リラックスするための12の最高の注入

今日私たちがリードする人生は非常に厳しいものになる可能性があります。 時々、家に帰ってソファに座ってリラックスした注入を楽しみたいと思うかもしれません。それはその抗ストレスの瞬間を純粋な幸せに変えるようなものです。

この記事では、詳しく説明しました リラックスしてストレスを解消するのに役立つ10種類の注入のリスト そして私たちがリードする速いペースの生活。

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そして、時には翌日早く働かなければならないこともありますが、夜はまだ感じています 私たちのエネルギーレベルが高いか、寝るが和解できないこと 夢。 ザ・ 不眠症 そしてその 不安 それらは私たちの心と体に影響を与える非常に不快な感覚です。 しかし、私たちが緊張を和らげるのを助け、これらの状況で役立つことができるいくつかの注入があります。

リラックスして眠るのに最適な注入

座ってリラックスする準備ができていて、これらの注入の1つを試したい場合は、 以下に、蓄積された緊張を和らげるのに役立つ点滴の形で10の自然療法を見つけることができます 落ち着きを感じます。

1. バレリアンティー

バレリアンは不安に悩む人におすすめの植物です、それは鎮静効果があり、神経系とをリラックスさせるので 脳.

それはリラックスするのに最適な注入の1つと考えられており、何世紀にもわたって使用されてきました。 実際には、 古代ギリシャの医師、ヒポクラテス、不眠症を治療するためにそれを処方しました。 現在、治療にも使用されています ストレス と不安。 科学的研究によると、この注入は、人が眠りにつくまでの時間を短縮することで不眠症と戦い、より安らかな睡眠を生み出すことが示されています。

2. カヴァ

カバは南太平洋原産の植物であり、多くの心理的利益をもたらします. それはペパーミントの亜種であり、不安症状を軽減するのに非常に有益です。

これらは、この注入で行われたさまざまな調査からのデータであり、不安発作や不眠症に非常に役立つことを明確に示しています。 通常、30〜70mgの摂取が推奨されます。 一日に三回。 ただし、パーキンソン病の場合、その摂取は推奨されません。

3. ホップ

ホップはヨーロッパのさまざまな地域で見られる苦味のある植物です。. 点滴の形で消費されると、神経系に作用します。 不眠症、神経質、 うつ病、不安やストレス、さらには消化を促進します。

ホップは筋肉のけいれんを緩和するのに最適です。そのため、神経性大腸炎、神経過敏、または消化器系の機能障害の場合に適応されます。

4. ラベンダー

ラベンダーは、神経系障害を持つ人々を治療するために何世紀にもわたって使用されてきました. 抗炎症作用があるだけでなく、不安を軽減し、心を落ち着かせる効果があります。

要するに、この植物は腸とあなたの心に良いです。 花粉にアレルギーがある場合は、ハーブティーを飲む前に医師に相談してください。

5. リンデン

リンデンは、休息、眠り、リラックスに理想的なオリエンタル起源の飲み物です。. この飲み物で試験前に神経を落ち着かせる学生はたくさんいます。

バレリアンほど強力ではありませんが、それでも効果的な代替品であり、味も素晴らしいです。 それは最も人気のある注入の1つであるため、どのスーパーマーケットでも見つけることができます。

6. メリッサティー

メリッサティーはレモンバームとしても知られており、多くの健康上の利点を備えた注入です と精神的健康。

その人気は、それがストレスに対する効果的な治療法であるという事実のおかげで生まれました。 不安と緊張。 また、消化器系の注入であり、中央ヨーロッパ原産です。

7. パッションフラワー

パッションフラワーは、パッションフラワーに由来する抗不安薬であり、天然の弛緩薬です。. 何世紀にもわたって、それはその鎮静および鎮痛特性のためにアステカによって使用されました。

また、わずかな陶酔感を引き起こすため、うつ病の場合に適応されます。 さらに、それは不眠症、頻脈および 頭痛と片頭痛.

8. ハーブルイーザ

ルイーザハーブは心を落ち着かせる性質があり、神経質な状態に理想的です. ただし、授乳中または妊娠中の女性がそれを消費することが推奨されていることに注意することが重要です。

古代では、それはすでに精神的に落ち込んでいる人々を励ますために使用されていました。

9. アシュワガンダティー

このお茶はインド起源であり、何世紀にもわたってその地域の薬で使用されてきました. この注入は、一般的な幸福感を提供するだけでなく、精神をきれいにし、高血圧を治療し、重度のストレスと神経質な疲労を治療するのに役立ちます。

10. カモミール

カモミールは消化を改善するための最も人気のある飲み物の1つですが、鎮静作用と鎮静作用もあります. ラベンダーと組み合わせれば、不安や不安の場合にさらに効果が出ます。 ストレス、間違いなく、抗酸化物質でいっぱいの注入であり、それは スーパーマーケット。

11. セージティー

この芳香植物は、公園、庭園、山々を美しくすることに加えて、優れた注入を準備するために使用されます。 それは消化の質を改善するのに役立ち、腸内ガスの非生成に貢献します。

12. オレガノティー

天然の抗酸化物質とリラックス力に満ちた飲み物。 また、他の食品との組み合わせができないほどの強さではありませんが、風味は美味しいです。 夕食やおやつに持っていくと、眠りにつくのが楽になります。