あなたの幸福を改善するための8つの最高の本

文学の利点の 1 つは、ほぼすべてのアイデアをページに収めることができることです。 分野に関係なく、読書は比類のない学習手段を提供することで私たちに利益をもたらします。

だからこそ、幸福を改善するのに役立つ本や、それを超えることができる作品があるのです。 理論と習慣の変化を紹介し、気分が良くなり、より多くの生活を送ることができるようにします 怒り。

この記事では、 多くのタイプの読者に推奨される幸福を改善するための数冊の本: 健康的な食事をしたい方から、瞑想を学びたい方まで。

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ウェルビーイングを改善するための本: 最も推奨される本

このリストでは、対象となる身体的および精神的健康に関連するさまざまなトピックを、その内容とアプローチの説明とともに示します。

1. マインドフルネスの実践 (ジョン・カバット・ジン)

Jon Kabat-Zinn は、実践の開発と普及に最も関与した人物の 1 人です。 マインドフルネス、ヴィパッサナー瞑想に触発された一連の習慣 注意の焦点を管理して、現在の瞬間に向ける運命にあります。

マインドフルネス活動とも呼ばれる 十分な注意、感情を調整し、ストレスや不快感が身体に与える影響を調整することを目指します そして、それらは多くの文脈で適用することができます: 企業、セラピー、仕事、活動において。 オフィスなど このため、内容の有用性という点で、ウェルビーイングに関する最も用途の広い本の 1 つです。

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2. 自己愛 (ローラ・チカ)

心理学者のローラ・チカが書いたこの本には、自分を愛し、自分を尊重し、自分の声に耳を傾け、自分を許すことを学ぶための 55 の鍵が書かれています。、あなたの人生のあらゆる分野で成長し、あなたの幸福を改善するのに役立つもの.

この本は、自己愛の概念と、私たち全員の日常の幸福におけるその重要性について、あらゆる種類の有用なツール、瞑想、考察を提供します.

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3. 幸福の科学 (ソーニャ・リュボミルスキー)

誰もが幸福について語りますが、その本質を知ることは非常に複雑です。 この推奨される本は、この問題に完全に対処しており、私たちを助けてくれます 幸せとは何かを理解する そして、この福祉国家に関連する状況は何ですか。

さらに、これはすべて、科学的観点から行われ、 客観的なデータから始めて、私たちが人生をどのように経験し、人生で何が起こるかを理解する 日常生活

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4. ストレスから解放される (ジョルディ・フェルナンデス・カストロ)

ストレスは、私たちの社会における主要な健康問題の 1 つであり、近年、人口に最も蔓延している健康問題の 1 つになっています。

ジョルディ・フェルナンデス・カストロは、ストレスを自然な生存メカニズムとして認識することを教えています。 私たちの種には誕生以来存在しており、私たちが恐れたり避けたりすべき脅威としてではありません。

あなたの読書で、私たちはストレスを効率的に管理し、それが私たちの活動や日常の幸福を妨げないようにするためのいくつかの有用なメカニズムを組み込むことを学びます.

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5. 感情のコース

の 感情のコース、心理学者のヘスス・マトスは幸福を重視していますが、感情を支持する嘆願も提示しています 通常の生活に不可欠かつ特徴的な要素としての不安、恐怖、苦悩などの否定的要素 機能的。

彼のキャリアを通じて、この心理学者は不幸と幸福への移行について多くの経験を積んできました。 それは彼が成長のプロセスを実行するための探求と感情管理のモデルを開発することを可能にしました. スタッフ。

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6. ヨークハムは存在しません: 健康食品を購入し、スーパーマーケットの秘密を発見するためのガイド (Marian García)

完璧な本 食事に気を使いたい方へ あなたの栄養ニーズに合った製品のみを選択します。 私たちは、スーパーマーケットが私たちの健康に悪影響を及ぼす加工製品でいっぱいであることを長い間知っていました.

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7. 睡眠の敵を倒す: 私たちがいつも夢見ていたような睡眠への実用的なガイド (Charles Morin)

テーマに焦点を当てたウェルネスに関する本を探している人にとっては非常に良い選択肢です. 睡眠衛生 睡眠障害の管理。 そのページでは、眠りにつくためのトリックと戦略を見つけることができます 夜の休息中にエネルギーを充電できるようにすることは、非常に重要なことです。 私たちの体全般、特に脳が適切に機能するためには、 それ。

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8. あなたの人生を癒すことができます

これは、人の幸福と一般的な個人の成長を改善する分野を掘り下げた、世界で最も売れている本の1つです。

その作者、ルイーズ L. がある、この本では、自己変容、自尊心の向上、考え方と世界の捉え方の劇的な変化に基づいた重要な改善の方法を共有しています.

彼の考えは、何十年にもわたって社会と他の著者の両方に大きな影響を与えてきており、最近の科学的発見にも支持されています.

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