13 ספרי העזרה העצמית והשיפור העצמי הטובים ביותר

ספרי עזרה עצמית הם עוד עזרה להתמודדות עם קשיי חיי היומיום.

דרך ההשתקפויות שהם מציעים לנו, המושגים שהם מציגים בפנינו והשונה אסטרטגיות התמודדות שהם מראים לנו מקלות עלינו להיות גמישות כלפי מְצוּקָה. במאמר זה נסקור כמה ספרי עזרה עצמית מומלצים.

13 ספרי עזרה עצמית ושיפור עצמי

לִפְעָמִים, לא כואב לקרוא את אחד מאותם ספרים מעוררי השראה שמשנים את חייך והם הופכים אותך לאדם טוב יותר. ספרים אלה, במקרים רבים שנכתבו על ידי אנשים שנאלצו ללמד את עצמם מתקופות לא טובות, מועילים באמת.

מובן מאליו שלא כל ספרי העזרה העצמית והשיפור העצמי שווים את זה. לכן, היום, הכנו רשימה של 13 ספרים שיגרמו לכם להרהר ולעזור לכם להיות טובים יותר בתחומים שונים בחייכם: עבודה, אהבה, חברות... בלחיצה על הקישור המצוין תוכלו לקנות את ספר העזרה העצמית שמשכנע אתכם ביותר. אל תחמיץ אותם!

1. בוקר טוב, שמחה: כיצד להתגבר על עצב ולהשיג איזון רגשי (Jesús Matos Larrinaga)

ספר זה, שנכתב על ידי הפסיכולוג הספרדי Jesús Matos Larrinaga ונערך על ידי הוצאת הספרים זניט, מטרתה העיקרית היא לעזור לאנשים להתמודד עם עצב ולא לתת למצב הרוח הנמוך לשלוט בנו כשאנחנו מרגישים רע.

בין דפיו תמצאו הנחיות פשוטות להחיל ביום יום במשך מספר שבועותיחד עם המידע על מה מורכבת כל פעילות ומה הטעם לעשות זאת, הכל מצוין בפירוט כדי שהקוראים לא ילכו לאיבוד בשום זמן.

הרעיון שמאחורי בוקר טוב שמחה היא להגביל את היקף המזיק של אי הנוחות הפסיכולוגית שאתה חווה, מצד אחד, ולהעצים את תהליכים פסיכולוגיים שמשחקים לטובתך ושכבר קיימים בדרך שלך ולהתנהג בְּדֶרֶך כְּלַל.

• אתה יכול לראות מידע נוסף על ספר זה בלחיצה כאן.

2. אינטליגנציה רגשית 2.0 (טרוויס בראדברי, ז'אן גריבס ופטריק מ. Lencioni)

ה אינטליגנציה רגשית, כפי שאושר על ידי חקירות רבות, קשור קשר הדוק לרווחתם של אנשים ולהתפתחותם האישית. אם אתה רוצה ללמוד לשלוט באינטליגנציה מסוג זה ולהפיק תועלת מכך, ספר זה הוא האידיאלי.

פרק אחר פרק תוכלו למצוא תוכניות להגברת כישורי האינטליגנציה הרגשית שלכם בסיסי: ידע עצמי, ויסות עצמי, מודעות חברתית, ניהול מערכות יחסים בינאישי... ספר מושלם ללמוד להיות קצת יותר מאושר.

• אתה יכול לקנות ספר זה על ידי גישה הקישור הזה.

3. צב, ארנבת ויתוש. פסיכולוגיה הולכת למשוך (נאצ'ו קולר)

מטרתו של נאצ'ו קולר, מחבר ספר מוזר זה, היא להביא לך את חוויותיו של פסיכולוג זה בעבודתו היומיומית, ניגש לפסיכולוגיה בצורה נעימה, פשוטה ומרוחקת מהאקדמאי (בצורה, אם כי לא ברקע). בעבודה זו, קולר מבהיר כי המדע אינו צריך להיות בסתירה להומור, וזו הסיבה שבין דפי הספר ניתן לזהות. כל הזמן את משיכות המכחול שבהן המחבר מספר את חוויותיו או מציע לנו את ההשתקפויות שלו, והכל עם אישי.

הרעיון העומד מאחורי ספר זה: אינך יכול להימנע מסבל ולהשיג אושר נצחי, שאינו קיים. זה רק על פסיכולוגיה ללכת למשוך. כן, פסיכולוגיה.

• למידע נוסף על ספר זה, לחץ על קישור זה.

4. שבוע העבודה בן 4 שעות (טים פריס)

ספר מעניין לעזרה עצמית ושיפור עצמי שעליכם לקרוא. בעמודים שלה תוכלו למצוא שיעורים נהדרים, למשל: כיצד למזער משימות כדי להיות יעילים יותר, לגלות מה מעבר ל אזור נוחות. לעבור ממחשבה לפעולה כשאתה רוצה להתחייב, להתגבר על אמונות מגבילות ועוד.

כל זה מוסבר בשפה פשוטה ובה המחבר עובר על השלבים בזה אחר זה.

• אתה יכול לקנות אותו בלחיצה פה.

5. הקסם הגדול: חיים יצירתיים מעבר לפחד (אליזבת גילברט)

יש הרבה סופרים מובילים שם ואליזבת גילברט היא בהחלט אחת מהן. סגנונו הסיפורי בהחלט יצירתי, ולכן הקורא מכור בצורה מתוקה בדפיו.

