당신의 삶에 스포츠 심리학자를 넣어야 하는 10가지 이유

심리학 세계에서 모든 것이 소파와 통계 데이터 분석은 아닙니다. 스포츠 심리학자들은 사람들로 하여금 말을 하게 만드는 학문 분야를 통합할 근거를 얻을 수 있었습니다.

스포츠 심리학자의 모습

의 역할이기는 하지만 스포츠 심리학자 많은 사람들이 알지 못하지만 스포츠 수행에서 심리적 요인의 중요성을 의심하는 사람은 거의 없습니다. 점점 더 많은 팀과 운동 선수가 스포츠 심리학자의 서비스를 고용하여 다양한 이점이 있음을 알고 있습니다. 경쟁, 훈련 또는 대인 관계의 측면.

에 대한 전문 지식 인간의 행동 그 심리학 평가, 연구, 이해 및 수정을 위한 구체적인 방법론은 선수와 코치 모두에게 매우 유용할 수 있습니다.

스포츠 심리학자의 공헌

스포츠 심리학자의 기여는 표준화된 설문지의 사용에 국한되지 않습니다. 사례는 비효율적이며 때로는 해롭습니다) 및 선수가 마스터하기 위한 훈련 기분 전환 또는 상상이지만 그들의 기여는 스포츠 성과에 필수적입니다, 예를 들어 신체 조절 측면에서 신체 트레이너의 기여도와 같습니다.

다시 말해, 운동선수의 심리적 기능은 운동선수에게 중요한 것만큼이나 중요합니다. 물리적, 기술적, 전술적/전략적 기능. 또한 후자와 관련하여 심리적 기능 긍정적으로 또는 부정적으로 영향을 미칠 수 있습니다 그 작용에 있어서 정신적인 측면을 올바른 방향으로 통제하는 것이 매우 중요하다. 따라서 심리 준비는 전반적인 준비에 통합되어야합니다. 선수는 또 하나의 요소로서 신체적, 기술적, 전술적/전략적.

운동선수는 스포츠 심리학자의 도움을 받을 수 있으며 각 스포츠 전문 분야에는 몇 가지가 필요합니다. 특정 심리 기술, 선수가 더 효율적으로 경쟁할 수 있습니다. 예를 들어, 주의를 올바르게 제어하는 ​​축구 선수는 더 나은 결정을 내리고 더 생산적인 방식으로 경기를 마칠 수 있습니다. 반면, 생각과 피로감을 조절하는 마라톤 주자는 경주의 중요한 순간에 최적의 수준으로 계속해서 수행할 수 있을 것입니다.

스포츠 심리학자의 작업: 운동 선수 및 코치의 이점

이러한 예 외에도 스포츠 심리학자의 작업은 동기 부여와 같은 스포츠 맥락과도 관련이 있는 심리적 변수, 그만큼

심리사회적 스트레스, 자신감, 자아 존중감, 기분, 각성 수준, 주의력, 의사 결정, 공격, 불변성 또는 끈기, 대인 관계 및 팀 응집력, 고려 이러한 변수에 영향을 미치는 환경 및 개인 조건과 이러한 변수를 제어할 수 있는 전략 적절한 방향.

그러나 스포츠 심리학자는 운동 선수에게 직접 행동 할뿐만 아니라 그와 함께 일할 것입니다. 코치를 통해 개인과 선수 또는 팀의 이익을 향상시킬 수 있습니다. 기차. 이러한 의미에서 스포츠 심리학자의 역할은 다음과 같은 특정 측면에 영향을 미칩니다. 스포츠 기획, 선수 훈련 준수, 리더십 능력, 의사 소통을 개선하거나 코치로서의 작업을 평가합니다.

