不安を和らげる10本の植物

私たちは競争が激しくペースの速い世界に住んでおり、多くの人々が自分の義務によってストレス、強制、またはプレッシャーを感じています。 この文脈では、心理的な問題、特に不安、うつ病またはストレスが頻繁に発生します。

理想は、心理学者のところに行き、心理療法に参加して、これらの現象が私たちの健康に与える影響を最小限に抑え、世界を別の方法で認識することです。 しかしながら、 母なる自然が不安な症状を落ち着かせ、自分自身を落ち着かせるためにあなたに与えるいくつかの植物や治療法があります. この記事では、不安を和らげる10の植物をレビューします。

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不安を軽減し、あなたを落ち着かせる10の植物

不安は不快な精神状態です、私たちはさまざまな症状を経験します：神経質、落ち着きのなさ、圧倒、不器用さ、過覚醒、頻脈。 それは私たちに不快感を引き起こし、私たちを緊張させる感覚です。 しかし、それを軽減するためにどの植物を使用できますか？ 仕事で長い一日を過ごした後、どのような自然療法で落ち着くことができますか？

以下に見つけることができます これらの負の症状を最小限に抑え、あなたの幸福を改善するための10の理想的な植物.

1. カモミール

カモミールは消化を促進するのであなたが確かに知っている非常に人気のある飲み物です そしてそれは腸の不快感のための素晴らしい治療法です。 しかし、カモミールは錠剤にも含まれており、通常は 不眠症の場合、不安と うつ病.

この植物は、その治癒力のために何百年もの間使用されており、今日でも使用されています。 点滴の形で味も香りも良く、レモンやハチミツも加えるとさらに美味しくなります。

2. カレンデュラ

カレンデュラは、故人の花、マリーゴールドまたはフラメンキーラとしても知られています。 カレンデュラは さまざまな状態を治療するために使用されるほとんど奇跡的な植物.

不安、うつ病、不眠症に加えて、皮膚の状態（新生児にも適応）の治療に役立ちます。 尿路感染症、再発性膀胱風邪、および不快感を治療するために使用される強力な抗炎症剤です 腸。 水やジュース、またはオイルの滴を混ぜた滴でリラックスしたお風呂を作るために、それを注入として取ることが可能です。

3. イチョウ葉

広島爆弾を生き延びた唯一の木である銀杏ビロバですから、不安、うつ病、混乱などの問題に抵抗するのに効果的であることは驚くべきことではありません。

成長が遅く、春の終わりに葉を出す植物であるため、人間に落ち着きと忍耐力、そして明晰さを与えるという事実と一致しています。 さらに、それは記憶保持を助けるなど、他の心理的利益を提供します。

4. バレリアン

バレリアンは不安神経症を治療するために最も広く使用されている自然療法の1つです そしてそれは鎮静効果があり、リラックスするので、不安に関連する神経と症状の治療薬として間違いなく最もよく知られている植物の1つです 神経系と脳.

また、花は心を落ち着かせる効果があり、安らかな休息をとるため、ストレスを軽減し、眠りにつくために使用されます。 それは千年の起源を持っており、ヒポクラテスはすでに古代ギリシャでそれを使用していました。

5. バーム

これは花粉が豊富な植物であるため、ミツバチを引き付けます. メリサはギリシャ語で蜂を意味します。 レモンバームとも呼ばれ、多くの健康効果のある輸液としてよく使用されます。

ストレス、不安、不眠症の軽減に役立つので人気があります。 鎮痙作用もありますが、それが通常、運動による痛みを和らげるためにアスリートによって消費される理由です。

6. ヨウシュメハジキ

ヨウシュメハジキはアジアと北米を起源とする植物ですが、スペインのピレネー山脈でも見られます。

ヨウシュメハジキに加えて、ライオンの尻尾やサンタマリアの手など、さまざまな名前が付けられています。 日本人は長寿を促進するその能力のために何世紀にもわたってそれを使用してきました。 不安やストレスの症状を和らげるのに理想的です.

7. ラベンダー

先祖代々の使用のもう一つの植物はラベンダーです、それは 神経系障害を治療するために使用されています. 不安を軽減し、鎮静効果を生み出すために使用することをお勧めしますが、腸の痛みに使用される優れた抗炎症作用もあります。

8. リンデンまたはリンデン

リンデンティーまたはリンデンティーは、ティリア属（シナノキの木）の種のいくつかの植物の果実で作られた注入です。 鎮痙、睡眠薬、抗不安作用があります、それでそれは不安、神経またはストレスに苦しむ人々のために示されます。

リンデンは私たちがよりよく眠り、落ち着くのを助けます、そしてそれを得るのは簡単です、なぜならカモミールと同様に、事実上すべてのバーがリンデンの注入を持っているからです。 多くの学生は、テストの前に落ち着くためにそれを使用します。

9. スカルキャップ

このハーブは自然な鎮静剤であり、身体的および感情的な不安の両方を治療するのに理想的です. したがって、不安症状、ストレス、感情的な疲労感、不眠症を軽減する魅力のように機能するこの植物。 その特性を利用するには、神経系の不均衡を回復するのに役立つチンキ剤を1日2回10滴飲むだけです。

10. ハーブルイーザ

レモンバーベナは素晴らしい鎮静効果があり、通常は注入として使用されます. 就寝前に摂取することで、睡眠を促進し、より良い睡眠を助け、より快適な床を提供します。 レモンバーベナは、神経質、ストレス、不安の特徴的な症状を軽減するための優れた自然療法です。

リラックスできるお茶と注入

これらの植物に加えて、あなたがより落ち着いて落ち着くのを助ける多くのリラックスできる注入またはお茶があります。 アシュワガンダティー、パッションフラワー、ホップなどがその例です。

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