იმედი: ცხოვრების კომპასი

არსებობს სიტუაციები, რამაც შეიძლება შექმნას უკეთესი ცხოვრების და მომავლის ყველა იმედის ქრობის შთაბეჭდილება. იმ ადამიანების დაკარგვა, ვინც ყველაზე მეტად გვიყვარს, უმუშევრობა, ფიზიკური ფუნქციის დაკარგვა, ფსიქიური დაავადება, ქრონიკული დაავადების დიაგნოზი ...

ყველა ამ სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი მოლოდინის დაშლა, თუ რას ვფიქრობდით მომავალზე. იმის დაკარგვა, რაც მნიშვნელოვნად და მნიშვნელოვნად მიგვაჩნია, ხელს შეუწყობს ჩვენი კომპასის არასწორ განთავსებას, იმის განსაზღვრის გზას, თუ რა მიგვიყვანს ჩვენი მიზნებისკენ. როდესაც ეს მოხდება, ჩვენ გვჭირდება ახალი გზები ან სტრატეგიები ძველი მიზნების მისაღწევადბევრჯერ იღებს ახალ მიმართულებას.

უფრო ადვილია იმედი, როდესაც ყველაფერი კარგად მიდის. ამასთან, მნიშვნელოვანია იმედის შენარჩუნება და გააგრძელეთ მისი გაშენება ცხოვრების ცუდ და რთულ მომენტებში. სწორედ ამიტომ, ამ სტატიაში მინდა ვისაუბრო იმედზე, მისი გაშენების აუცილებელ ელემენტებზე და მის უპირატესობებზე.

• დაკავშირებული სტატია: "არსებობს ბედნიერების რეცეპტი? ედუარდ პუნსეტი და როხას მარკოსი პასუხობენ"

მომავლის ხედვა გავლენას ახდენს აწმყოს ქცევაზე

შეინ ლოპესი, თავის წიგნში იმედის მოხდენა განმარტავს, რომ მილიონობით ადამიანთან იმედის თემაზე მუშაობისა და კვლევის შედეგად მან გააცნობიერა ეს როგორ ვფიქრობთ მომავალზე, განსაზღვრავს რამდენად კარგად ვცხოვრობთ ჩვენს ცხოვრებას. როდესაც მომავლის ნათელი იმედები გვაქვს, კარგად ვიცხოვრებთ, როდესაც ეს ასე არ არის, შეგვიძლია ვიგრძნოთ, რომ ცხოვრება არ ღირს.

ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ხელახლა დავკავშიროთ შინაარსიანი მომავალი, რადგან ეს გავლენას ახდენს აწმყოს ქცევაზე. ჩვენ შეგვიძლია ვივარჯიშოთ და ვიკვებოთ ჯანმრთელად, რადგან გვსურს ჯანმრთელი სიბერე გვქონდეს, კარგად გამოვიყურებოდეთ ან გვქონდეს ახალი ურთიერთობა. სხვებმა შეიძლება დიდი ხნით შეისწავლონ და იმუშაონ, რომ მიიღონ მატერიალური სტაბილურობა, თავისუფლება ან პროფესიული განვითარება, რაც მათ სურთ. ჩვენ ვზოგავთ ფულს ან დასვენებისთვის, ან სხვა სიზმრებისთვის, ვინც გვიყვარს. ჩვენ ვაკეთებთ აწმყოში, რომ აიღოთ ის, რასაც მომავალში ვფიქრობთ. იმედი მოქმედებისკენ მოგვაწოდებს.

თავის მხრივ, ის, რასაც დღევანდელობაში ვირჩევთ, ქმნის და ავითარებს იმედს ან თამაშობს მის საზიანოდ. მაგალითად, მნიშვნელოვანი მიზნების მუდმივი გადადება შეიძლება დროთა განმავლობაში გამოიწვიოს ამ მიზნების მიღწევის იმედი ქრება, რადგან ჩვენ უფრო და უფრო შორეულად ვხედავთ ამ მომავალს სურდა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "გადადება ან ”ხვალ გავაკეთებ” სინდრომი: რა არის ეს და როგორ უნდა ავიცილოთ ეს"

იმედის თეორია

შეინ ლოპესისთვის იმედი მომავალზე ორიენტირებული სახელმწიფოა. ჩვენი აზრები წინ გვიყურებს და გვეუბნება, რა უნდა გავაკეთოთ დღეს. ჩვენი გრძნობები მაღლა გვიწევს და ენერგიას გვმატებს, რომ ძალისხმევა გავაგრძელოთ.

