חרדה וכאב ראש: שילוב נפוץ מאוד

אי הנוחות הפיזית של הגזע מתבטאת פעם ללא תופעה של אי נוחות פסיכולוגית, ולהיפך.

דוגמה מובהקת לכך היא הדרך בה קשורה חרדה לכאבי ראש; שילוב זה מוליד רבים מהתסמינים המובילים אנשים לפנות לעזרה רפואית או פסיכולוגית לעיתים קרובות.

למרות זאת… מדוע אנשים הסובלים מחרדות נוטים לחוות גם כאבי ראש? בוא נראה.

• מאמר קשור: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

ההשלכות הלא-חשודות של בעיות חרדה

נתחיל בהתמקדות בחרדה, החל מהשאלה הבסיסית ביותר בנושא זה: איך זה להיות מודאג? חרדה היא א מכלול של מנגנונים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים המופעלים על ידי מצב שאנו תופסים כמסוכן, או קשור לסיכון (למשל, הסיכון להחמיץ הזדמנות.

תופעה זו מעירה בנו "מצב ערנות", מידה גבוהה של הפעלה ורגישות לגירויים; הסיבה לכך היא שכאשר אנו חשים חרדה אנו נוטים לפעול במהירות בסימן הראשון לעיכוב של כמה שניות יכול להיות יקר. באופן זה, היכולת לחוות חרדה היא משאב שנחצב במיליוני שנות אבולוציה ושברוב המקרים סייע לנו לשרוד ולהסתגל לסביבה.

למרות זאת, מכלול מנגנונים זה שמוליד חרדה הוא חרב פיפיות ו"צפה "על סוג המצבים בהם הוא שימושי.. למעשה, הפרעות חרדה הן בין הפסיכופתולוגיות הנפוצות ביותר, הפוגעות בכ- 12% מהאוכלוסייה. ומכיוון שחרדה משפיעה על תהליכים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים רבים, תגובת השרשרת של שינויים אלה יכולה לגרום לצורות מגוונות מאוד של אי נוחות. ביניהם כאב הראש.

חרדה וכאבי ראש: בין אי נוחות פיזית לרגשית

כפי שראינו, חרדה גורמת לנו להיות "על המשמר". עם זאת, זהו מנגנון לא פשוט עם השפעות מוגדרות היטב: תגובות שרשרת הנגרמות על ידי חרדה משפיעות על היבטים רבים בגוף באמצעות הפרשה והורמונים, הפעלת רשתות עצביות מסוימות, נטייה לסוגים מסוימים של מחשבות וכו '.

באופן זה, מה שנראה בתחילה כתופעה פסיכולוגית גרידא יש לו גם ביטוי בתסמינים הקשורים לאי נוחות גופנית, כמו למשל עם כאב ראש המיוצר על ידי חֲרָדָה.

בנוסף, כאב הראש עצמו יכול גם לגרום לאנשים להרגיש חרדה יותר, להיות במצב רוח גרוע יותר (מה שמקל על ההתמקדות במחשבות וזיכרונות לא נעימים) ו בתנאים גרועים יותר כדי להתמודד עם האתגרים של היום יום (וזה מייצר את התחושה שהמצב "עולה עלינו"). באופן זה מעגל הגורמים והתוצאות נסגר, מה שמוליד לווייבן שנושך את זנבו ושוחק את רווחתנו בשתי דרכים.

במקרה זה אנו מתמקדים במצבים הראשונים של אותם כאבי ראש המופעלים או נגרמים על ידי חרדה, כדי לראות באילו דרכים זה יכול להתרחש.

1. כאב ראש במתח

אחד הגורמים העיקריים לכאב ראש במתח הוא העובדה ששרירי הצוואר וחלקי הראש היו מתוחים מדי לתקופה משמעותית; למשל, זה קורה כאשר שכבנו או ישבנו עם הצוואר בזווית שלא נוחה לנו. הכאב מתמקד בדרך כלל בעיקר בצידי הראש.

במובן זה, אסור לנו לשכוח זאת כאשר אנו סובלים מחרדה עודפת, חלק טוב מהשרירים שלנו נשאר מתוח (כהכנה לאפשרות שתזוז במהירות), מה שעלול לגרום לכאב.

• אתה עשוי להתעניין ב: "כאב ראש במתח: סיבות, תסמינים וטיפול"

2. כאב ראש בכלי הדם

כאב ראש בכלי הדם נוצר כתוצאה מ דפוס חריג של התרחבות או כיווץ חריג של כלי הדם באזור הראש. זה יכול להיות מועדף על ידי חרדה, שכן השינויים ברמה ההורמונאלית שהיא מייצרת גורמים למערכת הדם להסתגל למצב "חירום".

3. חוסר השינה

לבסוף, חוסר שינה הוא דרך נוספת בה חרדה עלולה לגרום לכאב ראש. במצבי מצוקה או רמות מתח גבוהות, קשה להירדם או לישון רגוע; מצב זה מציב את היכולות של מערכת העצבים לקצה, אשר קשור לתחושה של חולשה כללית, סחרחורת, כאבי ראש וכו '.

האם אתה מעוניין לקבל תמיכה פסיכותרפויטית?

אם אתה מבחין ביומיום שלך שאתה חווה חרדה או צורה אחרת של אי נוחות הקשורה לדרך החשיבה, ההרגשה או ההתנהגות שלך, צור איתנו קשר.

עַל אזור ואסוציאוס אנו מציעים שירותי סיוע פסיכולוגי באמצעות פסיכותרפיה פרטנית, טיפול זוגי ומומחיות פסיכולוגית כבר יותר מ -20 שנה. ניתן לקיים מושבים באופן אישי במרכז טרס קנטוס שלנו, או באופן מקוון.