生活を改善する 8 つのアプリ

新しいテクノロジーは、私たちの生活の多くの面で私たちを助けることができます。オンラインで注文して購入するとき、どれを選択するときでも、日常的に簡単になります。私たちはある日、友達と一緒に食事をします。人生。

また、スマートフォンの登場により、 私たちがより幸せになるのに役立つアプリを持つための選択肢が増えました そして、精神的および肉体的な幸福を見つけること。これらのモバイルアプリケーションをポケットに入れて持ち運ぶことができるため、いつでもどこでも使用できます。

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生活を改善するための最高のアプリ

市場には非常に多くの種類があり、どれが最高かを認識するのが難しい場合があります. このために 最も信頼できるアプリの機能を選択して見つけるのに役立つ記事を用意しました.

このリストはあなたの生活を改善するのに役立つので、注意してください.

1. 平和的

平和は 呼吸とつながるアプリ したがって、今ここで。それは、哲学であり、より適応的な方法で自分自身と環境に関係する方法であるマインドフルネスまたはフルアテンションの原則に触発されています. 科学的研究は、マインドフルネスが他の多くの利点の中でも、ストレスやうつ病と戦うのに役立つことを示唆しており、記事で説明しています。マインドフルネス: マインドフルネスの 8 つの利点”

pacifica を使用すると、自分自身の体と私たちを取り巻く環境に気付くことができます。自己憐憫とマインドフルネスに基づいた対処戦略を教えてくれるので、不快な状況にそれらを適用できます。さらに、さまざまなオプションがあります。 ガイド付き瞑想、思考の記録、毎日の課題、気分追跡。

2. マインドフルネスジム

以前のアプリの原則に従って、健康を改善するための良い代替手段は、生活の質を改善できるトレーニングである「マインドフルネスジム」です。これはマインドフルネスの実践にさまざまなツールを提供するメンタルトレーニングであり、前のポイントで述べたように、多くの利点があります。

このアプリでできること 自分の感情を管理しながら、偏見のない考え方を採用する そして思いやりの観察と態度から、より効果的に考えます。毎日 20 分間の練習で、感情のバランスが大幅に改善されます。

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3. 威嚇する

内なる平和を見つけるために何百もの無料の瞑想へのアクセスを提供する、専門の瞑想者によって開発されたアプリ。無料で使えるアプリです。ただし、月額 10 ユーロの有料サービスを利用することも可能で、充実した生活を楽しむための多くのオプションがあります。 1日10分で十分 感情的な健康をより楽しむために。

4. マイネットダイアリー

このアプリケーションは、いつでもどこでも好きなときに食事をコントロールできるため、健康的な生活を送るための鍵です。カロリーをカウントする食事日記で、自分のポケットに入れてどこにでも持ち運べます。体の健康だけでなく、心にもプラスの影響を与えるオプションです。 私たちが食べるものと気分には関係があります.

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5. ムード

今日の人口に最も影響を与える障害の 1 つは病的不安です。不安は順応性があり非常に便利ですが、必要のない状況で現れると、大きな不快感を引き起こす可能性があります。この現象を管理する方法を学ぶためのツールを入手することは、メンタルヘルスを回復し、気分を良くするための良い選択です。ムードのおかげで、 行動パターンやネガティブ思考を追跡できる この不快な状況を改善するために。

6. 私のフィットネス仲間

食事が気分に影響を与えるとすれば、運動するかどうかにも影響します。私のフィットネス仲間は良い代替手段です スポーツをしている方や健康的な食事をしたい方へ、それは市場で最高のカロリーカウンターの1つだからです.

また、優れたダイエットモニターでもあるため、いつ何を食べるべきかを知ることができます. また、あなたが食べる食品に関する情報も提供するので、あなたが食べる微量栄養素と多量栄養素を知ることができます. 市場で最も便利なアプリの 1 つです。

7. フィットネス HD

このアプリケーションは、感情的および心理的な健康にプラスの影響を与える身体活動とダイエットを組み合わせることができるため、以前のアプリを完全に補完するものです。このアプリを使用すると、何百ものエクササイズルーチンと歩数計も提供するカロリーカウンターであるため、生活を向上させることができます 効果的にフィットできるように. 健康な体を楽しむことは、健康な心を楽しむことです。このアプリを使用すると、進行状況をソーシャルネットワークで共有できます。

8. もっと幸せに

Happier は、あなたの人生を改善し、より幸せになるのに役立ちます。実際、気分を良くするための最も有名なアプリの 1 つです。有名な「タイム」誌に掲載され、2013 年の最高のウェルネスアプリの 1 つと見なされました。このリストの他のアプリと同様に、マインドフルネスの原則に基づいており、瞑想はこのツールが提供するオプションの 1 つです。さらに、刺激的でやる気を起こさせるフレーズを提供して、1 日を順調にスタートさせます。

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