10 최고의 온라인 마음챙김 코스
Mindfulness 또는 Mindfulness는 명상에서 영감을 얻은 일련의 기술과 관행이며 현재 순간에 주의를 집중하는 것을 기반으로 합니다.
이 치료 양식은 최근 수십 년 동안 심리학 전문가들이 다음을 달성하기 위해 사용했습니다. 스트레스, 불안 또는 방해적인 생각과 같은 현상에 직면했을 때 감정 관리의 개선 현실은 Mindfulness를 일상 생활에 통합하려는 전문가와 개인 모두가 많이 요구하는 리소스.
이 기술과 전문 강사에 대한 지식에 대한 수요가 증가함에 따라 오늘날 마음챙김의 이점을 온라인 모드나 거리. 여기서 우리는 볼 것입니다 이 온라인 Mindfulness 코스 선택.
- 관련 기사: "마음챙김이란? 귀하의 질문에 대한 7가지 답변 "
가장 추천하는 온라인 마음챙김 코스
온라인 모드에서 어떤 마음챙김 코스가 가장 좋은지 알고 싶다면 다음 줄에 있는 선택 항목을 참조하십시오.
1. 8주 라이브 프로그램: 직장에서의 마음챙김(Fasttracktorefocus)
8주 라이브 프로그램: Fastracktorefocus의 Mindfulness at work는 다음의 원칙을 적용하는 데 관심이 있는 두 사람 모두에게 가장 권장되는 프로그램 중 하나입니다. 직장에서 자신의 성과를 향상시키고 직장에서 정신적 장애를 극복하고자 하는 전문가 및 회사는 물론 개별적으로 프로젝트에 충분한 관심을 기울입니다. 일.
과정 Nieves Rodríguez 코치가 가르치는 11월 4일부터 매주 한 번씩 8개의 라이브 세션으로 나뉩니다. 세션이 끝나면 각 세션의 녹음에 액세스할 수 있는 가능성을 제공합니다.
이 과정의 목적은 참가자 각자에게 마음챙김 기술을 가르쳐 일상 생활에 통합하고 직장에서 웰빙을 향상시킬 수 있도록 하는 것입니다. 생산성을 높이고 스트레스를 관리하는 법을 배우고 마음의 집중력과 명료성을 높이고 복용할 때 감정을 더 잘 조절하는 것 외에도 결정.
- Fastracktorefocus 및 연락처 세부 정보에 대한 자세한 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다. 이 페이지.
2. 마음챙김 코스(각성)
명상 및 심리 치료를 위한 각성 센터 시작하려는 모든 연령대의 사람들을 대상으로 일련의 온라인 마음챙김 코스를 제공합니다. 이 훈련과 명상의 다양한 방식으로 훈련되어 그들의 문제 유형을 개선합니다. 삶.
이 센터의 전문가들은 심리 치료와 Mindfulness 및 명상, 그리고 각성 센터에서 제공하는 각 코스는 이러한 지식의 결과입니다. 다학문.
각성 센터에서 제공하는 코스는 다음과 같습니다. 마음을 변화시키고 마음을 깨우십시오. 로종. 7점 정신 훈련; Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) 및 Compassion-Based Resilience Training (CBRT).
이러한 각 과정은 온라인으로 제공되며 일부는 Dag Shang Kagyu Temple의 티베트 불교 전통에 속한 교사가 참석합니다.
- 더 알고 싶으시다면 접속하세요. 이 페이지.
3. 건강을 위한 마음챙김 MBPM-Respira Vida Breathworks(Psikonet Space)의 온라인 과정
Espacio Psikonet은 Respira Vida Breathworks의 건강을 위한 마음챙김에 대한 MBPM-온라인 과정을 제공합니다., 불리한 상황(만성 통증이나 질병, 불안, 또는 스트레스) Mindfulness와 같은 효과적인 도구를 적용하고 자신의 능력을 인식하고 관리하는 방법을 배우고자 합니다. 감정.
이 프로그램은 가장 포괄적이고 최신의 접근 방식을 적용하며 완료 시 모든 참가자는 1차 고통과 2차 고통을 구별할 수 있습니다. 1차적 고통을 관리하고 2차적 고통을 제거하기 위해 자체 자원을 확보합니다. 감정과 감각을 관리하는 법을 배웁니다. 부정적인 습관을 제거하고 삶의 질을 향상시킵니다.
코스 가격은 280유로(12월 24일 이전에는 250유로)이며 각 2시간 30분 동안 8개의 매주 온라인 세션이 있습니다. 12월 21일 오후 7시에 무료설명회가 있습니다.
- 이 과정에 대해 알아보십시오. 사이코넷 공간.
