涙の利点：泣くことはあなたの健康に良いです

2013年に日本で新しい治療法が開始され、その有益な結果を観察した後、フォロワーを増やしています。 私たちは話します リウカツ、参加者が集まって悲しい映画を見たり泣いたりする集団療法。

泣くことはあなたが想像したよりはるかに良くなることができます

しかし、なぜグループで泣くのですか？ このセラピーの達人によると、「リウカツは私の部屋で一人で泣くようなものではありません。 他の人と一緒にここで泣いたとき、私は落ち込んだり悲しんだりすることはありません。」

私たちはあなたにこの声明に対するいくつかの答えを与えることができます。 一方で、感情の表現が社会的に受け入れられていない日本のように厳格な文化では、 グループで泣くことができることは、それらの感情の表現の積極的な強化と社会的受容です 一方、専門家によると、グループで泣くと、 うつ病の要素 人々が一人で泣くと考えることは持っています。 しかし、それに加えて、考慮すべき別の要因があります、そしてそれはほとんどの人が誰かに反応する方法を知らないという事実です 泣くと私たちは慰め、泣くのをやめるように頼む傾向があります。なぜなら、社会的および文化的に、特定の症状に直面すると不快に感じるからです。 感情の

関連記事： 「顕微鏡で見た8つの涙は異なる感情を明らかにする」

リウカツ：泣きがポジティブなセラピー

泣くことによる治療法があることに驚かれるかもしれませんが、 人の感情的な幸福のための涙の利点を確認する科学的研究があります.

泣くことは必ずしも否定的な感情の表現ではありません。 私たちが泣くのは現実です 悲しみを表現する、悲しみと郷愁だけでなく、怒りや痛みで泣くことができ、他の場合には、幸福と喜びを表現するために泣きます。

涙のいくつかの利点（物理的および心理的）

涙はドライアイを防ぎ、そこに蓄積するバクテリアと戦うのを助け、 視覚チャネルをクリアしますが、同時に泣くことは否定的な感情を解放するのに役立ち、排除します 緊張と ストレスを和らげる. また、泣くことで自分の弱点、ニーズ、資質を認識し、自分自身をよりよく知ることができます。 ウィリアム・フレイIIによれば、「知性を妨げる罰則がもはやない」ので、泣いた後、人はよりはっきりと見えます。

泣くことはまた、身体に生理学的変化をもたらし、涙自体は、ある機能または別の機能にどのように反応するかに応じて、その組成を変化させます。 研究者ウィリアムフレイ2世によると、感情的な涙には、より多くのプロラクチン、副腎皮質刺激ホルモン、ロイシン-エンケファリンが含まれています。

自然な鎮痛剤として作用し、落ち着くのを助ける神経調節要素です、リラックスして解放します ストレス.

泣くことは、体内のマンガンレベルを下げる能力があります。 不安状態、緊張と攻撃性、そしてそれが十分でない場合は、泣くこともあなたが排除することを可能にします アドレナリン ストレスや危険な状況で過剰に分泌され、有害な可能性があるノルアドレナリン。

泣いて、恒常性にとって重要

ピッツバーグ大学の研究者であるローレン・ビルスマは、次のように述べています。泣くことは、体が邪魔された後、恒常性の状態に戻るのを助けます言い換えれば、涙は体をその基本的な機能レベルに戻す機能を果たします。 このため、泣いた後は通常、安堵感と安堵感が感じられ、人の全体的な健康状態が改善されます。

私たちが笑いを喜びや緊張の表現として社会的に受け入れ、その後の幸福感を大切にするのと同じように、 私たちは泣くことを受け入れることを学ぶ必要があります。それは私たちの感情のさらに別の現れです. このために、私たちは感情の認識と表現について幼い頃から教育する必要があり、感情を表現する人を非難する必要はありません この症状が私たちにもたらす不快感のために、そして何よりも、涙に関連する神話を残し、「泣くことは 私たちを弱くします」しかし、逆に、泣くことは私たちが感じる否定的な感情を取り除き、私たちに返すのを助けることによって私たちを強化します 落ち着く。

そして、その「人は泣く」。なぜなら、感情を持った人間として、彼らはそれを表現する権利を持っているからです。