11 საუკეთესო სპორტული აპლიკაცია (ვარჯიშები, დიეტები, გაშვება ...)

ყველამ ვიცით, თუ რა უპირატესობა აქვს ფიზიკურ ვარჯიშს: სხეულის წონის კონტროლი, ყველა სახის დაავადებით დაავადებული რისკის შემცირება და განწყობის უზარმაზარი გაუმჯობესებაც კი. ამის მიუხედავად, დედამიწის მოსახლეობის ნახევარზე მეტი არ ასრულებს მინიმალურ ფიზიკურ დატვირთვას.

მჯდომარე ცხოვრების წესი არის ნამდვილი გლობალური პანდემია, რომელიც ყოველწლიურად მეტნაკლებად პასუხისმგებელია 2 – ისთვის მილიონი ადამიანი დაიღუპა, რადგან ეს უკავშირდება გულსისხლძარღვთა დაავადებებს, კიბოს, დიაბეტს, სიმსუქნეს, ჰიპერტენზია

ეს შეიძლება აიხსნას ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ხალხი ფიქრობს, რომ სპორტი დიდ დროს იღებს ჩვენი ისედაც დატვირთული ცხოვრებიდან. ამ კონტექსტში, მობილური აპლიკაციები გვაჩვენებენ, რომ საბაბი არ არსებობს. ყველას შეუძლია (და უნდა) სპორტით თამაში.

• ეს შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კვების საუკეთესო 10 აპლიკაცია"

ყველასთვის ხელმისაწვდომია, დონისა და შეღავათების მიუხედავად, ეს პროგრამები ყველას ფიზიკური ვარჯიშისკენ მოუწოდებს. მაგრამ სპორტული აპლიკაციების ბაზარი უზარმაზარია, ამიტომ დღევანდელ სტატიაში მოვიყვანთ საუკეთესოთა შერჩევას.

რომელია საუკეთესო პროგრამები სპორტის გასაკეთებლად?

როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი დონე ან თქვენი უპირატესობები, დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენთვის იქნება სპორტული აპლიკაცია. ვარჯიშების გაკეთება სახლში, გარეთ, სავარჯიშო დარბაზში, სანაპიროზე, აუზში... ან თუ გსურთ სირბილით წასვლა, იარეთ ველოსიპედით ან იოგა ან გაწელვა. ამ აპებმა რევოლუცია მოახდინეს სპორტის სამყაროში.

ვარჯიში ასე მარტივი არასდროს ყოფილა, რადგან ეს აპლიკაციები გადარჩენის ყველა შესაძლებლობას გაძლევთ დრო, ადევნეთ თვალი თქვენს პროგრესს და ისწავლეთ როგორ უნდა გააკეთოთ სავარჯიშოები თქვენი მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით ეფექტურობა

აქ მოცემულია რამდენიმე საუკეთესო სპორტული აპლიკაცია, რომელთა პოვნაც დღეს შეგიძლიათ, Android– ზე ან iOS– ზე. ჩვენ არჩევანი გავაკეთეთ სხვადასხვა პარამეტრების საფუძველზე: ფუნქციონალური ფუნქციები, მონიტორინგის პარამეტრები, შინაარსი, სამეცნიერო მხარდაჭერა, მარტივად გამოყენება, მომხმარებლის დონის ადაპტაცია და ა.შ.

1. ოორენჯი

Oorenji არის ახალი აპლიკაცია ჯანმრთელობის, კვებისა და ჯანსაღი კვების ჩვევების შესახებ, რაც უეჭველად აპირებს რევოლუციას მოახდინოს ჯანსაღი აპლიკაციების ბაზარზე.

ეს პროგრამა შემუშავებულია ბარსელონას დამწყები ორგანიზაციის მიერ და საშუალებას გაძლევთ აბსოლუტურად ინდივიდუალური გამოცდილება მიიღოთ მისი წყალობით ხელოვნური ინტელექტის სისტემა, რომელიც ითვალისწინებს მომხმარებლის თითოეულ საჭიროებას შესთავაზოს ის მომსახურება, რომელიც მათ საუკეთესოდ შეეფერება ადაპტირება.

