ჯანმრთელობის 10 ტიპი და მათი მახასიათებლები

როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ ჯანმრთელობაზე, ბევრი ადამიანისთვის ჩვეულებრივია ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე ფიქრი, ადამიანი თავად განიცდის ან არ განიცდის დაავადებას. თუმცა, ჯანმრთელობის კონცეფცია უფრო ფართოა და მოიცავს ჩვენი ცხოვრების სხვა სფეროებს.

ამ კონცეფციის სხვადასხვა განმარტებები არსებობს, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე ზუსტია WHO- ს შესახებ, რომელიც გამოქვეყნდა საზოგადოების პრეამბულაში. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის კონსტიტუცია, რომელიც დამტკიცდა ჯანმრთელობის საერთაშორისო კონფერენციაზე, რომელიც ჩატარდა ნიუ იორკში 1946 წელი ეს განმარტება, რომელიც მას შემდეგ არ შეცვლილა, ადასტურებს, რომ ჯანმრთელობა არის "სრული კეთილდღეობის, ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური მდგომარეობა".

• დაკავშირებული სტატია: "ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია: ისტორია, განმარტება და გამოყენების სფეროები"

ჯანმრთელობის ტიპები, განმარტა

ახლა ვნახავთ რა მახასიათებლებს წარმოადგენს ჯანმრთელობის თითოეული ტიპი.

1. Ფიზიკური ჯანმრთელობა

ფიზიკური ჯანმრთელობა გულისხმობს ადამიანების ზოგად ფიზიკურ მდგომარეობას მოცემულ დროს. ეს არის სხეულის კეთილდღეობა და მისი ოპტიმალური ფუნქციონირება.

ეს არის დაავადებების არარსებობა და ორგანიზმის კარგი ფიზიოლოგიური ფუნქციონირება. ვირუსული შეტევები ან დაზიანებები უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, რაც ასევე შეიცვლება სხვა ფაქტორებით. ამიტომ აუცილებელია:

• დაისვენე და დაიძინე სათანადოდ, ასევე, თუ როგორ დაისვენოთ საჭიროების შემთხვევაში.
• კარგად იკვებეთ და საკვების სათანადო მიღება.
• ითამაშეთ სპორტი და შეინარჩუნეთ კარგი ფიზიკური მდგომარეობა.
• იზრუნეთ პირად ჰიგიენაზე ინფექციების და დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.
• რეგულარულად ეწვიეთ ექიმს დაავადებების შესამოწმებლად.
• აქვს ემოციური ჰარმონია, რადგან ემოციური ჯანმრთელობა გავლენას ახდენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. Მაგალითად, როდესაც ადამიანი სტრესშია, მისი იმუნური სისტემა ასუსტებს.

2. Ფსიქიკური ჯანმრთელობის

ფსიქიკური ჯანმრთელობა, რომელსაც ხშირად ემოციურ ჯანმრთელობასაც უწოდებენ, რთული ცნებაა არა მხოლოდ ეხება თუ არა ადამიანი ფსიქოლოგიურ აშლილობას. იგი ხასიათდება თვითშეფასების მაღალი დონით, საკუთარი თავის კარგად განწყობით, ცხოვრების მოტივით და სასიცოცხლო მიზნებით, რაც დაგეხმარებათ თქვენი დღეების გატარებაში. ოპტიმიზმი და იმედი, მდგრადობა და პრობლემების გადასაჭრელად და ემოციური წონასწორობით, ავტონომიითა და სტრესისა და პრობლემებისგან თავისუფალი ცხოვრებით სარგებლობის უნარი. გადაჭარბებული

ემოციური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ მიჰყვეთ რამდენიმე რჩევას, როგორიცაა:

• გაიარეთ ემოციური ინტელექტის სემინარი ემოციების მართვის უნარის გასაუმჯობესებლად.
• სპორტით დაკავება, რადგან ეს არა მხოლოდ აუმჯობესებს გარეგნობასა და ფიზიკურ მდგომარეობას, არამედ ხელს უწყობს ნეიროტრანსმიტერების გამოყოფას, როგორიცაა სეროტონინი ან ენდორფინები, რომლებიც სიამოვნებისა და ბედნიერების განცდას იწვევს.
• გავაკეთოთ ისეთი მოქმედებები, რომლებიც სიამოვნებას გვსიამოვნებს და ჩვენს ცხოვრებას აზრს ანიჭებს.
• აქვს სასიცოცხლო მიზნებიშეინარჩუნეთ ისინი რეალისტურად და იბრძოლეთ მათთვის.
• ხელი შეუწყეთ პოზიტიურ პიროვნულ ურთიერთობებს.
• აწმყოში იცხოვრე და პრაქტიკის მიღება.

