חרדה בזמנים של COVID: טיפול בבריאות הנפש, עמוד להילחם בה

לפני שנה הכריז ארגון הבריאות העולמי (COO) על COVID-19 כמגיפה. בתוך 365 יום קרו הרבה דברים יוצאי דופן. טיפול וכללים שלא היו חלק מהדמיוני שולבו בחיי היומיום.

יחסי אנוש הפכו למשהו אחר, מכאן ואילך הקישורים נשמרים באמצעים אחרים. הרבה מקצועות הוערכו והתגלה עד כמה בני אדם פגיעים. אבל... האם נלקח ממד של חשיבות בריאות הנפש?

הנבדקים בנויים ממנגנון פיזי ונפשי הפועל בצורה משלימה. יש לטפל בשניהם על מנת להיות במצב טוב ובכך להתמודד עם אירועים מעוררי יציבות כמו זה..

• מאמר קשור: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

בעיות חרדה בחודשי המגיפה

הפסיכואנליזה קובעת כי הנושא הוא נפשי וחברתי; הוא נכנס לעולם דרך משפחה שמקבלת אותו בברכה, מגינה עליו ונותנת לו את המפתחות לאכלוס החיים. לכן הנבדק זקוק לאחרים שיוכלו לחיות, להתפתח, לצמוח, להחליף.

אם לוקחים בחשבון את האמור לעיל ואת המצב הנוכחי של כליאה למחצה או ניידות ואת האפשרות למפגשים מוגבלים (ועם שנה בעקבות המגבלות הללו), ברור כי מצבי חרדה מתרבים.

יש לטפל בשני נושאים: מצד אחד בדידות כמצב לא מספק, אם כי כמעט חובה בנסיבות מסוימות; וצירוף הקשרים (פגישות, מפגשים וכו '). שני הנושאים גורמים לתרחישים שיש לנהל אותם כדי לא לחלות.

יש לציין כי ההפחתה ב לחץ זהו בעל ברית מושלם לשמירה על בריאותנו. מצבי חרדה כפופים לגוף להגנות נמוכות יותר ולהפוך אותו לרגיש יותר למחלות גופניות. לכן, חיוני להיות במצב נפשי המעדיף את מערכת החיסון. בעזרת הפסיכואנליזה ניתן לעבוד על דרך זו, לייצר נושא חדש המרחיק את הנושאים הגורמים לאי נוחות, תוך שינוי מילים, ביטויים, מנגנונים.

יש מציאות עולמית בעולם של 2021 שלא ניתן לנהל אותה ברמה האישית, היא גדולה מהנושא. למרות זאת, שינוי יכול להתרחש אצל כל אחד שישפיע באופן יעיל על אותה מציאות. וזאת הדרך היחידה לשינוי מציאות זו, על ידי שינוי המיקום עצמו. לחכות ל"סערה שתחלוף "הוא הרעיון הכי פחות פרודוקטיבי.

כל אחד בוחר באיזו דרך ללכת וכולם תקפים, השאלה תינתן על ידי הרצון המצווה, על ידי קביעת יתר של כל אחד. כולם דרכים ליהנות ולמרות שזה נשמע לעיתים קרובות סותר או קשה להבנה, בסבל (בסימפטום, חרדה, פוביה וכו ') יש גם הנאה. שום דבר לא באמת מבוזבז, אבל משהו פחות או יותר בריא עבורך נעשה. נוצר מוצר (בריאות) או אחר (סימפטום); כולם דרכים לפתור סכסוך נפשי.

למרות זאת, אם אתה מחכה ש"הכל יעבור "כדי לחדש את" החיים "ההזדמנות לגלות דברים לעשות מבוזבזת, דברים חדשים ללמוד, דרכים חדשות לעשות. ההזדמנות להוסיף דרך הנאה מתפספסת, והכאב על הזמן האבוד הזה יכול להוביל למחלה.

מנגנוני ההגנה של מורת רוח

כאב ופחד הם מנגנוני הגנה שיש לבני אדם במצבים מסוכנים; כְּמוֹ כֵן, ללא ייסורים מסוימים הרצון לא מושג. לכן אתה צריך להפעיל חרדה.

המפתח יהיה להפוך לנושא חייכם במקום לצופה, לקחת את הקפיצה. זה השינוי היחיד שניתן לבצע, לשנות את העמדה. שינוי המציאות הנפשית יהיה זה שמאפשר לשנות את המציאות החומרית. מדובר ללמוד להחליף, לדעת להוסיף, להוסיף דרכי עשייה ולא להילחם במצב זה (שאיננו יכולים לשלוט מעבר לעצמנו).

הדרך הטובה ביותר לבצע עבודה זו ולהשיג בריאות נפשית בריאה, המאפשרת לממש את מלוא הפוטנציאל של הנושא על ידי הצבת עצמו לאחראי על חייו, תהיה פסיכואנליזה בעצמו. באמצעות אלמנט בסיסי כמו הקשבה אנליטית, הנושא יוכל לדחוס אותם מילים שנאמרו למי שלא מתכתב, השתיקות האלה צעקו והוא יוכל לדבר איתן לְדַבֵּר.

כרגע הצורך להרגיש שמע הוא הדרישה הדחופה ביותר. הבעיה היא שפעמים רבות אתה מדבר עם האדם הלא נכון. בהתייעצות עם פסיכואנליטיקאי, המטופל מרגיש שמקשיבים לו ללא דעות קדומות, ללא שיפוטיות. אתה יודע שהאנליטיקאי לא ייקח צד או יגיד לך מה לעשות או לא לעשות. וזו הסיבה, מכיוון שהאנליטיקאי אינו מפחד, אינו חסר סבלנות ואינו נסער, שהמטופל יוכל לדבר איתו בחופשיות על כל מה שהוא רוצה.

מרגע שהמטופל יכול לשים מילים על מה שקורה איתו, הוא מתחיל להשתפר. כי מילים בונות את הנושא, חוצה אותם. אם הוא לא יכול לדבר, אם הוא לא יכול להעלות במילים את מה שמציק, הוא יחלה אותו. לדבר זה להתחיל לרפא.