11가지 최고의 마음챙김 앱
마음챙김 또는 마음챙김 그것은 오늘날 심리학자들에 의해 채택된 고대 철학이지만 더 행복하고 더 큰 행복을 누리고자 하는 모든 사람이 사용할 수 있습니다.
마음챙김의 기본 원리는 "지금 여기"에 있습니다., 경험과 비판단에 대한 개방적인 사고방식, 그리고 자신과 타인에 대한 연민의 태도를 가지고 있습니다.
오늘날의 문제에 대처하는 것이 훌륭한 전략이라는 것을 보여주는 많은 조사가 있습니다.
- 우리 기사에서 이점을 알 수 있습니다. "마음챙김: 마음챙김의 8가지 이점”
마음챙김을 연습하는 앱
Mindfulness가 유행하기 때문에 최근 몇 년 동안이 고대 방법을 연습하는 데 도움이되는 다른 응용 프로그램이 나타났습니다. 아래에서 10가지 최고의 Mindfulness 앱이 포함된 편집본을 찾을 수 있습니다..
1. 나 나
Meyo는 360 ° 건강 앱으로 모든 영역에서 건강 증진을 추구한다는 의미입니다., 전례 없는 방식으로 육체적인 것에서 감정적인 것까지. 이 앱은 전후를 표시하기 위해 호출되었으므로 2020년 3월 16일 출시(무료) 주에 매우 주의하십시오.
건강하다는 것은 단순히 아프지 않은 것이 아니기 때문입니다. 건강하다는 것은 우리를 둘러싸고 있는 모든 것을 즐기고, 내면의 '나'와 연결되고, 행복해지고, 궁극적으로 최고의 우리 자신이 되는 것입니다. 그리고 이를 위해서는 몸과 마음의 완벽한 결합이 필요합니다. 그리고 마음챙김을 통한 것보다 더 나은 연결 방법은 없습니다.
Meyo는 도전 과제, 운동, 게임, 팁, 비디오 및 모든 것을 디자인한 최고 수준의 심리학자의 과학적 지원을 받고 있습니다. 내면의 "나"와의 연결을 달성하는 데 효과가 있는 마음챙김과 관련된 콘텐츠 유형 입증되었습니다.
명상, 호흡 운동, 요가, 마음을 진정시키는 음악 및 부정적인 생각을 제거하는 전략, 포옹 우리의 강점, 약점을 받아들이고, 마음을 열고, 주변 환경을 완전히 인식하고, 우리 자신을 더 잘 알게 됩니다. 그들 자신. Meyo는 몸과 마음의 완벽한 균형을 이룰 수 있는 모든 도구를 갖추고 있습니다.
또한 모든 면에서 더 건강한 사람으로 만드는 데 도움을 줍니다. 건강하게 먹고, 운동하고, 더 잘 자고, 의사 소통 기술, 금연, 스트레스 극복, 친구와의 관계 돌보기 ...이 모든 것이 보완되어야합니다. 마음챙김 활동은 모든 면에서 삶을 돌볼 때만이 진정한 육체적 웰빙과 감정적인.
의심의 여지 없이 Meyo는 우리가 매우 밀접하게 따라갈 앱입니다. 처음으로 모바일 애플리케이션은 사용자가 건강의 절대적인 소유자임을 추구하기 때문입니다.
- 언제든지 Meyo를 다운로드하여 기계적 인조 인간 그리고 iOS.
2. 구루마인드
구루마인드 불안 및 정서적 고통과 관련된 문제를 치료하기 위해 사용자가 사용할 수 있는 100가지 이상의 명상 및 마음챙김 리소스를 제공하는 앱입니다.
이 도구에는 불면증, 스트레스, 우울한 기분 등과 관련된 콘텐츠를 몇 초 만에 사용할 수 있는 사용하기 쉬운 인터페이스가 있습니다. 그것을 사용하려면 무료로 계정을 개설하기만 하면 됩니다.
- 연락처 정보와 앱 다운로드 링크를 보려면 다음으로 이동하십시오. 이 페이지.
3. 협박
Intimind는 Mindfulness의 전문가들이 개발한 명상 애플리케이션입니다.. 11가지 무료 명상 레퍼토리가 있으므로 하루에 10분만 투자하면 마음챙김을 수련하고 마음챙김의 혜택을 누릴 수 있습니다.
그러나 이 고대 관행을 발전시키기 위해 월 10유로 미만의 정액 요금으로 모든 콘텐츠를 구독하는 것이 가능합니다. 다양한 프로그램(분노, 두려움, 임신 등)이 있으며 19.99유로에서 이러한 프로그램 중 하나를 선택하여 영원히 즐길 수 있습니다.
이 애플리케이션은 iOS와 Android 모두에서 사용할 수 있습니다.
4. 마음챙김 앱
이 앱을 사용하면 웰빙과 정신적 균형을 향한 여정을 떠날 수 있습니다., 당신이 전문가인지 여부에 관계없이이 관행에서 시작합니다. 이 응용 프로그램을 사용하면 안내 및 개인화 된 명상, 시간 지정 세션, 현재 순간에 대한 명상 알림 및 알림, 추적 통계 마음챙김 여행 ...
