스포츠 상황에서의 회복력

그만큼 회복력 다음을 정의하기 위해 임상 심리학에서 자주 사용하는 개념입니다. 씨역경으로부터 회복하는 개인의 능력.

그러나 회복탄력성을 구축하는 단일 방법은 없으며 예를 들어 수많은 연구에서 스트레스를 관리하는 능력이 좋은 성과에 기여하는 요소라고 제안합니다. 스포츠.

스포츠를 통해 역경에 맞서다

스포츠에서는 경쟁이나 조직의 조건과 관련된 스트레스 요소를 찾는 것이 매우 일반적입니다. 따라서 회복탄력성의 개념은 운동선수의 삶의 질과 밀접하게 관련된 뉘앙스를 취합니다.

회복력이 있는 프로필을 제시하는 사람들은 더 많은 지식을 경험합니다.대처 능력역경을 향해. 그 정신력은 부상 회복에 기여한다. 좋은 기술, 헌신, 높은 사회적 지지와 함께 좋은 회복력은 높은 성과와 관련된 변수입니다.

회복탄력성 연구는 전통적으로 이전에 스트레스가 많은 사건을 겪은 지역사회나 가족에 초점을 맞추어 왔습니다. 스포츠 분야에서는 임상 분야만큼 회복탄력성에 대한 연구가 많지 않습니다.

• 관련 기사: "스포츠 심리학이란 무엇입니까?"

탄력적인 프로필

대부분의 압력은 선수 자신의 요구에 의해 스스로 부과될 수 있다는 점을 고려해야 합니다. Galli와 Vealey(2008)는 엘리트 선수들과 인터뷰를 통해 스포츠에서 극복해야 하는 역효과에 대한 연구를 수행했습니다.

여기에는 부상, 성과 관련 차질, 질병 및 다른 범주로의 전환이 포함됩니다. 그들은 모델을 수립하고 회복력 있는 프로필에 속하는 자질을 강조했습니다. 긍정적인 마인드, 성숙함, 경쟁력, 헌신, 강한 의지.

낙관주의와 관련된 다양한 심리적 변수가 분석되었다. 이러한 변수는 역경 관리 및 스포츠 성과에 중점을 둡니다. 이를 위해 그들은 운동 선수의 기분과 정신력을 연구하여 낙관적인 사람들이 스트레스가 많은 사건에서 더 빨리 회복한다는 것을 발견했습니다. 그러나 적극적인 신체 활동을 유지하는 사람들은 비활동적인 사람들에 비해 더 높은 수준의 낙관주의 또는 좌식(Kerr, Au and Lindner, 2005).

장애인 운동선수의 경우

회복탄력성과 스포츠를 이야기할 때 장애를 가진 운동선수를 잊어서는 안되며, 이 운동 선수들은 그들 자신의 특성을 가지고 있습니다. 역경.

그러나 그들은 발견 유형에 따른 회복탄력성 점수의 차이 그들이 제시하는 장애. 뇌성마비 선수들은 척수 부상 선수들보다 더 나쁜 결과를 보였습니다.

스포츠 심리학자의 역할

이 모든 연구는 예방을 소홀히 하지 않으면서 보호 요인의 중요성을 강조합니다. 긍정적인 전략의 사용, 지속적인 피드백을 허용하는 사회적 지원, 명확한 목표 설정 및 적용된 전략의 평가는 유용한 대처 전략을 개발하고 프로필을 형성하는 데 필수적입니다. 탄력있는.

이 작업은 스포츠 심리학자, 코치 및 운동선수의 책임이며, 좋은 계획이 우선시되어야 하는 모두의 통합 작업입니다. 코칭 스태프와 스포츠 심리학자 모두의 지식은 자신감과 안정감 잠재적으로 스트레스가 많은 상황이 경기력에 영향을 미칠 가능성을 줄입니다.

스포츠 과학 전문가에 의한 회복탄력성의 개념에 대한 이해와 훈련은 역경에 긍정적으로 적응하여 최적의 성과를 달성하는 선수의 능력을 다룹니다. 스포츠.

회복력 프로파일에 대한 개입과 관련하여 회복력 프로파일을 개선하기 위한 프로그램은 관련된 심리사회적 변수에 중요한 변화를 일으킬 수 있습니다. 부상, 질병 및 내적 동기 선수의.

• 관련 기사: "당신의 삶에 스포츠 심리학자를 넣어야 하는 10가지 이유"

삶의 다른 측면에 대한 회복력 확장

한편, 스포츠를 통해 습득한 많은 능력이 삶의 다른 영역(학교, 가족, 직장)으로 외삽된다는 사실을 잊어서는 안 됩니다.

스포츠의 초기 단계부터 실천은 건강한 습관을 장려하는 가치의 학교입니다. 따라서 이러한 전략을 습득하는 데 따른 이점은 엘리트 운동선수가 되고자 하는 경우 스포츠 성능뿐만 아니라 아동 및 청소년의 교육 및 개인 개발.