기업 운영에서 마음챙김의 5가지 이점

마음챙김은 가장 잠재력이 큰 치료 도구 중 하나이며, 최근 몇 년 동안 점점 더 많은 심리학 전문가들이 이를 자신의 작업에 통합했습니다.

그러나 이러한 형태의 개입의 특징 중 하나는 개입할 수 있는 영역입니다. 정서적 장애 또는 장애가 있는 사람들과의 치료 세션에만 적용되지 않습니다. 심리적. 예를 들어 비즈니스 세계에서도 긍정적인 효과가 나타나고 있습니다.

이 기사에서 우리는 볼 것입니다 일반적으로 기업 및 조직의 맥락에서 Mindfulness의 주요 이점 요약.

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비즈니스 세계에서 Mindfulness의 장점

오늘날 우리가 마음챙김으로 알고 있는 것은 스페인어로 번역할 때 마음챙김이라고도 불리는 일련의 수행입니다. 심리적 문제가 있는 사람에게만 해당되는 것이 아니라 치료 효과가 있는 의식 상태를 유도하는 것을 특징으로 합니다. 진단 가능.

이러한 관행은 인도 아대륙과 주변 지역의 전통 명상의 특정 변형에서 영감을 얻었으며 천년 이상의 역사를 가지고 있습니다. 그러나 마음챙김은 종교와 관련이 없으며 특정 문제에 대한 객관적인 해결책을 제공하기 위해 과학적으로 세속적으로 개발되었습니다.

이러한 문제와 요구 사항 중 많은 부분은 앞으로 보게 되겠지만 일반적으로 기업 및 조직의 맥락에서 매우 중요합니다.

그래서... Mindfulness가 기업과 기업에서 발생하는 관리 및 조정 프로세스에 제공하는 가장 중요한 이점은 무엇입니까? 다음에 봅시다.

1. 스트레스 관리에 도움

이것은 Mindfulness가 처음에 설계된 주요 목적 중 하나입니다. 마음챙김 실천 방해가 되고 되풀이되는 생각을 없애는 데 도움이 되기 때문에 무엇보다도 과도한 스트레스를 억제하는 데 도움이 됩니다. 그것은 시간이 지남에 따라 우리의 의식에 와서 스트레스나 불안을 가져옵니다. 적어도 부정적인 감정에 관해서는 일종의 정신적 "리셋" 효과가 있습니다.

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2. 그것은 우리가 구조화된 방식으로 일할 가능성을 높입니다.

마음챙김은 사람들이 무엇에 집중해야 하는지에 대한 결정력을 되찾도록 이끕니다. 이것은 항상 우선순위가 무엇인지에 대한 보다 합리적이고 합리적인 비전으로 이어집니다.예를 들어, 더 무거워지는 작업을 무기한 연기하려는 욕망에 굴복하는 대신.

3. 갈등 감소에 유리하다

완전히 피할 수 있는 갈등이 있으며 주로 열악한 근무 환경의 존재 또는 근무일 내내 누적된 긴장으로 인해 발생합니다. 마음챙김은 우리가 에고 투쟁에 가담하거나 분노 폭발을 겪을 가능성을 낮추고 우리 행동의 중장기적 결과에 대해 생각하도록 격려합니다.

4. 긴장을 푸는 건전한 방법이다

많은 나쁜 습관은 실제로 부정적인 감정을 "덮는" 알리바이입니다. 우리에게 즉각적이지만 일시적인 즐거움을 주십시오: 테라스로 나가 담배를 피우고, 탄산음료와 식품 기계로 가십시오. 기타 마음챙김 수련은 이러한 행동을 대체할 수 있는 좋은 방법이며 해로운 부작용이 없습니다..

5. 팀을 하나로 묶을 수 있는 기회를 제공합니다.

간단한 Mindfulness 관행을 사용하여 작업 팀을 훈련시키는 것은 비교적 쉽습니다. 이러한 행동은 긍정적인 감정과 침착함과 관련된 집단 활동을 통해 집단 응집력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

기업가와 관리자를 위한 마음챙김 학습

심리 지원 센터 팀에서 심리학자 Majadahonda 팀을 담당하는 전문가(관리자, 부서장, HR 기술자 및 이와 유사한 프로필)를 위해 특별히 설계된 Mindfulness 교육 과정을 제공합니다.

이 과정을 통해 마음 챙김의 이론 및 실제 기초를 배우는 것이 가능합니다. 조직과 작업, 그리고 그들의 잠재력이 좋은 작업 환경, 스트레스 관리, 기타

이 이니셔티브는 소그룹과의 그룹 세션을 통해 심리 치료 서비스와 병행하여 수행하는 마음챙김 훈련 프로그램의 일부입니다. 저희 센터와 저희가 수강하는 코스에 대한 자세한 정보는 이 페이지.

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