기본 버전이 있습니다. 200가지 가이드 명상 일부 코스가 있지만 프리미엄 구독을 계약하여 25개 이상의 완전한 마음챙김 코스를 즐길 수도 있습니다.
5. 통찰력 타이머
최근에 스페인어로 번역된 가장 인기 있는 영어 앱 중 하나, 큰 호응을 얻은 언어. 프리미엄 구독으로 120개 이상의 무료 명상과 5000개 이상의 가이드 명상이 있습니다. 또한 1200명의 앱 내 교사와 명상을 위한 850개의 무료 음악 트랙이 있습니다. 이 도구를 사용하면 명상 시간을 정하고 토론 그룹 및 지역 회의에 참여할 수 있습니다.
6. 해핀스
가상 현실 덕분에 가장 아름답고 평화로운 곳으로 데려다주는 새로운 앱 그래서 당신은 명상하고 음악 요법을 사용할 수 있습니다. 이런 식으로 긴장을 풀고 자신을 마음챙김 모드로 전환하고 의식 수준을 낮추는 이상적인 상황을 찾을 수 있습니다. 스트레스와 불안.
모바일에서 전체 화면으로 사용하거나 가상 현실 모드에서 Cardboard를 사용하여 볼 수 있습니다. 독특한 경험을 위해서는 Google Cardboard 또는 Samsung Gear VR과 같은 가상 현실 뷰어를 사용하는 것이 좋습니다.
7. 마음챙김과 명상
명상과 마음챙김은 동일하지 않지만 명상은 마음챙김과 마음챙김을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 이 앱은 어디에서나 운동을 할 수 있기 때문에 일상 생활에 마음챙김을 소개하는 데 이상적입니다.. 가이드 명상 외에도 사용자 네트워크에서 150개의 대면 명상 룸에 액세스할 수 있습니다. 이 응용 프로그램은 또한 마음챙김 모드에서 하루를 시작하는 데 도움이 되는 문구를 매일 제공합니다.
8. 마음챙김 과학
Mindfulness Sci는 Mindfulness의 실천에 대한 연구 제품과 협력하기 위해 개발된 앱입니다. Aragonese Institute for Research and Health Promotion Association 그룹에 의해 과학적으로 승인되었습니다. 그 기능은 다음과 같습니다: 연습을 안내하는 가상 강사, Mindfulness 레벨 테스트(on 수사를 담당하는 사람), 실습을 쉽게 하기 위한 동영상 및 삽화, 경보 및 알림.
9. 안내 명상 마음챙김
이름에서 알 수 있듯 가이드 명상 앱입니다., 마음챙김 수행을 배우기로 결정했지만 대면 세션에 참석할 시간이 많지 않은 사람들을 위해. 따라서 다양한 목소리를 선택할 수 있는 그의 내레이션 명상을 통해, 앱을 사용하는 사람들은 자신의 속도로 발전하고 매일 자신의 웰빙을 개선할 수 있습니다. 발생합니다. 의심할 여지 없이 스트레스와 불안을 잊는 현명한 선택입니다.
10. 마음챙김 체육관
정신을 가다듬고 싶다면 없어서는 안 될 도구. 판단하지 않는 마음으로 항상 현재에 있는 것이 도움이 됩니다. 앱에는 다양한 도구가 있으므로 주의를 기울이고 생각과 감정을 관찰한 다음 수용할 수 있습니다. 하루에 5분에서 15분 사이에 이 응용 프로그램을 사용하면 웰빙을 개선하기에 충분합니다.
11. 평화로운
스트레스, 우울증 및 불안은 현대 사회의 가장 큰 악 중 하나입니다, 사람들이 이끄는 삶의 리듬과 우리의 기대 속에 끊임없이 사는 것이 우리의 웰빙에 전혀 도움이 되지 않기 때문입니다. 연민과 친절로 우리 자신과 환경과 연결되어 있는 현재에 있다는 것은 우리가 일생 동안 직면할 수 있는 어려움에 대처하는 가장 좋은 방법 중 하나는 일생.
이 응용 프로그램은 우리 삶의 불쾌한 상황에 대처하는 기술을 습득하고 더 나은 삶을 더 완전하게 배우는 데 적합합니다. 그 안에는 안내된 자조 방법, 기분 모니터링, 매일 생각의 기록, 매일의 도전 등을 찾을 수 있습니다.
웰빙을 향상시키는 기타 앱
이러한 Mindfulness 앱 외에도 다음을 찾을 수 있습니다. 불안, 공포증 또는 우울증이 있는 사람들을 돕기 위한 기타 모바일 애플리케이션.
다음 기사에서 확인할 수 있습니다.
- 우울증을 치료하는 11가지 최고의 앱
- 불안을 치료하는 15가지 앱
- 스마트폰에서 공포증과 두려움을 치료하는 8가지 앱