4. 정신 숙달: 마음챙김
신청팀 구루마인드 제어 기술을 습득하려는 모든 사람들을 대상으로 하는 고객에게 이 과정을 제공합니다. 일상적인 스트레스와 불안에 대처하는 정신 건강을 통해 자신감, 업무 수행 및 웰빙 향상 개인적인.
이 과정은 온라인으로 제공되며 8시간 동안 진행되며 내용은 다음과 같습니다. 이론과 실제, 마음챙김.
이 과정을 통해 PWA를 통해 지속적으로 모니터링할 수 있으며 콘텐츠는 항상 귀하의 요구 사항에 맞게 조정됩니다. 연습 및 피드백이 제공되는 구루마인드 텔레그램 채널에 액세스할 수도 있습니다. 지속적으로. 또한 구루마인드 앱에서 제공하는 콘텐츠를 활용합니다.
- 의 위에 이 페이지 더 많은 정보가 있습니다.
5. 마음챙김 및 웰빙 온라인 코스(Crehana)
온라인 코스 포털 Crehana는 경험이 없는 사람들에게 이 코스를 제공합니다. 마음챙김의 세계에서 시작하여 기본 계율과 도구를 배우고자 하는 분 주의력, 자기 지식, 규제 및 감성 지능 또한 스트레스를 줄이고 걱정.
코스 내용은 이론적이고 실용적이며 개인 수준과 전문 분야 모두를 향상하려는 사람들을 위해 제공됩니다.
6. 온라인 MBSR 과정(esMindfulness)
esMindfulness Institute에서 제공하는 이 8주 온라인 Mindfulness 코스는 2021년 2월에 시작하여 고전적인 마음챙김 기반 스트레스 감소 프로그램의 내용을 기반으로 합니다., 매사추세츠 대학의 박사인 Jon Kabat-Zinn.
누구나 마음챙김의 필수 기초를 배울 수 있는 진정한 집중 훈련 프로그램입니다. 감정 조절, 스트레스 감소, 주의 집중 및 다양한 이점을 얻기 위해 일상 생활에 적용하십시오. 추가.
코스는 가이드 명상 세션, 강사와의 개인 인터뷰, 개인 또는 그룹 활동 및 이론 세션, 이 모든 것은 강사의 영구적인 모니터링과 비디오의 지속적인 가용성을 통해 튜토리얼.
7. 마음챙김 및 감정 관리의 고등 학위(CSEU La Salle)
마음 챙김 및 감정 관리의 고등 학위는 유럽 긍정 심리학 연구소(European Institute of Positive Psychology)에서 온라인으로 제공하는 La Salle University Center의 학위입니다.
이 과정은 총 3개월 동안 진행되며 전문가, 교사 또는 심리학자를 대상으로 합니다. Mindfulness의 전문가가되고이 기술을 전문 또는 개인 분야에 적용하려는 사람.
코스에서 제공되는 일부 학습은 스트레스 관리를 위한 다양한 기술입니다. 불안과 부정적인 감정, 명상 기술 학습 및 웰빙 향상 일반.
8. 마음챙김 자격증 과정(Udemy)
Udemy에서 제공하는 Mindfulness Certificate Course는 이론적인 내용으로 구성된 온라인 교육 프로그램입니다. 이 이완 및 자기 지식 기술에 대한 지식을 얻고자 하는 사람들에게 실용적입니다. 사생활에 적용.
과정의 목표 중에는 Mindfulness와 지식의 이론 및 실제 기반에 대한 포괄적 인 지식이 있습니다. 가장 간단한 Mindfulness 연습을 배우고 상황에 적용하는 방법을 알고 설명하십시오. 여러.
9. MBA + 코칭, 감정 관리 및 마음챙김 석사(유럽 비즈니스 스쿨)
바르셀로나의 유럽 비즈니스 스쿨의 경영 및 관리 더블 마스터와 코칭, 감정 관리 및 마음챙김 마스터는 하나입니다. 마음챙김 기법을 적용하기 위해 필요한 지식을 온라인으로 얻는 것과 관련하여 가장 야심찬 훈련 프로그램 사업.
마스터는 이론적이고 실용적인 내용을 가지고 있으며, 업무 스트레스 및 번아웃 증후군과 같은 문제에 직면했을 때 Mindfulness의 사용.
- 관심이 있을 수 있습니다. "업무 관련 스트레스: 원인과 대처 방법"
10. 마음챙김, 명상, 마음챙김: 기초와 실천(IASE)
IASE Institute는 30시간의 온라인 과정을 가르치며, 각 학생은 이를 통해 종합적인 방법으로 마음챙김과 하루에 건강한 혜택을 얻을 수 있는 기타 이완 기법 일.
이 연구소는 거의 20년의 역사를 지닌 전문적인 궤적을 가지고 있으며 전 세계의 다양한 조직과 협력합니다.