შეგიძლიათ გაეცნოთ ამ რჩევებს სტატიაში "ემოციური ჯანმრთელობა: 7 რჩევა მისი გასაუმჯობესებლად”.

3. სოციალური ჯანმრთელობა

ადამიანი სოციალური არსებაა და ჩვენი კეთილდღეობის დიდ ნაწილს განსაზღვრავს ჩვენს გარშემო არსებული პირობები, ეს არის ჩვენი გარემო. სინამდვილეში, ჩვენი თვითმყოფადობაც კი აგებულია და ვითარდება სხვებთან ურთიერთობისას.

ახლა, სოციალური ჯანმრთელობა არ არის უბრალოდ მეგობრობა გყავს თუ არა, მაგრამ ეს დაკავშირებულია ჩვენს ცხოვრების პირობებთან, მაგალითად, მაგალითად, ჰქონდეს სტაბილური სამუშაო, ფინანსური სტაბილურობა, ჰქონდეს ჯანდაცვა, რეკრეაციული და დასასვენებელი საქმიანობის ხელმისაწვდომობა, და ა.შ.

ჯანმრთელობის სხვა ტიპები

წინა ხაზებში ნახსენები ჯანმრთელობის ტიპების გარდა და რომლებიც ჯანმო-ს განსაზღვრების ნაწილია, არსებობს ჯანმრთელობის სხვა კლასიფიკაციებიც, რასაც ქვემოთ ვნახავთ.

1. სექსუალური ჯანმრთელობა

სექსუალური ჯანმრთელობა არის ფიზიკური, ფსიქიკური და სოციალური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია სექსუალობასთან, ანუ საკუთარი სხეულის ტკბობასთან და ჯანმრთელ სექსუალურ ურთიერთობებთან. სექსუალური ჯანმრთელობის პრობლემები შეიძლება მრავალფეროვანი იყოს. მეტი ინფორმაციისთვის შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენი სტატია: ”8 ყველაზე ხშირი სექსუალური პრობლემა და როგორ ვუმკურნალოთ მათ”

2. საკვების ჯანმრთელობა

ჯანმრთელი კვება ჩვენი სხეულის მნიშვნელოვანი ნაწილია. საკვების ჯანმრთელობა დაკავშირებულია საკვებ ნივთიერებებთან, რომლებსაც ვჭამთ და თანხებით, რომელსაც ვჭამთ, ისევე როგორც დროის გაკეთების დროსაც.

3. გარემოს ჯანმრთელობა

გარემოს ჯანმრთელობა არის ის, რაც უკავშირდება იმ გარემოს, რომელშიც ადამიანი ცხოვრობს. ეს არის ის გარე ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენს ადამიანზე. მაგალითად, სამუშაო გარემომ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ფსიქოლოგიური პრობლემები, როგორიცაა შფოთვა, უძილობა და დეპრესია, ასევე ფიზიკური პრობლემები, როგორიცაა დიარეა ან ყაბზობა.

ადგილზე ხმაურის დაბინძურება ასევე ეხება გარემოს ჯანმრთელობას, რადგან მავნე ხმაურის ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური ჯანმრთელობის შედეგები.

4. Საზოგადოებრივი ჯანდაცვის

ეს არის კოლექტიური ჯანმრთელობა და მისი გავლენა პოლიტიკური გადაწყვეტილებები, როდესაც საქმე ეხება მოცემული მოსახლეობის ჯანმრთელობის უზრუნველყოფას. ეს ეხება მთავრობების მიერ მართულ დაცვას.

5. ეკონომიკური ჯანმრთელობა

ჯანმრთელობის ტიპი, რომელიც დაფუძნებულია კარგი ეკონომიკური სტაბილურობით და რომ ბალანსი შემოსავლებსა და ხარჯებს შორის, იქნება ეს პიროვნება თუ ფინანსური პროექტი, არ არის უარყოფითი.

6. ოჯახის ჯანმრთელობა

ოჯახი მნიშვნელოვანია ადამიანის განვითარებასა და ჯანმრთელობაში, მაგრამ არის ოჯახები, რომლებიც ტოქსიკურად ითვლება მისთვის მავნე ზეგავლენა თქვენი მიმართებითი შაბლონების გამო. ოჯახის კარგი ჯანმრთელობა დადებითად მოქმედებს მის წევრებზე.

7. Საოკუპაციო ჯანმრთელობის

შრომის ჯანმრთელობა უკავშირდება პროგრამის გამოყენებას ღონისძიებები პოზიტიური სამუშაო გარემოს შენარჩუნებისა და თანამშრომელთა კეთილდღეობის სასარგებლოდ. ჩვენს სტატიაში "12 ნიშანი, რომლებიც მიუთითებენ იმაზე, რომ თქვენ ხართ ტოქსიკურ სამუშაო გარემოში" ჩვენ გავეცნობით ამ თემას.