5 პრაქტიკული სავარჯიშო ხმაზე ზრუნვისთვის

საუბრის დაწყებამდე, ვინმესთან გაცნობამდე, არის დეტალი, რომელიც ხშირად შეუმჩნეველი რჩება: ხმაზე ზრუნვის აუცილებლობა, რათა მან არ გვღალატოს.

როგორც სპორტის დაწყებამდე ვათბებთ კუნთებს, ეს აუცილებელია მოეპყარით ჩვენს ვოკალურ იოგებს იმ განებივრებით, რასაც ისინი იმსახურებენ და ამ პატარა კუნთების მომზადება იმ სამუშაოსთვის, რაც მათ უნდა გააკეთონ. რა თქმა უნდა, შხაპის ქვეშ სიმღერა შესანიშნავი საშუალებაა გახურებისთვის, მაგრამ შესაძლოა ზოგიერთი მათგანი ეს სხვები, რომლებსაც ქვემოთ ავხსნი, თუ სცენაზე გასვლამდე ან ამ კონფერენციის ჩატარებამდე არ გქონდათ წვდომა ის.

მიზანი არის ჩვენი ხმის კარგად გამოყენების გზით, თავიდან აიცილოთ გადატვირთვა და ვოკალური დაღლილობა, რათა თავიდან აიცილოთ ისეთი დაზიანებები, როგორიცაა აფონია, ვოკალურ იოგებში პოლიპები და ა.შ... იმავდროულად, როცა ჩვენ საკუთარ ძვირფას ხმას ვპოულობთ და ვაძლევთ მას დღეგრძელობას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რატომ არ მოგვწონს ჩვენი ხმის ჩაწერილი ხმა?"

სავარჯიშოები ხმის მოვლისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს აქვს ვოკალური ტვინის ვიბრაციის უნიკალური ნიმუშები, რაც მათ უფრო მორგებულს ხდის შესრულების, იმიტაციის ან სიმღერისთვის (რადგან ისინი უფრო სწრაფად მოძრაობენ და უფრო მეტი ძალით იხურება ვიდრე ჩვეული),

ჩვენ შეგვიძლია და უნდა ვიზრუნოთ ხმაზე და განვავითაროთ იგი მის ოპტიმიზაციამდე. ქვემოთ ჩამოთვლილი ვარჯიშების გარდა, დაიცავით კისერი სიცივისგან, დალიეთ თბილი სასმელები (განსაკუთრებით ჩაი ჯანჯაფილი ან ზღარბი) და ალკოჰოლისა და თამბაქოს თავის არიდება თქვენი ხმის დიდი ხნის განმავლობაში გამოყენებამდე არის რჩევები, რომლებიც უნდა გახსოვდეთ. კანონპროექტი.

ეს სავარჯიშოები ჩემი, როგორც სოპრანოს სწავლიდან მოდის, მეხმარებოდა და დღესაც ვაკეთებ. ისინი არა მხოლოდ აუმჯობესებენ ხმას, არამედ ამშვიდებენ და ზრდის კონცენტრაციას. გარდა ამისა, ისინი საკმაოდ ფრთხილები არიან, ამიტომ მათი გაკეთება ნებისმიერ დროს შეიძლება ყურადღების მიქცევის გარეშე. მაგალითად, სანამ სწავლებას აპირებთ, წაიკითხეთ ლექცია...

1. გაჭიმვა

ფეხები განშორებით, თეძოს სიმაღლეზე გასწორებული და მუხლები ოდნავ მოხრილი, ჩვენ მივმართავთ კუდუსუნი წინ ავწიეთ და ხელები ჭერისკენ ავწიეთ, მეორე ხელით მაჯაში ჩავჭიდეთ და მიიწიეთ. ზემოთ. ვიმეორებთ ხელების შეცვლას. ხელზე დაახლოებით სამჯერ საკმარისი იქნება ნეკნთაშუა კუნთების გასაჭიმად და დაეხმარეთ დიაფრაგმის მოდუნებას.

ახლა ჩვენ ვიმასაჟებთ კისერს, ტრაპეციას და მხრებს კუნთების დასარბილებლად. მკლავს თავზე ვასხამთ და ხელის გულს ყურზე ვათავსებთ, თავზე ნაზად ვჭიმავთ, ყველა კუნთი კარგად ვჭიმავთ. მისი გაძლიერება შეგვიძლია საპირისპირო ხელის მიწისკენ გაჭიმვით.

