Vallcarcaのマインドフルネス：これがPsicotoolsセンターの仕組みです

バルセロナでは、ますます多くの心理学センターがマインドフルネスを治療ツールのレパートリーに組み込んでいます。 「マインドフルネス」としても知られるこの一連の実践は、人々が注意の焦点を調整して、今ここに向けることができるようにすることを目的としています。

この記事では、 これほど単純なアイデアが治療に役立つ理由と、バルカルカ地区にあるPsicotools Psychology Center（バルセロナ）がそれをその仕事にどのように適用するか、そしてそれはマインドフルネスの使用に向けてその心理的支援提案のかなりの部分を指示します。

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マインドフルネスとは何ですか？

マインドフルネスは ヴィパッサナー瞑想の伝統から発展した一連の実践. このタイプの瞑想は、もともとインドとネパールの地域からのもので、2000年以上の歴史があり、 先入観や古い考えによって妥協された私たちの視点を見ることなく、物事をそのまま見るという原則 執着

マインドフルネスはこの哲学を独自のものにし、それを心理療法的介入の形に変えます。 宗教的な意味合い。そのため、文化的ルーツに関係なく、複数のコンテキストで使用できます。 人。

さらに、マインドフルネスは、確実に調査およびテストされるように、科学的基準に従って設計されています。 このように、マインドフルネスを使用または教える専門家は、関連する概念を参照せずにそうします。 宗教や魔法の思考に、そして体系化された明確な指示を与えることに関心があり、回避する あいまいさ。

この方法では、 マインドフルネスを使用することは、現時点であなた自身の意識に集中することを学ぶことを意味します、受け入れの考え方と偏見を避けて、私たちが不快感を与えるのを避けるように 特定の状況を生み出し、不安を感じることなく、より建設的な方法でそれらに直面します 支配する。

そう、 マインドフルネスは、私たちが高いストレス、不安、または痛みを経験する状況で使用されます精神障害の有無に関係なく。 非常に異なるコンテキストで使用できます。 組織の仕事の文脈から、臨床心理学による治療、または学校や教育センターでの男の子と女の子の治療まで。 だからセンターは サイコツール 彼らはマインドフルネスを心理療法で使用されるリソースの1つと見なしているだけでなく、マインドフルネスに特化した部門も開発しました。

Vallcarcaのマインドフルネス：Psicotoolsの場合

フェランガルシアデパラオガルシアファリア、マインドフルネス、自己啓発、サービスエリアの責任者 Psicotoolsの社内では、マインドフルネスに関連する作業の調整を担当し、多くの人に適用しています。 コンテキスト。

この組織は、ヴァルカルカでのマインドフルネスの使用における参照センターの1つとしての位置から、次のことを示す作業を開発しています。 人生のさまざまな分野で利益を提供するマインドフルネスの柔軟性と多様性、日常的にも、企業や組織のチームワークにおいても。

心理学のマインドフルネスでどのように使用されていますか？

一方では、Psicotoolsは提供しています マインドフルネスMBSRトレーニングプログラム （マインドフルネスに基づくストレス低減プログラム）、8週間の心理教育的介入の一種で、 マインドフルネスの実践のトレーニングで理論を学び、それは 参加者は、以前は不安だった、または有害な経験に、より積極的かつ建設的な方法で、大幅に少ない方法で対処します 不快感。

一方、Psicotoolsのマインドフルネスエリアでは マインドフルネス介入は企業でも実施されています.

これらの介入は、創造性の向上、遊び心のあるマインドフルネス、ストレスを軽減するマインドフルネスなど、さまざまな目的に特化しています。 後者は、市場が変化する最近では特に役立ちます 迅速に、そして企業が新しい状況に適応することによって互いに競争する環境、 また。 組織はそれぞれ異なるため、通常、会社のニーズを個別に指定します。

一方、 教育と学習のニーズに適用される子供たちへの配慮 Psicotoolsが焦点を当てている介入のもう1つです。 マインドフルネスの実践は、同じ原則に基づいているにもかかわらず、非常に多様であり、それが 最年少が彼らの感情と彼らのレベルを調整することを学ぶように使用できる簡略化されたバージョン 不安。

このように、マインドフルネスを通じて、子供たちは完全に回避可能な恐怖や不安を引き起こすことなく、課題や不快な状況に直面するためのツールを与えられます。

非常に用途の広い形態の心理的介入

これまで見てきたように、マインドフルネスはさまざまな状況で、明確に区別されたニーズに応じて使用できます。 ただし、これらのプラクティスには共通のコアがあります。 本当に重要な現在の側面に焦点を当てる、過去と未来を懸念の源としてではなく、私たちが今ここに、より前向きで建設的な方法で向き合うのを助ける情報の源として見ています。

人生の単一の哲学における多様性と基盤のこの組み合わせは、マインドフルネスを 次のような前衛的な都市の心理学センターでますます使用されている非常に便利なツール バルセロナ。 うまくいけば、年が経つにつれて、それを適用する新しい興味深い方法が心理療法とその外の両方で出現するでしょう。

書誌参照：

• ホフマン、ステファンG。; ソーヤー、アリスT。; ウィット、アシュリーA; ああ、ダイアナ（2010）。 「不安とうつ病に対するマインドフルネスベースの治療の効果：メタ分析レビュー」。 コンサルティングと臨床心理学のジャーナル。 78 (2): 169 - 183.
• Segal、Z.V.、Williams、J.M。 とティーズデール、J.D。 （2006）。 うつ病に対するマインドフルネスベースの認知療法。 再発防止への新しいアプローチ。 ビルバオ：DescléedeBrouwer