명상하기 가장 좋은 장소는 어디인가요?

명상은 신체적 웰빙의 관점에서 그리고 정서적 균형 및 주의 집중을 조절하는 능력과 관련하여 매우 건강한 실천입니다. 이러한 이유로 전 세계의 많은 사람들은 그것을 일상의 또 다른 일상으로 바꾸었습니다. 현재에 집중하고 근거 없는 두려움, 강박적인 생각, 등.

명상의 이점은 심리 치료에서 일반적으로 사용되는 일련의 기술이 이 고대 관행에서 설계되었다는 점입니다. 오늘날 마음챙김(또는 완전한 주의)으로 알려진 것은 다음 문제를 다루는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 불안, 우울증의 재발 방지, 만성 통증에 대한 대처 등.

물론 명상은 순전히 성찰적인 활동이 아닙니다. 우리가 명상의 실현에 영향을 미치는 환경입니다. 따라서 이 글에서 쉽게 명상할 수 있는 최고의 장소를 리뷰합니다.

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가장 추천하는 명상 장소

전문적인 감독하에 특별히 명상할 장소는 없지만, 일련의 아이디어를 염두에 두고 이 활동을 어느 정도 수행할 수 있는 사이트를 찾는 것이 상대적으로 쉬울 것입니다. "자동 독해". 현재 우리는 이 관행을 성공적으로 수행하는 데 있어 대부분의 사람들이 접근할 수 있는 다양한 위치를 찾을 수 있습니다.

1. 대형 공원

큰 도시 공원과 정원에는 종종 우리가 차에서 충분히 멀리 떨어져 있는 한, 완전히 편안하게 명상할 수 있을 만큼 충분히 크고 깨끗한 표면.

그리고 우리가 도시 환경에 있지만 자연과의 접촉은 공원은 휴식을 취하고 명상 활동을 하기에 이상적인 환경을 제공합니다. 만족스러운. 영향을 미치는 것은 도시의 일반적인 소음에서 멀리 떨어져 있다는 사실뿐 아니라 공기의 질도 기본이라는 사실을 기억하십시오.

요컨대, 공원은 일반적으로 도시 환경에 사는 사람들에게 가장 좋은 명상 옵션입니다. 작은 일시적인 "후퇴"로 기능할 수 있음 몇 분 또는 몇 시간 동안 휴식을 취하고 일상 생활의 임무와 책임을 상기시키는 요소에서 벗어나십시오.

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2. 산

산 목적지는 또한 명상하기에 좋은 장소입니다.

그것은 우리가 자연과 그것이 제공하는 모든 휴식 요소와 실제로 접촉하는 공간입니다.. 또한, 이러한 종류의 장소에서는 일반적으로 적절한 이완 상태에 들어가는 데 도움이 될 수 있는 신선한 공기와 새 소리를 제공하는 생태계가 지배합니다.

우리가 산에서 발견하는 환경은 또한 우리가 원하는 곳에 도달하기 위해 일반적으로 필요하기 때문에 매우 유익합니다. 세로토닌이 두드러지는 이른바 '행복 호르몬'을 분비하도록 하는 최소한의 노력, 우리가 명상을 할 수 있는 가능성을 믿게 함으로써 명상을 하도록 만드는 마음의 상태에 더 쉽게 빠져들게 합니다. 좋은.

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3. 해변

해변은 많은 사람들이 이 활동에 필요한 이완 상태를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 고전적인 명상 환경 중 하나입니다.

파도 소리는 대부분의 사람들에게 매우 편안하며, 모래와 바람의 느낌도 마찬가지입니다. 몸에.

그 외에도 해변은 우리가 있는 모든 곳의 일출과 일몰, 명상에 매우 적합한 순간을 볼 수 있는 가장 추천하는 장소 중 하나입니다.

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4. 옥상

집 지붕에서 명상을 하는 것도 세상과 떨어져 있고 전망이 좋은 조용한 곳을 찾고 싶다면 또 다른 선택입니다.

모든 사람이 감당할 수 있는 것은 아니지만 대도시의 옥상에서는 평화롭게 명상할 수 있는 특권적인 장소를 즐기고 고려해야 할 기능을 제공합니다. 청구서: 다른 상황에서는 매우 친숙해 보일 수 있는 환경에 대한 특이한 관점을 제공합니다., 한편으로는 우리를 "집처럼 편안하게" 느끼게 하며, 동시에 우리가 일하러 가는 것과 관련된 자극, 가사 의무 등으로 우리를 공격하지 않습니다.

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5. 집에서

집에서 우리는 또한 방, 테라스 또는 벽난로 앞과 같이 불 소리를 배경으로 하는 명상하기에 매우 적합한 장소를 찾을 수 있습니다. 네 확실합니다, 이 활동을 위해서만 사용하는 작은 공간을 예약하거나 최소한 방의 모양을 약간 수정하는 것이 중요합니다. 스스로 침착한 상태를 유도한다. 작은 의식(예: 촛불을 켜고 불 끄기)으로 세션을 시작하는 것이 유용할 수 있습니다. 명상의 시작을 표시하고 다른 한편으로 우리가 다른 일을 하는 데 익숙한 장소를 수정하는 역할을 합니다. 것들.

또한 운이 좋다면 전원주택에 살게 된다면 소음과 타인의 존재를 피해 조용히 명상을 할 수 있는 공간도 누릴 수 있다.

6. 관점

도시와 도시의 전망은 또한 도시 전체 또는 자연 경관의 탁 트인 전망과 함께 편안한 방식으로 명상을 하기에 이상적인 환경을 제공합니다.

전망이 좋은 높은 곳은 우리가 휴식을 취할 수 있게 해줍니다., 웰빙과 최적의 균형을 통해 성공적으로 명상할 수 있습니다.

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