断食を再発見するための5つの鍵
世界保健機関 (WHO) は、ストレスを「21 世紀の疫病」と定義しています。. ストレスは特定のケースにおける私たちの体の自然な反応ですが、今日この状態は 精神的および身体的障害の両方を引き起こす可能性のある精神的疲労は、私たちの多くに存在します。 住んでいます。
MiAyuno.es では、急速に変化するこの世界から距離を置くために断食リトリートを開催しています。即時のコミュニケーションが日常生活にますます統合されています。 世界は、数年以内に私たちの環境を変える新しい技術で進化しています。 準備はできていますか？ 適応しますか？
日常の仕事、会議、旅行などの専門的なレベルと、日常のタスク、子供、 両親など… 一日の終わりには、バッテリーを充電する方法を探して疲れ果てていることに気づきますが、時には眠れないことさえあります。 修理工。
そして、このすべての中で私たちの体は？
私たちの疲労状態に加えて、時には気付かないうちに、リズムが私たちの体型を無視するように導きます。 時間があるので、私たちはそこにあるもの、簡単に見つけられるもの、加工食品または半加工食品、見つけたものを食べます 道。 そしてある日、私たちは数キロ余分に体重が増えたことに気づき、自分自身の世話をやめました.
リラックスして、自分の面倒を見て、都市の人間の蟻塚から逃げて、新しい活動を発見し、 リラクゼーションテクニック、再び自分自身を見つけるために、これらは私たちが MyFast で提供する目的です。
断食は新しいテクニックですか？
いいえ、断食はキリスト教の断食など、何世紀にもわたって多くの宗教に存在してきました。 (四旬節)、イスラム教 (ラマダン)、ユダヤ教 (ヨム・キプール)、ヒンズー教、仏教、モルモンの断食など その他。
宗教では、断食は当初、魂の浄化に関連していました。 しかし、それは常に体が肉体的にも精神的にも再生する方法に関連しています.
21世紀のライフスタイルにおける断食の目的
しかし... 断食の目的は何ですか? また、断食は身体的および心理的にどのようなメリットをもたらしますか? 以下で彼に会います。
1. 静かでリラックスできる場所
断食を始めるにあたってまず大切なことは、環境を選ぶこと. 断食というこのユニークな体験でリラックスし、私たちの体に同行するためには、気分が良く、穏やかで、良い仲間と一緒にいることが不可欠です. Miayuno.es では、断食を提供するさまざまな場所を見つけることができます。 田舎でも、山でも、海でも、私たちは自分自身から切り離すことができなければならないと信じています。 普段の環境では、街の喧騒や壁などの邪魔にならずに水平線を眺めることができます コンクリート。
ハイキング アクティビティができる場所で、私たちを呼吸させ、自然とのつながりを取り戻す風景を観察することができます。 断食とハイキングを組み合わせてください。一見、私たちの体に十分な力があるとは思えないかもしれませんが この状況で歩くには、体が解毒する瞬間を提供するのが理想的な方法です 自然。
2. 常に制御された環境で
断食は些細なことではありません。体は時々新しい反応を経験し、監視なしでは情報を知らない人を不安定にする可能性があります. 子供、妊娠中の女性、または非常に弱い人を除いて、断食は禁忌ではありませんが、構造物では常に断食することをお勧めします 最良の状態でそれを行う可能性を確保するために、どのような事前の医学的アドバイスが提供されているか（例えば、 投薬）。
私たちは常に、安全で、世話をされ、実験できる構造を見つけたいと思っています。 ハイキングの専門家と健康の専門家の両方に囲まれた断食は非常に重要です 重要。
3. 外の世界から自分を隔離する
携帯電話が私たちの生活の中で最も重要な「THE」オブジェクトになった今、今日の世界から切り離すことは容易ではありません. 彼と一緒に朝起きて、朝食をとりながらニュースを読み、その日の議題を見直し、メッセージに返事を書く。 夜中にメールを受信する、受信メールの数に怯える、天気がどうなるかを知る、服装を知る、週末の準備をする 友人と一緒に、翌日の外での会議に備えて搭乗券を用意し、愛する人に電話して確認してください。 よくなって…
再び会うために私たちを孤立させることは、モバイルを引き出しに入れ、コンピューターにも触れないことから始まります. 誰が簡単だと言いましたか? しかし、体と心が達成されると、彼らはそれを高く評価します。
電子的なノイズであろうと、都市のノイズであろうと、私たちを刺激してやまないノイズです。 私たちは人間であり、私たちの体であるマシンを保護する必要があります。
4. リラクゼーション活動を実践する
断食、ハイキングをヨガ、瞑想、執筆の練習と組み合わせる、私たちの考えを取り除き、心をクリアにするのに役立ち、断食の有益な効果を最適化することができます. 断食には多くの利点があり、これらの体のリラクゼーション活動はこれらの利点を最適化するのに役立ちます.
5. 感情療法を発見する
5 番目の鍵は、新しい感情療法を発見する絶好の機会です。 私たちはまだ知りませんし、私たちに対するその可能性についての考えを得るために実験することもできませんでした 体。
人が落ち着いているときは、体に蓄積された感情を解放するのに理想的な時期です。
最大限のリラクゼーションの状態にあることで、私たちは自分の体とつながり、次のような新しい治療法をより受け入れやすくなります。
- リフレクソロジー：鍼治療を支配する中国医学の原理に基づいた療法。 足裏のポイントを刺激します。
- オステオパシー：関節や筋肉組織のマッサージと操作に基づいて、身体の不均衡を治療する方法.
- マインドフルネス：自分の感情を完全に認識するのに役立つリラクゼーションテクニック。
これらの治療法により、私たちは自分の感情を解き放ち、次のような行動をとることができます: 痛みを和らげ、不安を取り除き、体重のバランスを取り直し、緩和し、改善します 摂食障害、慢性疲労の状態を制限する、個人的な危機を克服する、および/または健康状態を改善する、または単に体を解毒し、 私たちのアクティブな生活に新しいように戻ることができるように.
そして、あなたはもう断食を経験したことがありますか？
