気分を良くするのに最適なアプリ 11 選

すべての人は良い気分になるという目標を持っています。 しかし、すべての人が精神的および身体的健康にプラスの影響を与える健康的な習慣を実践しているわけではありません。 スポーツをして、よく食べて、 瞑想を練習する、などは、私たちが自分自身とつながり、自分が誰であるかを快適に感じることを可能にする行動です。

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気分を良くするアプリ

これらの習慣を続けるのが難しい場合もあるため、健康的な目標を達成するには、モチベーションを維持するための助けが重要です。

以下にあります 気分を良くするための最高のアプリを集めたコンピレーション そしてより健康的なライフスタイルを送るために。

1. オーレンジ

Oorenji は、健康、栄養、健康的な生活習慣に特化した新しいアプリケーションです、誰でも食品の分野で徐々に向上することができます。

バルセロナの新興企業によって開発されたこのアプリケーションは、各ユーザーのプロフィールとそのユーザーの好みに基づいて、さまざまな専門サービスを提供します。 栄養ニーズ、最も注目に値するものとしては、個人に合わせた食事、毎週の栄養計画、または病院が提供するさまざまなレシピが挙げられます。 システム。

それに加えて、Oorenji ではキットを使用して自宅から遺伝子解析を実行することもできます。 特殊化されており、システムはユーザーに関する重要な情報を統合するため、フィードバックがさらに向上します。 パーソナライズされた。

この遺伝子分析により、その人にとって最も推奨される食品は何か、また、どの食品を摂取すると遺伝性疾患を発症するリスクがより高くなるかについて、より多くのデータが得られます。

• このアプリケーションはストアから無料でダウンロードできます。 iOS と アンドロイド Oorenji が提供する多くの利点をすべて享受し始めるためです。

2. より幸せに

その名の通り、このアプリはあなたを幸せにする機能を持っています。. アメリカの雑誌「タイム」によれば、これは 2013 年の最高のアプリケーションの 1 つと考えられています。 以下の原則に従ってください マインドフルネス、ポジティブな考え方で、よりやる気とインスピレーションを得ることができます。 インスピレーションを与える引用を提供し、瞑想を支援し、楽しい時間を撮影して他の Happier ユーザーと共有する機能を提供します。

3. 呼吸アプリ

この社会は非常にストレスが多く、私たちに多くのことを要求しているため、このアプリは私たちが生きている瞬間の鍵となります。. Android および iOS と互換性があり、スペインがん対策協会に属しており、Respira アプリには この習慣はあなたの健康に影響を与え、あなたの健康を破壊する可能性があるため、あなたの禁煙を支援することを目的としています。 人生。 このアプリが提供する段階的なプロセスに従って、タバコを脇に置くことができます。

4. フィットネスHD

身体的に良い気分になれば精神的にも良い気分になります. 良好な精神的および感情的な健康には、全般的な健康を享受することが不可欠です。 だからこそ、Fitness HD は気分を良くするのに最適なアプリの 1 つです。 外国のアプリですが、スペイン語のオプションがあります。 カロリーカウンター、何百ものルーチン、歩数計が備わっているので、体調を整えてより健康的な体を楽しむことができます。 Fitness HD のおかげで、ソーシャル ネットワークで進捗状況を共有できます。

5. 気分

不安は、今日人々に最も影響を与える心理現象の 1 つです。. 適応的な感情であるにもかかわらず、それが危険をもたらさない状況で現れると、大きな不快感を引き起こす可能性があります。 不安に対処する方法を学ぶと気分が良くなり、そのためには Moods のようなアプリが非常に効果的です。 このアプリは、健康に悪影響を与える行動や思考パターンを追跡および特定するのに非常に役立ちます。

6. 空軍人

心理的または医学的問題に苦しんでいる場合は、航空担当者がチャットを通じて医療専門家とつながることができます. また、サービスを提供することも可能になります。 このように、問題を解決するための心理学者を探している場合は、このツールで見つけることができます。 おそらく唯一の欠点は、Android 4.1 以降でのみ利用できることです。

7. 私のフィットネス仲間

My Fitness Pal は、カロリーをコントロールしたい場合に非常に役立つツールです そして健康的な食事をしましょう。 ダイエットモニターカロリー​​カウンターが付いているので、いつでも何を食べたかを正確に知ることができます。 また、食べた食品の栄養情報も提供されるので、それらに含まれるビタミン、ミネラル、主要栄養素を知ることができます。

8. マイネットダイアリー

自分のポケットの中にスマートフォンで食事日記やカロリーカウンターができることを想像してみてください。. Mynetdiary ならそれが可能です。このアプリケーションを使えば、いつでも食べたものをすべて分析できるからです。 健康的な食事は、日中のパフォーマンスを向上させるため、体と心に多くのメリットをもたらします。 で説明したように、体に十分な栄養を与え、感情のバランスを維持することができます。 記事： "心理学と栄養学: 感情的な食事の重要性”.

9. マインドフルネスジム

このリストではジムに最適ないくつかのアプリについて説明しましたが、 マインドフルネス ジムは精神的な健康と心の調子を整えるのに最適です. より適応的な方法で生きるのに役立つ古代の習慣であるマインドフルネスを実践できるさまざまなツールが含まれています。

マインドフルネス ジムを利用すると、注意を向け、批判的でない考え方を身につけることができます。 1日たった15分でその効果を実感できます。

10. 平和的

ストレスやうつ病と戦うためのアプリが必要な場合、Pacífica は最高のアプリの 1 つです. 前のものと同様、マインドフルネスの原則に基づいているため、現在に集中し、自分の体をより意識するのに役立ちます。

パシフィカを使用すると、あなたは常に優しさ、思いやり、優しさをもって現在と自分自身とつながることができるようになります。 不快な状況やその中には、ガイド付きの自助法、気分モニタリング、日々の考えの記録、日々の課題、 等

11. 脅迫する

瞑想の専門家によって開発された、無料の瞑想を提供するアプリ、この先祖伝来の習慣を最高の保証で実行できるようにします。 無料のサービスを提供しますが、すべてのコンテンツを月額 10 ユーロ未満の定額料金で利用できます。 気分を良くするには、1 日 10 分だけ投資する必要があります。

その他の快適なアプリ

これらのアプリに加えて、自分自身を心地よく快適にし、幸福度を向上させるためのより具体的なアプリがあります。 不安、恐怖症、うつ病を治療する他のアプリケーションについて詳しく知りたい場合は、次の記事をご覧ください。

• うつ病の治療に最適なアプリ 11 選
• 不安を治療する15のアプリ
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