Oorenji- ს მიერ შემოთავაზებული ძირითადი სერვისები არის სპეციალური დიეტები, ყოველდღიური მენიუები, რომლებიც მორგებულია საჭიროებებზე ყოველდღიური კვების კვება და გენეტიკური ანალიზის ჩატარების შესაძლებლობა, უფრო დიდი მოცულობის გათვალისწინებით სისტემა

ეს გენეტიკური ანალიზი ემყარება ნერწყვის ნიმუშს, რომელიც სახლიდან არის აღებული და მისი ანალიზის საშუალებით ლაბორატორიაში, ბევრად მეტი ინფორმაციის მიღებაა შესაძლებელი სპეციფიკურია მომხმარებლის შესახებ კვების დონეზე, მაგალითად რომელი საკვებია მათთვის ყველაზე მეტად რეკომენდებული და რომელი დიეტის საშუალებით ხდება გარკვეული დაავადებების პრევენცია გენეტიკური

• ამ პროგრამის უფასოდ განთავსება შესაძლებელია მაღაზიიდან ანდროიდი და რომ iOs.

2. მე მე

მეიოს მოუწოდებენ გახდეს ერთ-ერთი საცნობარო სპორტული პროგრამა, ასე რომ, ადევნეთ თვალი მისი გამოსვლისთვის (უფასო) 2020 წლის 16 მარტის კვირას. მეიო გამოირჩევა ფიზიკური ვარჯიშების წარმოუდგენელი კატალოგით, რომლის შესრულებაც შესაძლებელია. ვარჯიშებიდან სახლში, სავარჯიშო დარბაზში, სირბილის, ცურვის, ველოსიპედის, იოგის, მედიტაციის ...

პროგრამა მომხმარებლებს სთავაზობს პერსონალიზებულ გეგმას, რომელშიც მათ ყოველდღე უნდა ჩაატარონ აქტივობა, ასევე დასვენების დღეების ჩათვლით. ყოველ დღეს კარგად არის აღნიშნული, რა უნდა გააკეთოს და რა გზით.

აპლიკაცია მას ბრწყინვალე აუდიოვიზუალური განყოფილებით ახლავს თან, შემოგვთავაზებს მოთხრობილი განმარტებით ვიდეოებს თუ როგორ უნდა შესრულდეს მისი ასობით ფიზიკური ვარჯიში, რომელსაც იგი აერთიანებს თავის ბაზაზე მონაცემები

გარდა ამისა, იგი შესანიშნავად ეგუება თითოეული მომხმარებლის დონეს. თქვენი საწყისი წერტილიდან გამომდინარე, თქვენგან მეტ-ნაკლებად მოითხოვს. როგორც არ უნდა იყოს, ის ყოველთვის ცდილობს თქვენი ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციას და შემოგთავაზოთ სავარჯიშოები, რომლებიც საუკეთესოდ გამოგადგებათ. მეიო გიზოგავს დაგეგმვის ყველა დროს და ადაპტირდება შენს დონეზე, ყოველთვის ეძებს პროგრესირებას. სარგებელი შეიმჩნევა მოკლე დროში.

მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის, რადგან მეიო ცდილობს 360 ° ჯანმრთელობის დაწინაურებას. სპორტი ჯანმრთელობის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია, მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. აქცენტი კეთდება საკვებზე, ძილზე, პიროვნულ განვითარებაზე, სამუშაოზე (და სწავლაზე), პირად ურთიერთობებსა და დასვენებაზე.

