დასვენების 12 საუკეთესო ინფუზია

ცხოვრება, რომელსაც დღეს ვატარებთ, შეიძლება ძალიან მომთხოვნი იყოს. ზოგჯერ შეიძლება დაგვჭირდეს სახლში მისვლა, დივანზე ჯდომა და დასასვენებელი ინფუზიით ტკბობა, ისეთი სტრესის საწინააღმდეგო მომენტი სუფთა ბედნიერებად.

ამ სტატიაში განვიხილეთ 10 ინფუზიის ჩამონათვალი, რომელიც დაგეხმარებათ მოდუნდეთ და სტრესი მოაცილოთ და ცხოვრების სწრაფი ტემპით, რომელსაც ჩვენ მივყავართ.

• დაკავშირებული სტატია: "6 დასვენების ტექნიკა სტრესთან საბრძოლველად"

ზოგჯერ, მეორე დღეს, ადრე გვიწევს მუშაობა, მაგრამ ღამით მაინც ვგრძნობთ თავს რომ ჩვენი ენერგიის დონე მაღალია ან დასაძინებლად მივდივართ, მაგრამ ვერ ვრიგდებით ოცნება. უძილობა და შფოთვა ეს ძალიან უსიამოვნო შეგრძნებებია, რომლებიც გავლენას ახდენს ჩვენს გონებაზე და სხეულზე. მაგრამ არსებობს რამდენიმე ინფუზია, რომელიც გვეხმარება დაძაბულობის განმუხტვაში და შეიძლება სასარგებლო იყოს ამ სიტუაციებში.

საუკეთესო ინფუზია დასასვენებლად და ძილისთვის

თუ თქვენ მზად ხართ დასხდეთ და დაისვენოთ და გინდათ სცადოთ ერთ-ერთი ასეთი ინფუზია, ქვემოთ შეგიძლიათ ნახოთ 10 ბუნებრივი საშუალება ინფუზიის სახით, რაც დაგეხმარებათ დაგროვილი დაძაბულობის განმუხტვაში და თავს უფრო მშვიდად გრძნობ.

1. ვალერიანის ჩაი

ვალერიანი არის მცენარე, რომელიც რეკომენდებულია მათთვის, ვისაც შფოთვა აწუხებს, რადგან მას აქვს სედატიური ეფექტი და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ტვინი.

დასასვენებლად ერთ-ერთ საუკეთესო ინფუზიად ითვლება და მას საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ. Სინამდვილეში, ჰიპოკრატე, ექიმი ძველი საბერძნეთიდან, დაუნიშნა უძილობის სამკურნალოდ. ამჟამად მას სამკურნალოდ იყენებენ სტრესი და შფოთვა. სამეცნიერო გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ეს ინფუზია ებრძვის უძილობას, ამცირებს ადამიანს დროის დასაძინებლად და უფრო მშვიდი ძილის წარმოქმნას.

2. კავა

კავა წყნარი ოკეანეთის სამხრეთით დასახლებული მცენარეა და ფსიქოლოგიურ ბევრ სარგებელს მოაქვს. იგი პიტნის ქვესახეობაა და ძლიერ სასარგებლოა შფოთვითი სიმპტომების შესამცირებლად.

ეს არის მონაცემები სხვადასხვა გამოკვლევების შედეგად, რომლებიც ჩატარდა ამ ინფუზიასთან დაკავშირებით, აშკარად აჩვენებს, რომ ის ძალიან სასარგებლოა შფოთვითი შეტევების და უძილობის დროს. ჩვეულებრივ, რეკომენდებულია 30 – დან 70 მგ – მდე მიღება. სამჯერ დღეში. ამასთან, მისი მიღება არ არის რეკომენდებული პარკინსონის შემთხვევაში.

3. ჰოპი

სვია მწარე გემოვნების მცენარეა, რომელიც გვხვდება ევროპის სხვადასხვა რეგიონში.. ინფუზიის სახით მოხმარებისას ის მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. სასარგებლოა უძილობის, ნერვიულობის, დეპრესია, შფოთვა და სტრესი, და, გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.

სვია შესანიშნავია კუნთების სპაზმების დასასვენებლად, რის გამოც იგი აღინიშნება ნერვული კოლიტის, გაღიზიანების ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის დისფუნქციების დროს.