스포츠 심리학자를 고용해야 하는 10가지 이유

우리가 이미 보았듯이 심리학자를 두는 것의 이점은 많습니다. 스포츠 심리학자가 스포츠 성과에 긍정적인 영향을 미치는 10가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 이상적인 마음의 상태

최고의 연기를 하기 위해서는 엄청난 육체적 준비나 잘 먹는 것이 필요하다는 것은 분명하지만, 경쟁의 순간을 위해 정신적으로 잘 준비되어 있습니다.. 스포츠 심리학에서는 각각의 최대 수준에 도달하는 이상적인 상태를 "최적 기능 수준"이라고 합니다.

2. 강화

적절한 순간에 선수를 강화하는 것은 정말 자존감을 높이는 데 중요, 그리고 그것은 심리적, 기술적 또는 전술적 기술을 배우는 기본 원칙 중 하나입니다.

3. 목표

스포츠 심리학자는 선수와 코치 모두가 적절한 계획을 통해 이익을 얻도록 도울 것입니다. 현실적인 목표와 이를 달성하기 위한 현명한 단계, 그들은 선수의 자신감 수준을 강화하고 동기를 높게 유지하며 자부심 문제를 피할 수 있습니다.

효과적인 목표를 설정하는 데 스포츠 심리학자의 영향에 대한 특정 기사를 여기에 남깁니다.

"스포츠 심리학에서 목표 설정의 중요성"

4. 그룹 결속

집단 심리학의 측면에서 심리학자의 지식, 팀 전체를 위해 플레이할 수 있음. 단합된 팀은 내부 문제가 있는 팀보다 좋은 스포츠 성과에 훨씬 더 유리합니다.

5. 자기 지시

자기 지도는 스포츠에서 새로운 기술을 습득하고 동기를 부여하며 부정적인 습관을 제거하고 극한 상황에서 행동을 시작하거나 노력을 유지하거나 주의 집중이 한동안 유지되어야 할 때 끌다. 또한 긍정적인 자기 지시는 자존감, 동기 부여, 주의력, 성과 향상 그리고 도움 피로를 더 잘 견디다 피사체가 작업에 더 집중하도록 합니다.

6. 상상력 훈련

우리 기사에서 "상상을 통한 정신 훈련: 스포츠 심리학"우리는 이미 이러한 유형의 운동 선수 훈련의 이점에 대해 이야기했습니다. 무엇보다도 불안을 줄이거나 새로운 기술을 습득하는 데 유용합니다.

7. 스트레스 관리

경쟁에서 일정 수준의 스트레스가 필요하지만 스트레스는 성과에 부정적인 요인이 될 수 있습니다. 스포츠 심리학자는 운동선수의 스트레스 관리 개선예를 들어, 가능한 한 스트레스가 많은 생활 방식을 만들고 모든 일상적인 의무를 더 쉽게 조정하도록 돕습니다. 또한, 운동 선수의 "압력"을 줄여 경기력 기대치에 영향을 미치고 달성 가능한 목표에 주의를 집중할 수 있습니다.

8. 주의

주의력 기술은 매우 유용한 스포츠 연습 중 좋은 성능을 위해. 몇 가지 이점은 다음과 같습니다: 향상된 감정 조절, 향상된 집중력, 더 나은 기술 학습, 경쟁의 어려운 순간을 견디는 더 많은 능력, 기타

9. 생산적인 감정

감정을 촉진하는 경기력이 있습니다. 선수의 감정 상태는 경기에서 경기력을 직접적으로 결정합니다. 촉진하는 감정을 생성하는 것이 핵심 요소입니다. 각 사람의 좋은 스포츠 성능. 또한 스포츠 심리학자는 운동 선수가 분노, 두려움 또는 실망과 같은 부정적인 감정을 유리하게 사용하도록 도울 수 있습니다.

10. 부상 회복 지원

부상을 당하는 것은 운동 선수의 삶에서 가장 힘든 순간 중 하나입니다. 심리적 지원은 부상을 받아들이고 힘든 시기를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.. 심리학자는 점진적으로 훈련으로 돌아가 재활 기간 동안 동기를 유지할 수 있는 도구를 제공할 수 있습니다.