დაიცავით დიეტა, იძინეთ უკეთესად, გაზარდეთ სამუშაო ან აკადემიური მოსწრება, სცემეს სტრესი, ისწავლეთ დასვენება, დასვენების გეგმების დასახვა, უარი თქვით იძულებითი ჩვევებით, გადალახეთ სიყვარულის დაშლა ან საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, იცოდეთ ჩვენი სექსუალობა, გააუმჯობესეთ განწყობა, გადალახეთ ფობიები და შიშები, შეჩერდით მოწევა…

ყველაფერში, რაც ფიზიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობასთან არის დაკავშირებული, მეიო დაგეხმარებათ. იმიტომ, რომ ჯანმრთელობა არ ნიშნავს მხოლოდ ავადმყოფობას. ეს არის ასევე ბედნიერება და ცხოვრების კარგი ხარისხი.

ისტორიაში პირველად, აპლიკაცია მომხმარებელს სთავაზობს მათი გენების ანალიზის შესაძლებლობას. შეგიძლიათ მოითხოვოთ გენეტიკური ტესტირების ნაკრები. ინფორმაცია მიდის აპლიკაციაში და იქიდან გიქმნით 100% –იან პერსონალიზირებულ კვებას. ის ზუსტად გეტყვით, რომელი საკვები უნდა მიირთვათ (და რა რაოდენობით) და რომლის ზომიერად მოხმარებაც უნდა გამოიყენოთ. დღეს ჯანმრთელობის შემდგომი ოპტიმიზაციის გზა არ არსებობს.

Meyo არ არის მხოლოდ სპორტული აპლიკაცია. სპორტი მისი უამრავი სარგებელის მხოლოდ ერთი ნაწილია. ეჭვგარეშეა, აპლიკაცია, რომელსაც ძალიან ყურადღებით მივყვებით 2020 წელს.

3. რუნტასტიკური

Runtastic არის ერთ-ერთი საუკეთესო სპორტული აპლიკაცია. Adidas- ის მიერ შექმნილი ეს პროგრამა არის ეტალონი, როდესაც საქმე ეხება "გაშვების" სამყაროს. თუ უკვე გაწვრთნილი გაქვთ გასაშვებად, ეს არის თქვენი პროგრამა. და თუ არა ხარ.

Runtastic საშუალებას გაძლევთ სრულყოფილად ჩაიწეროთ თქვენი ყველა საქმიანობა, გაკონტროლოთ და საშუალებას გაძლევთ დააკვირდეთ თქვენს პროგრესს. თქვენ შეგიძლიათ გაზომოთ მანძილი, დრო, ტემპი, სიჩქარე, დამწვარი კალორია, მიღებული (ან დაკარგული) სიმაღლე და ყველა ის პარამეტრი, რომლის კონტროლიც გჭირდებათ, რომ მოტივაცია გაუწიოთ თქვენს მაქსიმალურს.

აპლიკაცია ასევე გვთავაზობს გამოწვევებს, რომ ყოველთვის გქონდეთ მოტივირებული ნაბიჯები და შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სხვა მეგობრებს, თუ როგორ პროგრესირებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ის განკუთვნილია სირბილისთვის, ის ასევე შესაფერისია ველოსიპედისთვის, სიარულისთვის, ცურვისთვის, სათხილამურო სათხილამუროდ R Runtastic– ით შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ ყველაფერს.

4. 8 ვარგისი

გსურთ ივარჯიშოთ, მაგრამ დარბაზში შესვლის გარეშე? 8fit არის ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტი. ეს სპორტული აპლიკაცია ერთ – ერთი ეტაპია მსოფლიოში ვარჯიშის სახლში. ეს არის პირადი ტრენერი, რომელიც გთავაზობთ რუტინებს, რომელთა შესრულება შეგიძლიათ სახლში, გარეთ ან სადაც გსურთ, სავარჯიშო აღჭურვილობის საჭიროების გარეშე.

ეს არის ფანტასტიკური აპლიკაცია მათთვის, ვისაც სურს სპორტით დაკავება, მაგრამ დიდი დრო არ აქვს დარბაზში გასასვლელად ან სირბილისთვის გასასვლელად. ვარჯიშები, რომელსაც ის გთავაზობთ, 5 – დან 20 წუთამდე გრძელდება და ხორციელდება საკუთარი სხეულის წონის მიხედვით.