ასევე, ჩათვალეთ, რომ იმედი არის არჩევანი, შეიძლება ვისწავლოთ და გაუზიაროთ სხვებს, არის აქტიური და მოითხოვს ძალისხმევას. გარდა ამისა, შეინ ლოპესი აღწერს ოთხ რწმენას, რომელთა იმედიც აქვთ იმედიან ადამიანებს. Ესენი არიან; იფიქრე, რომ მომავალი უკეთესი იქნება აწმყოსა და წარსულზე, დაიჯერე, რომ შენ გაქვს ძალა ამის გაკეთებისა, გჯერა რომ შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა გზა თქვენი სასურველი მიზნებისკენ და გაიგოთ, რომ არც ერთი გზა არ არის დაბრკოლებული.

ეს რწმენა საკვანძოა იმ ელემენტებში, რომლებიც ქმნიან იმედის მოდელს, რომელიც აღწერილია მისი მენტორის, რიკ სნაიდერის მიერ. იმედის პროცესი შედგება:

1. მიზნები

ეს არის მიზნები, რომლებიც ადამიანის ქცევას ხელმძღვანელობს. ისინი შეიძლება იყოს მოკლე, საშუალო ან გრძელვადიანი. ეს განსაზღვრავს სად ვართ ახლა და სად გვინდა წასვლა, რისი გაკეთება გვინდა და ვინ გვინდა ვიყოთ. იმედი ემყარება ისეთ მიზნებს, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვნად მიგვაჩნია, რომელთა შესრულებაც აღფრთოვანებული გვაქვს, რომლებიც ნათელია, სპეციფიკური და რეალისტურია. ეს არის ბალანსი მომავალზე დადებითად ფიქრსა და მათი მიღწევაში ბარიერების და ძალისხმევის აღიარებას შორის. ეს არ არის პასიურად მსურველი.

2. სააგენტო

ეს დაფუძნებულია იმის რწმენაზე, რომ თქვენ აქტიური როლი გაქვთ მიზნების მიღწევაში და გავლენა მოახდინოთ თქვენს ცხოვრებაში. უნდა იცოდე რომ ჩვენს მიერ განხორციელებული მოქმედებებით ჩვენ ვაყალიბებთ ცხოვრებას, ან უკეთესობისკენ და არც უარესობისკენ.. ეს მოითხოვს პასუხისმგებლობის აღებას სიტუაციების გამოსასწორებლად და პასუხისმგებლობის აღებას ოცნებების მისაღწევად წინსვლისთვის. როგორც ვხედავთ ჩვენს ქმედებებსა და კარგ შედეგებს შორის კავშირს, ჩვენ ასევე მივდივართ საკუთარი თავის მოტივაციის უნარის განვითარება და მიუხედავად იმისა, რომ გზაზე დავრჩებით დაბრკოლებები.

3. გზები

იგი შედგება რეკურსიული. ეს არის მიზნებისკენ მიმავალი მრავალი მარშრუტის ძებნისა და გენერირების შესაძლებლობა და ყველაზე შესაფერისი გზების არჩევა, პროგრესის მონიტორინგი. ეს ასევე გულისხმობს რეალისტს და წინასწარ გაითვალისწინეთ, რომ დაბრკოლებები წარმოიქმნება ნებისმიერ დროს, ამიტომ მნიშვნელოვანია მათი შენარჩუნება მოქნილობა და თუ საჭიროა გეგმაში ცვლილებების შეტანა ან / და სასურველი მარშრუტის უკეთ არჩევა მიაღწიოს.

თითოეული ეს ელემენტი ურთიერთქმედებს სხვებთან. ერთ-ერთი მათგანის ცვლილება გავლენას ახდენს დანარჩენებზე. როდესაც ეს კომპონენტები ძლიერია, იმედი იზრდება, როდესაც ადამიანი სუსტია, იმედი იკლებს. ამ დროს მნიშვნელოვანია ჩარევა იმ ელემენტის გასაძლიერებლად, რომელიც არ არსებობს ან არ არის განვითარებული.

როდესაც იმედი არის არა იმედი, არამედ რაღაც სხვა

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩვენ იმედზე არ ვსაუბრობთ, როდესაც ვიცავთ იმას, რომ ყველაფერი ისე უნდა იყოს, როგორც გვჯერა და გვინდა. არ არის ჯანმრთელი ურთიერთობის არსებობა, რომელიც რატომღაც ვერ გაგრძელდება, იმედის შენარჩუნება არ არის, ეს არის მიჯაჭვულობის სტილი. ანალოგიურად, ეს არის გრძელდება პროექტებში, რომლებიც არაერთხელ ჩაიშალა ან ვეღარ განხორციელდა.

