마드리드 최고의 명상 코스 10개

명상은 우리나라에서 점점 인기를 얻고 있는 기법이며 이를 실천하는 전문가들이 늘어나고 있습니다. 양질의 치료를 받으려면 최고의 전문가가 누구인지 알아야 합니다.

이 기사에서 우리는 마드리드에서 가르치는 최고의 명상 코스, 각각의 주요 특징을 강조합니다. 수신에 관심이 있는 경우 주저하지 말고 다음 목록을 참조하십시오.

• 관련 기사: "8가지 명상의 종류와 특징"

10 마드리드의 명상 코스

이것은 마드리드 시에서 권장되는 여러 명상 코스의 요약 선택입니다.

1. 마음챙김과 티베트 불교 명상 훈련(각성)

심리학자이자 마음챙김 전문가인 Sandra García Sánchez-Beato는 그녀의 프로젝트를 통해 마드리드에서 여러 명상 코스를 제공합니다. 일어나 다.

그것들에서 영감을 받은 다양한 형태의 명상과 치료 기법의 이론과 실천을 배우는 것이 가능합니다. 실습: 스트레스와 불안에 대한 Mindfulness MBSR에서 동정심. 또한 이러한 훈련 프로그램에서는 Dag Shang Kagyu 사원의 티베트 불교 명상 마스터가 있습니다.

2. 심리명상 워크샵 (Adhara Psychology)

센터 아다라 심리학, 살라망카 지구에 위치한 은(는) 당신이 마드리드에 살고 있다면 고려해야 할 또 다른 명상 훈련 프로그램을 제안합니다.

Adhara Psychology를 담당하는 심리학자 Sandra García Sánchez-Beato가 이러한 수업을 진행합니다. 최대 8명) 경험이 없으신 모든 분들을 대상으로 합니다. 심사 숙고. 이를 위해 통합 인본주의 심리학의 원리와 동양철학을 바탕으로 이 수행은 "자각"과 순간에 의식을 집중하는 데 기반을 두고 발생합니다. 선물.

3. 시에라 데 마드리드의 Iyengar 요가 (Matrika)

마트리카 요가 스쿨 San Lorenzo del Escorial에 위치한 요가 및 명상 예술 학교로 다음과 같은 과정을 제공합니다. 명상과 다양한 방식의 요가 수업, 이 모든 것이 온라인과 직접. 그의 Iyengar 요가 코스는 산 로렌조 데 엘 에스코리알(San Lorenzo de El Escorial)과 차피네리아(Chapinería)에서 제공되며, 두 곳 모두 아름다운 곳입니다. 또한 독점적인 온라인 콘텐츠에 액세스할 수 있는 가능성을 제공합니다.

이 센터는 RIMYI의 공식 Iyengar 요가 교사이자 요가 연구 디플로마인 Pablo Ferreiro가 10년 이상 운영하고 있습니다.

4. 시바난다 요가

시바난다 요가 명상과 요가 코스 및 수업을 위한 센터입니다. 그 안에는 경험 많은 여러 요가 교사들이 세계에서 가장 인기 있는 시바난다 양식에 대한 전문 과정을 가르칩니다.

Sivananda Yoga 센터는 명상 코스로도 유명합니다. 이 학습 프로그램에서 경험이 없는 참가자는 명상의 세계에 들어가 이 수행의 전문가가 되는 데 필요한 모든 것을 배웁니다.

명상 코스에서 가르치는 주제는 무엇보다도 집에서든, 공공 장소에서든, 자연 속에서든 명상을 시작하는 데 필요한 모든 지식입니다. 그 외에도 참가자는 명상에 대한 초기 이론을 교육받습니다., 집중의 발달과 집중하라는 주문.

초기 세션의 마지막 가르침은 명상 중에 중요한 자세를 배우고 의식적으로 호흡하고 마음을 이완시키는 것과 관련이 있습니다.

• Sivananda 요가 센터는 마드리드의 Calle Eraso 4번지에 있습니다.

5. 클래스 요가

요가 수행은 의심할 여지 없이 명상과 불가분의 관계에 있습니다. 이 동양 기술을 올바르게 배우고 싶다면 센터에 갈 수 있습니다. 클래스 요가. 이 센터는 초보자와 초보자 또는 그 이상의 전문가를 위한 요가 코스를 가르치며 두 가지 모두에 특히 중점을 둡니다. 철학적-이론적 기초는 물론 연습의 실천에서 발생하는 모든 의심을 해결합니다. 수업.