4. ლავანდა

ლავანდას საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ ნერვული სისტემის აშლილობის მქონე ადამიანების სამკურნალოდ. ეს არა მხოლოდ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა, არამედ ამცირებს შფოთვას და აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.

მოკლედ, ეს მცენარე კარგია ნაწლავისთვის და თქვენი გონებისთვის. ახლა, თუ თქვენ გაქვთ მტვერი ალერგიული, უნდა მიმართოთ თქვენს ექიმს, სანამ რაიმე მცენარეულ ჩაის დალევთ.

5. ლინდენი

Linden არის აღმოსავლური წარმოშობის სასმელი, რომელიც იდეალურია დასვენებისთვის, დასაძინებლად და დასვენებისთვის. ბევრი სტუდენტია, ვინც ამ სასმელის საშუალებით ნერვებს ამშვიდებს გამოცდის დაწყებამდე.

მიუხედავად იმისა, რომ ვალერიანზე ნაკლებად ძლიერია, ის მაინც ეფექტური ალტერნატივაა და გემოვნებაც შესანიშნავია. მას ნებისმიერ სუპერმარკეტში ნახავთ, რადგან ის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ინფუზიაა.

6. მელისა ჩაი

მელისას ჩაი ასევე ცნობილია როგორც ლიმონის ბალზამი და ეს არის ინფუზია, რომელსაც აქვს მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი და გონებრივი კეთილდღეობა.

მისი პოპულარობა იბადება იმის გამო, რომ ის ეფექტური საშუალებაა სტრესის საწინააღმდეგოდ. შფოთვა და ნერვიულობა. ეს ასევე არის საჭმლის მომნელებელი ინფუზია და შექმნილია ცენტრალური ევროპისთვის.

7. Ვნების ყვავილი

პასიფლორა არის ანქსიოლიზური და ბუნებრივი რელაქსაციური საშუალება, რომელიც მიიღება ვნების ყვავილისგან. საუკუნეების განმავლობაში მას იყენებდნენ აცტეკები სედაციური და ტკივილგამაყუჩებელი თვისებებით.

იგი ასევე იწვევს მცირე ეიფორიას, ამიტომ ეს აღინიშნება დეპრესიის შემთხვევებში. გარდა ამისა, იგი გამოიყენება უძილობის, ტაქიკარდიის და თავის ტკივილი და შაკიკი.

8. ჰერბ ლუიზა

ლიმნის ვერბენას აქვს დამამშვიდებელი თვისებები და იდეალურია ნერვიულობის დროს. ამასთან, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ რეკომენდებულია ქალების გამოყენება ლაქტაციის პერიოდში ან ორსულობის პერიოდში.

ძველად მას უკვე იყენებდნენ გონებრივად დაქვეითებული ადამიანების გასამხნევებლად.

9. აშვაგანდას ჩაი

ეს ჩაი ინდური წარმოშობისაა და საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენება ამ რეგიონის მედიცინაში. ეს ინფუზია არამარტო უზრუნველყოფს კეთილდღეობის ზოგად განცდას, არამედ ხელს უწყობს გონების გაწმენდას, ჰიპერტენზიის მკურნალობას, მწვავე სტრესისა და ნერვული დაღლილობის მკურნალობას.

10. გვირილა

გვირილა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელია საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად, მაგრამ მას ასევე აქვს დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი მოქმედება. თუ ის ასევე შერწყმულია ლავანდასთან, ეფექტი კიდევ უფრო შესაფერისი იქნება შფოთის ან სტრესი, ეჭვგარეშეა, ანტიოქსიდანტებით სავსე ინფუზია და ის ნებისმიერში გვხვდება სუპერმარკეტი.

11. სალბის ჩაი

ეს არომატული მცენარე პარკების, ბაღებისა და მთების გასალამაზებლად, შესანიშნავი ინფუზიის მოსამზადებლად გამოიყენება. ის ემსახურება საჭმლის მონელების ხარისხის გაუმჯობესებას და ხელს უწყობს ნაწლავის აირების წარმოქმნას.

12. ორეგანოს ჩაი

ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებით და დამამშვიდებელი ძალით სავსე სასმელი. გარდა ამისა, მისი არომატი გემრიელია, თუმცა ისეთი ინტენსიური არ არის, რომ მისი კომბინაცია სხვა საკვებთან არ მოხდეს. შეგიძლიათ ის სადილზე ან საჭმელებზე მიიღოთ, რომ გაგიადვილოთ დაძინება.