ცხოვრება წარმოაჩენს სიტუაციებს, რომლებიც ზოგჯერ ჩვენი კონტროლის ქვეშ არ არის, მაგრამ იმედი გვაძლევს შეტყობინებას, რომ შესაძლებელია თავიდან დავიწყოთ, რომ ამის შესაძლებლობა გვაქვს და ამისათვის ჩვენი ძალისხმევაა საჭირო მიაღწიე.

ჩვენ გვსურს ვიფიქროთ, რომ ტანჯვა ცუდია, და ამიტომ ჩვენ ყველანაირად ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ ეს, თუნდაც ეს გარდაუვალი იყოს. ისევე, როგორც ბრილიანტები, რომლებიც ნახშირბადის სუფთა ატომებია, სიბნელის, ზეწოლისა და ექსტრემალური ტემპერატურის პირობებში გარდაიქმნება ძვირფას ქვად, ადამიანი ხდება გარდაქმნის სირთულეს, აუქმებს იმას, რაც მას არ ემსახურება როგორც გადაჭარბებულ და უსარგებლო შიშს ან ამპარტავნობას და ავითარებს პოზიტიურ თვისებებს, როგორიცაა თანაგრძნობა და სიკეთე

იმედის დამუშავების სარგებელი

იმედის მაღალი დონე ასოცირდება უკეთეს აკადემიურ, ატლეტურ საქმიანობასა და წარმატებაში ბიზნესსა და პროფესიაში, მეტი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა და უკეთესი პიროვნული ურთიერთობები (Lopez & Snyder, 2009; ლოპესი, 2013).

იმედი გავლენას ახდენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, რაც ხელს შეუწყობს ხალხის მცდელობას, ჩაერთონ პრევენციულ ღონისძიებებში. დაავადებები, როგორიცაა ვარჯიში, ამცირებს რისკის შემცველი ქცევის ალბათობას და ჯანმრთელობის პრობლემების მოგვარებას და გამოჯანმრთელებას არსებული აღმოჩნდა, რომ უფრო მაღალი დონის იმედი ასოცირდება სიყვარულთან პოზიტიური, მეტი კმაყოფილება ცხოვრებით, კეთილდღეობისა და ცხოვრების აზრის მეტი აღქმა (ლოპესი და სნაიდერი, 2009).

Იმედი ეს ასევე გავლენას ახდენს სტრესორების და დაბრკოლებების შეფასებაზე და დაძლევაზე. კვლევამ აჩვენა, რომ ყველაზე მაღალი იმედის მქონე ადამიანები ეფექტურია მიზნების მისაღწევად ალტერნატიული გზების გენერირებასა და გამოყენებაში. ეს განსაკუთრებით აქტუალურია მიზნების მისაღწევად ბარიერების წინაშე დგომისას ან დახურული გზების არსებობისას. მცირე იმედის მქონე ადამიანები უფრო ხშირად იყენებენ თავიდან აცილებას, როგორც დაძლევის სტრატეგიას (Lopez & Snyder, 2009).

დაბოლოს, დიდი იმედის მქონე ადამიანები მიდრეკილნი არიან სხვა ადამიანებთან მჭიდრო კავშირის დამყარებისკენ, რადგან ისინი ინტერესს გამოხატავენ. სხვების მიზნებისთვის არა მხოლოდ საკუთარი, მათ სარგებლობენ სხვებთან ურთიერთობა და აღიქვამენ უფრო მეტ სოციალურ მხარდაჭერას (ლოპესი და სნაიდერი, 2009).

ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩვენ გვსურს ბევრი რამ ვისწავლოთ ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანებისგან და ასევე ვმოქმედოთ მათზე. საბედნიეროდ, იმედი გადამდებია, ამიტომ სხვისი იმედი შეიძლება შეგვეხოს და ასევე ახალისოს ახლობლები და ა.შ. ხელს შეუწყობენ კეთილდღეობის განცდას, მოტივაციას და ორმხრივ ზრდას ჩვენს ურთიერთობებში და გავრცელება ის მსოფლიოში, საჭიროებს.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ლოპესი, ს. ჯ. (2009). ოქსფორდის პოზიტიური ფსიქოლოგიის სახელმძღვანელო. Მეორე გამოცემა. ოქსფორდი; Ნიუ იორკი.
• ლოპესი, ს. ჯ. (2013). იმედის მოხდენა: შექმენით მომავალი, რომელიც გსურთ თქვენთვის და სხვებისთვის. Atria Books; Ნიუ იორკი.