და რადგან სპორტი ჯანსაღი კვებით უნდა შეივსოს, აპლიკაცია ასევე გთავაზობთ ყველანაირ ჯანსაღ რეცეპტებს. 8fit არის ფანტასტიკური სპორტისა და კვების აპი.

5. Nike + მორბენალი

Nike + გაშვებული არის Nike's Runtastic. ეს არის აპი, რომელიც შექმნილია "გაშვებული" სამყაროსთვის. ის აკონტროლებს თქვენს მანძილს, ტემპს, სიჩქარეს, დამწვარ კალორიებს, სიმაღლეს და ა.შ.

Nike- ის ეს პროგრამა შეიძლება იყოს თქვენი იდეალური თანამგზავრი გასასვლელად გასასვლელად. მას აქვს მრავალი ფუნქცია და ამავე დროს მისი გამოყენება მარტივია. შესაფერისია ნებისმიერი დონისთვის.

6. Nike სასწავლო კლუბი

Nike სასწავლო კლუბი არის ფანტასტიკური სპორტული აპლიკაცია. მას აქვს ერთ – ერთი ყველაზე ფართო სავარჯიშო კატალოგი, რომელსაც შეუძლია აირჩიოს ვარჯიშები სახლში ან სავარჯიშო დარბაზში. აპლიკაცია გამოწვევებს უქმნის მუდმივ პროგრესს.

ის ეგუება ნებისმიერ დონეს, დამწყები დამთავრებულიდან დაწყებული, ფიზიკურად ძალიან მომზადებული ადამიანებით დამთავრებული. ვარჯიშები გრძელდება 15-დან 45 წუთამდე და პრიორიტეტულია ყველა ვარჯიში, რომლებიც ტარდება სხეულის წონის მიხედვით.

გარდა ამისა, ეს საშუალებას გაძლევთ გაიაროთ ვარჯიშები, რომელსაც ატარებენ მსოფლიოში ყველაზე ცნობილი სპორტსმენები: კრიშტიანო რონალდო, სერენა უილიამსი, ალექს მორგანი... მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე სრულყოფილი სპორტული აპლიკაცია კუნთების ძალის გასაზრდელად. ბაზარი

7. ციკლიმეტრი GPS

მოგწონთ ველოსიპედის მარშრუტები? ციკლიმეტრი GPS არის თქვენი აპი. ასევე შესაფერისია მორბენალებისთვის, მაგრამ ის სპეციალურად განკუთვნილია ველოსიპედისტებისთვის. აპლიკაცია შესანიშნავად აკონტროლებს თქვენს მარშრუტებს, საგზაო თუ სამთო გზით, და ინახავს მათ. სინამდვილეში, შენახვის შეზღუდვა არ არსებობს. შეგიძლიათ დაზოგოთ იმდენი მარშრუტი, რამდენიც გსურთ.

პროგრამა უკავშირდება Google Maps- ს, რომ ჰქონდეს ინფორმაცია რელიეფის და მისი ფერდობების შესახებ. ეს საშუალებას გაძლევთ შეიმუშაოთ თქვენი საკუთარი სასწავლო გეგმა იმის გათვალისწინებით, თუ რა არის თქვენი მიზნები და საშუალებას გაძლევთ ნახოთ თუ როგორ მიმდინარეობს თქვენი პროგრესი. შენს დონეს მნიშვნელობა არ აქვს. ციკლიმეტრი ხელს გიწყობთ, რომ ყოველთვის გააკეთოთ თქვენი მაქსიმუმი.

8. ფიტნეს ფიტნეს და ვარჯიშები

დარეგისტრირებულხართ სავარჯიშო დარბაზში? ნუ დააყოვნებთ და ჩამოტვირთეთ Gym Fitness & Workouts. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ივარჯიშოთ სახლში ან გარეთ, მისი ძლიერი მხარეა 300-ზე მეტი სავარჯიშოს კატალოგი, რომელიც ტარდება სავარჯიშო ტექნიკით.