זהו טקסט מלא מטאפורות שבוודאי יניעו אותך להמשיך לגדול ולשפר את עצמך באופן יומיומי. אפילו אם זה לא ספר העזרה העצמית האופייני, זה באמת ספר מעורר השראה שישנה את השקפתך על החיים..

• אתה יכול לקנות את זה דרך הקישור הזה.

6. הנזיר שמכר את הפרארי שלו (רובין שארמה)

אחד מאותם ספרי עזרה עצמית המדגיש את הצורך להבין זאת, על מנת להגיע למצב אופטימלי של רווחה, יש צורך לתקן את עצמך לפני שמכוונים את פעולותינו כלפי חוץ, כלפי האובייקטים עם שאנחנו חיים.

הפשטות והמקוריות שבהן ספר זה מציג השתקפויות חשובות זה עזר לו להפוך לרב מכר אמיתי.

• אם אתה מעוניין, בלחיצה כאן תוכלו לקרוא עוד על עבודה זו.

7. ההונאה של איקרוס (סת גודין)

כשחיים בחברה, אנו מפנימים באופן לא מודע סדרה שלמה של אמונות מגבילות, אלא אם כן אנחנו לעשות משהו כדי לאתר אותם, הם יכולים לחסום את דרכנו לחלוטין, למנוע מאיתנו לתת את המיטב עצמם.

ספר עזרה עצמי מעניין זה מציג בפנינו את האפשרות להגיש אמונות אלה לניתוח, להעריך אם הציפיות שלנו נכונות או לא, ובניית דימוי עצמי מותאם הרבה יותר למציאות; כזה שמאפשר לנו למצות את המירב מהפוטנציאל שלנו.

• למקרה שתרצה לדעת יותר על הספר, הדף הזה זה יהיה שימושי עבורך.

8. מתנות האי-שלמות (ברנה בראון)

לפעמים זה עולה יותר מדי להיות אנושי, להיות לא מושלם. כך. ספרים כאלה עושים לנו טובה גדולה מכיוון שהם מזכירים לנו שלכולנו יש נקודות חוזק וחולשה. זה מה שיש לחיים האלה. וקל לומר, אבל האמת היא שאנחנו מאוד קשים עם עצמנו.

אחד המפתחות להתפתחות אישית הוא הכרה עצמית וקבלה. ספר זה מציע דרך חיים חדשה ומספק לקוראים כלים שונים לטפח אומץ, חמלה וקשר עם עצמך, ולכן עם אחרים.

9. אבא עשיר, אבא מסכן (רוברט קיוסאקי)

ספר הפותח את עיניך להזדמנויות הגדולות המתעוררות מדי יום ושאתה לא יכול לראות בהזדמנויות בולטות. לדוגמא, טקסט זה מעורר בך השראה ברגעי משבר, שבהם, מדהים ככל שזה נראה, ישנן אפשרויות גדולות שמחכות שם. אף אחד לא אומר שזה משהו קל, אבל אתה צריך להישאר למרגלות הקניון גם ברגעים הגרועים ביותר.

• עַל הדף הזה תוכלו למצוא מידע נוסף על הספר.

10. כוחה של המילה (לואיז היי)

כותב הטקסט הזה הוא דוגמה לשיפור אישי, שכן היא נלחמה שנים בסרטן וניצחה בקרב. חשיבתו החיובית הייתה המפתח להתמודדות עם המחלה ובזכותה הוא התגבר על שלב קשה זה בחייו.

עם הספר הזה הוא שואף ללמד אותנו את החשיבות של ויסות הנפש במצבים המסובכים שמתעוררים במהלך חיינו, וזה מזכיר לנו כמה חשוב לחשוב מדי יום לאן אנחנו נמצאים ולאן אנחנו רוצים להגיע.

11. הפוך את המוח שלך באמצעות NLP (Jago Wendy)

תכנות נוירו-לשוני או NLP הוא אחד הכלים הנפוצים ביותר לשינוי והתפתחות אישית. לכן, נעשה בו שימוש נרחב באימון ובטיפול פסיכולוגי. ספר זה עוזר לך לגלות את החשיבות של NLP ומציע לך טכניקות להבנה טובה יותר של עצמך ואת הסביבה בה אתה חי.

• כדי לגשת למידע נוסף על העבודה, לחץ כאן.

12. חיפוש האדם למשמעות (ויקטור פרנקל)

ויקטור פרנקל הוא ללא ספק אחד הפסיכולוגים הקיומיים המוכרים ביותר, והוא תרם תרומות רבות לפסיכולוגיה של האושר. בהיותו יהודי סבל מהשואה על בשרו, דבר שסימן את חייו לנצח. לאחר מלחמת העולם השנייה איבד פרנקל רבים מאהוביו, כולל אשתו. למד לקבל הפסדים וכתוצאה מניסיונותיו הוא שיתף את חוכמתו בעבודה זו.

• למידע נוסף על ספר זה או לקבל עותק, לחץ כאן.

13. אנטומיה של שלום: פתרון לב הסכסוך (מכון ארבינגר)

זהו ספר השראה המלמד את היסודות למציאת שלווה פנימית אמיתית לאורך החיים. זה מעניין במיוחד לשלבי החיים בהם אדם לא יציב רגשית. אבל זה שימושי לכל מי שרוצה להיות בעל רווחה רגשית גדולה יותר.

זהו ספר מעשי המסייע בפתרון בעיות היום., מכיוון שהוא מספק לקורא ידע כיצד לרכוש הרגלים ודפוסי חשיבה בריאים.

• אם אתה מעוניין, תוכל לקרוא עוד על ספר זה בלחיצה כאן.