შემდეგ ნიკაპს ვაყრით ერთ მხარზე და თავს ქვევით ვატრიალებთ, ნიკაპი ყოველთვის ეხება სხეულს მეორე მხარზე და ყოველთვის უკან ქვევით ვტრიალებთ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "6 მარტივი დასვენების ტექნიკა სტრესთან საბრძოლველად"

2. სახის დასვენება

ენით ვაჭერთ პირის კედლებს რაც შეიძლება ძლიერად და ძლიერად. შემდეგ ლოყებს და ლოყებს, ცილიარული თაღის მიდამოებს ვკრავთ, ყურებს ვწევთ... და ისევ ენით ვაჭერთ. თქვენ შეამჩნევთ, რომ ახლა ენას შეუძლია ბევრად უფრო შორს წასვლა ნაკლები ძალისხმევით. გაიმეორეთ ორჯერ ან სამჯერ. მას შემდეგ რაც გავათბეთ, ენა ამოიღეთ, გაწელეთ ქვემოთ და წინ, დაველოდოთ 15 წამს და დაისვენეთ შიგნით.

თუ აწუხებს (ძირში და არა ფრენულუმზე) გაიმეორეთ მანამ, სანამ აღარ შეაწუხებს. იგივე გვერდებზე: ენა ამოიღეთ, გაიწელეთ ქვემოთ და მარჯვენა მხარე, გააჩერეთ 15 წამი და დაისვენეთ შიგნით. იგივე მარცხენა მხარეს. გაიმეორეთ სანამ არ შეგაწუხებთ.

3. დიაფრაგმის გათბობა

ფეხები ბარძაყის სიგანეზე, კუდის ძვალი წინ, მუხლები ოდნავ მოხრილი, ჩაისუნთქეთ სრული სუნთქვით და გამოდევნის ჰაერს დიდი წნევით თითქმის დახურული პირით, გამოსცემს F ხმას, ხოლო ხელით აკონტროლებ ჰაერის რაოდენობას, რომელიც გამოიყოფა მუცლიდან. პრაქტიკით ძალიან ადვილია და დიდად გვეხმარება ვისწავლოთ ჰაერის მართვა, რომელსაც ვიყენებთ საუბრისას. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ვარჯიში ხმის მოვლისთვის.

4. გაათბეთ ვოკალური იოგები

ფლოპიური, იხვის ნაწნავი ტუჩებით, ღია ყელით და დახრილი თავით, ნიკაპით მკერდზე მიჭერილი, ჩაისუნთქეთ ცხვირით ცხვირის ხმაურის გარეშე და ამოისუნთქეთ პირით ხმით ბაძავს ცხენს და ამით ტუჩებს ვიბრირებს. გაიმეორეთ 5-ჯერ.

საჭრელ კბილებს ქვედა ტუჩზე დებ და ბევრი ჰაერის ამოსუნთქვით რბილ ხმას გამოსცემს, V ასოს მქონე ფუტკრის ზუზუნის იმიტაციას. გააკეთეთ კიდევ 5 ჯერ.

ღეჭეთ ყბის ვერტიკალური მოძრაობებით, დახარეთ თავი ქვემოთ და დაამატეთ ხმოვანი O, გაიმეორეთ MO, MO, MO. 5 - ჯერ.

5. მოათავსეთ ხმა

ამისათვის თქვენ უკვე იცით „სიმღერის“ (ან საუბრის) პოზაში: ფეხები გაშალეთ, ფეხები სიმაღლეზე. თეძოები, კუდის ძვალი წინ, მუხლები ოდნავ მოხრილი, ნიკაპს ვეწევით მკერდისკენ და ვამბობთ სასჯელი. ხმა უნდა რეზონანსი ზედა სასის და ვიბრაცია incisors. გაიმეორეთ ფრაზა მანამ, სანამ არ დარწმუნდებით, რომ თქვენი ხმა ამ პოზიციაზეა და თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ მეტყველება, ტექსტი ან გაკვეთილი, რომლის წარმოდგენასაც აპირებთ.