל להרגיש חסר ביטחון. מה הגורם השכיח ביותר לתאונות דרכים? יותר מדי אבטחה.

חוסר ביטחון הוא רגש ותחושה שמזהירים אותך שאתה מאמין שאין לך מספיק יכולות או אומץ להתמודד עם משהו, כאילו רווחתך או בטיחותך אינם תלויים בך. במובן מסוים, חוסר ביטחון הוא סוג של פחד, מכיוון שהוא גורם לך לחשוש מההשלכות האפשריות. אך האם זה באמת פחד או חוסר ביטחון תפקודי?

אין להתגבר על חוסר ביטחון, אך עליכם ללמוד להבין אותו ולנהל אותו. כשחוסר הביטחון שולט בחיים שלך, זה זו תוצאה של אי הבנת וניהול הרגשות שלך בצורה פונקציונלית. באופן זה, חוסר הביטחון שולט בך ומנהל את חייך, כשאתה לא באמת מתמודד עם מצבים שהם באמת בעיה או מסוכנים. איך ללמוד להבין ולנהל את זה? ממה אתה באמת מפחד? עד כמה הפחדים הללו הם סכנה או שהם רק חלק מהפרשנות שלך למה שקורה או שהם נולדים מאותה חוסר ביטחון? הכל מבוסס על מעבר לשורש הבעיה.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "16 סוגי הפחד ומאפייניהם"

מה לעשות כדי לנהל את חוסר הביטחון ממקורו?

תחושת חוסר ביטחון בתקופות מסוימות בחיינו היא חלק מהטבע האנושי שלנו. הדבר החשוב הוא שזה לא מתנה את חייך מעבר לכמה שניות. חוסר ביטחון אמור לעזור לך להכיר את עצמך ואילו צעדים אתה יכול לנקוט ומה לא, אך לעולם לא לשתק אותך.

שינוי מצב זה מרמז תמיד על קיום תהליך של ניהול רגשות, מכיוון שמשם אנו מצליחים להעמיק את חוסר הביטחון, להבין אותם, לא להגיב אליהם וליישם בחייכם סדרה של פעולות שונות שמובילות אתכם לבנות חיים עם קבלה ויותר גדולים הִתלַהֲבוּת.

לחיות תהליך של ניהול רגשות אתה צריך קודם כל לקבל את המחויבות, את החברה ובעיקר את האשליה. ב- Empoderamiento humano.com תוכלו לעשות את הצעד הראשון בחינם מלהתרגש, שם תוכלו להתחיל להבין את הרגשות שלכם ולדעת כיצד לנהל אותם.

בקיצור, חוסר ביטחון מופיע בחיינו לעיתים קרובות אך הוא אינו מהווה בעיה. החיים הם למעשה חוסר ביטחון טהור, מכיוון שאיננו יודעים מה עומד לקרות. הפיתרון הוא ללמוד לחיות עם הביטחון והביטחון שכל מה שקורה, אפילו מה שעושה אותנו תרגיש חוסר ביטחון, תוכל להתגבר עליו ותוכל ללמוד ממנו אם אתה חי את התהליך שלך, מכיר את עצמך ו אתה מתגבר. זה משהו שיישאר איתך כל חייך, שכן תלמד בעיקר על עצמך.