აპლიკაცია გეკითხებით უთხარით რამდენ დღეში დადიხართ სავარჯიშო დარბაზში და აქედან ყოველკვირეულ გეგმას გიქმნით. ეს განსაკუთრებით კონცენტრირებულია იმ ადამიანებზე, რომლებიც ბევრ სპორტს ეწევიან, მაგრამ მისი გამოყენება ყველას შეუძლია. გარდა ამისა, ის გთავაზობთ დიეტებს კუნთების სინთეზის გასაუმჯობესებლად და რჩევებს სპორტული დანამატების მოხმარების შესახებ. თუ გსურთ მაქსიმალურად მიიღოთ ვარჯიშებში, ეს თქვენი აპია.

9. ვარჯიშები სახლში

თქვენი სახელით, თქვენ არ გჭირდებათ კიდევ ბევრი ახსნა. ეს აპლიკაცია ერთ-ერთი ეტაპია სახლში ჩატარებული სპორტის თვალსაზრისით. ის გთავაზობთ უამრავ სავარჯიშოს, რომელთა გაკეთება შესაძლებელია დარბაზში სიარულის გარეშე და მომხმარებლები ადასტურებენ, რომ შედეგები შესამჩნევია რამდენიმე დღეში.

პროგრამა გიქმნით ყოველკვირეულ რუტინებს და წარმოგიდგენთ სავარჯიშოებს, რომლებიც შესრულებულია თქვენი საკუთარი სხეულის წონით, სპორტული ინვენტარის საჭიროების გარეშე. ბევრი ვარჯიში კეთდება სახლის ირგვლივ ავეჯის გამოყენებით. ეს პროგრამა საშუალებას გაძლევთ გაწვრთნათ სხეულის თითოეული კუნთი, გარდა ამისა, აძლიერებს გულსისხლძარღვთა მუშაობას. იყავი ფორმაში სახლიდან გაუსვლელად და დღეში რამდენიმე წუთის დათმობის გარეშე.

10. ყოველდღიური იოგა

იოგის სამყაროში ერთ-ერთი საძიებო პროგრამა. ყოველდღიური იოგა დაგეხმარებათ ამ დისციპლინაში დაწყებაში და, თუ უკვე გაქვთ მოწინავე დონე, ის კვლავ დაგეხმარებათ პროგრესის მიღწევაში. პროგრამა შედგება სახელმძღვანელო კლასებისგან, რომლის გაკეთებაც შესაძლებელია სახლში.

აპი გთავაზობთ 500 – ზე მეტ სესიას იოგა, პილატესი და მედიტაცია. დაიკლოთ წონაში, დაიძინეთ უკეთესად, გადალახეთ სტრესი... იოგას გამოყენება ფიზიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაში ძალიან დიდია. გარდა ამისა, ის თვალყურს ადევნებს სესიებს, აკონტროლებს თქვენს გულისცემას, თუ გაქვთ მოწყობილობა, რომელიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს აპთან. თუ გსურთ იოგის სამყაროში შესვლა ან უკვე იყავით, მაგრამ დრო არ გაქვთ გაკვეთილებზე დარეგისტრირება, ეს, უეჭველად, თქვენი აპია.

11. სპიდო ონ

Speedo On არის სპორტული აპლიკაცია მსოფლიოში საცურაო სივრცეში. არ აქვს მნიშვნელობა ბანაობ აუზში, სანაპიროზე თუ გაქვთ დაბალი თუ მაღალი დონე. ეს არის თქვენი პროგრამა. იცოდეთ დაშორების, სიჩქარის, ტემპისა და კალორიების დაწვა ცურვის დროს.

Speedo On გთავაზობთ ცურვის სავარჯიშო რუტინებს, რათა სწრაფად შეამჩნიოთ თქვენი პროგრესი და დარჩეთ მოტივირებული იმისათვის, რომ ყველაფერი გააკეთოთ. თქვენ შეგიძლიათ ადევნოთ თვალი ყველა თქვენს სესიას. ათასობით მოცურავემ უკვე სცადა და გაოცებული დარჩა მისი შესრულებით.