明晰夢のメリット

聞いたことがありますか 明晰夢? 明晰夢（意識的な夢としても知られています）は、私たちが持っていて、私たちがいる夢です 私たちが経験していることは実際には何も起こっていないことに気づいてください 眠っています。

個人が明晰夢を体験できるレベルはいくつかあります。 最も低いレベルでは、人は自分が夢を見ていることに気づきますが、起こっていることの意味を認識できません。 夢の明晰さを何とか持っている人 何が起こっているのかを完全に認識していて、彼らの睡眠を制御することができます.

明晰夢と現実世界の問題解決

夢の世界は、夜を過ごすのに素晴らしい場所でも敵対的な地形でもかまいません。 しかし、睡眠が制御されている場合、それは何か別のものになる可能性があります：それはそれらを完璧にするのに役立ちます 私たちが目覚めているときに使用し、世界の問題を解決するのに役立つ認知スキル リアル。 A 最近の研究 英国のリンカーン大学からそれを証明します。

この研究は、リンカーン大学心理学部の教授であるパトリック・バーク博士と彼の学生であるハンナ・ショーによって実施されました。 これは明晰夢と洞察を結びつける最初の研究です。

明晰夢、自信、そして人生の満足

明晰夢に関する他の研究は、このタイプの夢が一般的に幸福と精神的健康にもたらす利益を実証することを目的としています。

ドイツのボン大学の睡眠研究者であるUrsulaVossによると、明晰夢を経験する人々 彼らは「幸福感を持って目覚める傾向があります。なぜなら、彼らは本当に気分が良くなり、自分の中で何かを達成したという感覚を持っているからです。 夢。 "

によると 別の研究 ウィーン大学医学部のEvelynDollが実施した、明晰夢を経験した彼女の研究対象は、以下に関連する質問でより高いスコアを獲得しました。 自信、より多くの傾向がありました 断定的、そしてより大きな幸福を示しました。 このサンプルでは、​​27人の頻繁な明晰夢想家と33人の明晰夢をほとんど経験したことがない人々によって実施されたアンケートのスコアが比較されました。

心的外傷後ストレスを克服する明晰夢

の後ろ 2008年ガザ紛争 イスラエル軍とパレスチナ軍の中で、イスラエルのネゲブベングリオン大学は明晰夢が 外傷後ストレス. NiritSoffer-Dudekと彼の協力者は 調査

軍事攻撃の影響を受けた地域に住む223人の女性の結果は、より多くの人にさらされた被験者が 暴力のレベルは最高レベルの苦痛を示しました。これは、夢を体験できると主張する人々ではそれほど深刻ではなかった状態です。 明快。

明晰夢と想像力のトレーニング

東 調査 明晰夢は明晰夢と同じ脳領域を使用していることを示しています。 イマジネーショントレーニング. したがって、前の行で示した利点に加えて、他のプラスの効果があります。

• 集中力と精度を向上させます
• 記憶力を強化
• 創造性を刺激します
• ストレスや不安と戦うのに役立ちます

詳細については、 想像力によるメンタルトレーニング、この記事をお勧めします： "想像力によるメンタルトレーニング：スポーツ心理学”.