마음 챙김은 아동 비만 퇴치에 도움이 될 수 있습니다
점점 더 분명해진다. 비만 그것은 서구 사회의 주요 문제입니다. 우리가 접근할 수 있는 음식에는 더 많은 탄수화물과 저질 지방이 포함되어 있을 뿐만 아니라 냉장고로 여행을 가면서 일과 관련된 스트레스를 해소하려고 하는 것은 매우 흔한 일입니다., 몇 세기 전에는 상상할 수 없었던 것.
우리의 문제는 영양실조가 아니라 영양실조입니다. 이 유산은 생후 1년부터 새로운 세대의 건강을 크게 변화시키는 것 같습니다. 나쁜 식습관과 수동적 여가 형태(컴퓨터 및 비디오 게임의 과도한 사용 등)와 관련된 건강하지 못한 습관을 배웁니다. 예를 들어 2014년에는 약 15% 스페인의 어린이 중 비만 문제가 있었고 22.3%가 과체중이었습니다.
어린이 건강의 영구적인 개선?
소아 비만과 싸우는 방법? 일부 학습된 루틴과 특정 소비 선호도에 의해 생성되는 것 외에도 비만에는 생물학적 요인이 있습니다. 충동성과 섭식 행동에 대한 통제력 부족은 연결성으로 설명될 수 있습니다. 사이에서 특이한 뇌의 영역, 일반적으로 중독에서 발생합니다.
또한 아동 비만에 대한 중재 결과가 재발하지 않고 시간이 지남에 따라 유지되기를 원한다면 모든 것이 훨씬 더 어려워집니다. 행동과 뇌가 작동하는 방식, 나아가 전체 신경 내분비 시스템에 대해 조치를 취해야 합니다..
그러나 Vanderbilt University의 연구팀은 아동 비만이 다음과 같은 방법으로 퇴치될 수 있다는 증거를 발견한 것으로 보입니다. 발견으로부터 가설을 세울 수 있는 마음챙김의 실천: 아이들의 먹이 문제가 설명될 것입니다. 효과적으로, 억제와 관련된 영역과 충동. 이 결과는 최근 저널에 게재되었습니다. 헬리욘.
마음챙김의 또 다른 적용 분야
연구원들에 따르면 열쇠는 가능한 한 빨리 비만 문제를 파악하고 그들과 함께 마음 챙김 프로그램을 개발하여 다른 조치와 결합하여 문제. 이것은 건강 분야와 관련된 또 다른 기능일 수 있습니다. Mindfulness가 효과적인 것으로 나타났습니다.
이러한 개선 사항은 신경 연결의 변화 이 활동의 실행과 관련이 있는 것으로 보이며 덜 충동적인 행동과 자신의 행동을 더 잘 통제하는 경향이 있습니다. Vanderbilt University의 연구원들에 따르면 Mindfulness 연습이 억제 및 충동과 관련된 연결 수의 균형을 재조정하여 일부가 절대적으로 제어할 수 없게 만듭니다. 다른 사람.
따라서 아동 비만이 이러한 유형의 보상 부전과 관련이 있다면 마음챙김은 이를 퇴치하는 데 매우 유용할 수 있습니다. 그러나 이를 위해 그들은 신경 연결의 이러한 유형의 불균형이 소년과 소녀의 비만의 출현을 적어도 부분적으로 설명하는지 확인해야 했습니다. 그리고 이 미지의 문제를 해결하기 위해 연구를 설계했습니다.
연구는 어떻게 수행되었습니까?
과학자 팀은 8세에서 13세 사이의 38명의 소년 소녀에 대한 데이터를 얻었으며 그 중 5명은 소아 비만이고 6명은 과체중이었습니다. 이 아이들에 대해 수집된 데이터에는 체중, 아동 섭식 행동 설문지 (CEBQ) 식습관에 대한 데이터와 뇌의 자기공명영상(MRI) 데이터가 포함되어 있습니다.
이 데이터에서 그들은 다음을 확인할 수 있었습니다. 소아 비만과 관련된 체중 문제와 습관은 모두 뇌의 세 영역 간의 연결 패턴과 관련이 있습니다.: 행동 억제와 관련된 두정엽의 하부; 충동성과 관련된 전두엽의 앞부분; 그리고 보상 감각과 관련된 측좌핵.
특히, 과체중 문제가 있는 어린이의 경우 다음과 관련된 뇌 영역이 충동성은 충동성과 관련된 영역보다 뇌의 나머지 부분과 더 잘 연결되어 있었습니다. 금지. 비만 문제를 가장 잘 피할 수 있는 개인과 비만 문제로 이어지는 습관에서는 반대 현상이 나타났습니다. 억제와 관련된 영역은 억제와 관련된 영역보다 나머지 신경망과 더 잘 연결되었습니다. 충동.