요가 클래스 센터에서는 존재하는 다양한 형태의 요가를 가르치며, 가장 고급 클래스에서도 모두 조합하여 연습할 수 있습니다. 이 센터에서 요가 연습의 주요 목표는 다음과 같습니다. 개방성과 유연성 향상, 근력과 균형, 그리고 궁극적으로 지식을 습득하여 평화와 복지.

센터에서 가르치는 다양한 수업은 학생의 요가 지식에 따라 구성됩니다. 초보자부터 가장 숙련된 사람까지 다양합니다. 각 수업이 끝나면 학생이 집에서 계속 연습할 수 있도록 배운 가장 중요한 사항에 대한 메모가 제공됩니다.

• Class Yoga 센터는 Calle Pinar 8번지에 있습니다.

6. 리그파 불교 명상 센터

그 안에 리그파 불교 명상 센터 불교와 명상에 대한 광범위한 전문 과정을 고객에게 제공하며 특히 후자를 강조합니다.

Rigpa 센터의 명상 교육은 이 기법의 특정 주제를 다루는 일련의 단계로 구성됩니다. 명상 과정 전반에 걸쳐 학생들은 "명상이란 무엇인가"와 같은 가장 기본적인 개념과 이에 대한 이론적 토대부터 가장 기술적인 요소까지 배우게 됩니다.

Rigpa 센터에서 가르치는 과정에서 학생은 명상을 배우는 기본 메커니즘과 같은 명상의 필수 키를 배웁니다. 릴랙스, 마음을 비워 현재에 존재하는 것, 호흡하는 방법, 유지해야 할 자세, 집중하는 방법 객체.

• 리그파 명상 및 불교 센터는 마드리드의 Avenida Pablo Iglesias 2번지에 있습니다.

7. 징

징 마드리드 북부에 위치한 요가 및 명상 센터로 모든 청중을 대상으로 요가, 필라테스 및 명상 수업이 진행됩니다. 이 센터는 일상 생활의 모든 종류의 긴장과 기타 변화에 대처하기 위해 치료적 이완 기법을 연습하는 휴식 및 웰빙 클럽을 목표로 합니다.

센터에서 진행하는 수업은 학습에 필요한 모든 지식을 제공합니다. 이완 기법 특히 명상. 이 수업의 목적은 스트레스를 줄이고 스트레스를 줄이기 위해 이러한 기술과 기타 기술을 습득하는 것입니다. 불안, 근육통을 줄이고 궁극적으로 평화로운 상태를 달성하고 복지.

• 공은 마드리드의 Paseo del General Martínez Campos 24번지에 있습니다.

8. 마드리드 SRF 명상 센터

SRF 명상 센터 de Madrid는 또한 현존하는 모든 흐름 중에서 가장 과학적이고 효과적인 흐름 중 하나인 불교 ​​크리야 요가 기법을 학습하여 휴식 코스를 제공합니다.

이 센터는 국제 조직인 자아실현 펠로우십의 일부이며 요가 크리야 요가의 특정 흐름을 가르치는 전문가를 보유하고 있습니다.

• 센터는 Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí 번호 73에 있습니다.

9. 마음챙김 코너

마음챙김 코너 이완과 명상 기술을 배우고자 하는 사람들에게 모든 종류의 기술과 지식을 제공하는 마음챙김 학습 센터입니다.

Mindfulness 코스 외에도이 센터는 Mindfulness 기술 학습과 관련된 모든 종류의 활동, 프로그램, 세미나 및 마스터 클래스를 제공합니다.

• 마음챙김 코너는 Calle Doctor Gómez Ulla 번호 16에 있습니다.

10. 마드리드 샴발라 센터

샴발라 센터 de Madrid는 이 고대 동양 기법의 모든 비밀을 배우고자 하는 모든 사람에게 명상을 가르치는 데 전념하고 있습니다. 모든 명상 양식 중에서 센터는 불교 종교에서 매우 인기 있는 경향인 샴발라 기법의 원리를 가르치는 것을 전문으로 합니다.

샴발라 기법을 배우는 궁극적인 목표는 마음을 통제하고 일상 생활에서 웰빙과 균형을 찾는 법을 배우는 것입니다.

• Shambhala 센터는 8 Queen Victoria Avenue에 있습니다.