영적 피정의 7가지 이점

서구 사회의 생활 방식은 많은 사람들로 하여금 정서적 안녕에 영향을 미치는 스트레스 및 기타 문제를 경험하게 합니다. 정신 및 신체 건강은 우리가 매일 수행하는 일과와 행동, 우리가 가진 습관 및 우리가 따르는 지침과 많은 관련이 있기 때문입니다. 우리의 라이프 스타일 우리의 웰빙과 행복을 더 크게 결정합니다..

좋은 식단, 신체 운동, 여가 시간 즐기기 및 명상은 건강한 대안입니다. 이 마지막 요점에 관해서는, 마음챙김 최근 몇 년 동안 유행이되었습니다. 그것은 받아들임으로 자각하면서 지금 여기에서 주의를 기울이는 것을 가능하게 하는 정신 상태를 개발하는 것으로 구성됩니다.

이 수련이 정신 및 신체 건강에 많은 이점이 있다는 것을 알고 많은 사람들이 참석하기로 결정합니다. Mindfulness와 Vipassana Meditation이 수행되는 영적 휴양지, 사물을 판단하지 않고 있는 그대로 보는 데 도움이 되는 일종의 명상입니다.

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영적 퇴각의 이점

영적 수련회는 평화와 고요함을 찾아 대도시에서 벗어나 휴식을 취하는 숙박과 순간 그 이상입니다. 수련회는 명상과 요가, 모두 자연환경에서.

아래에서 우리는 당신이 영적 피정을 해야 하는 몇 가지 이유를 검토할 것입니다.

1. 내면의 평화를 찾는 공간

수련회는 일상을 잠시 접어두고 내면의 평화와 평온을 찾을 수 있는 이상적인 공간 도시의 번잡함에서 벗어나 필요합니다. 그들은 고요함과 자연을 만날 수 있는 공간이며, 일반적으로 반성과 자기 인식을 선호하는 한적한 장소에서 발견됩니다. 그렇기 때문에 신선한 공기를 마시고 자연의 소리를 들으며 자신과 자연과 교감할 수 있는 절호의 기회입니다.

2. 일상과의 단절

도시를 떠나 며칠을 쉬는 것만으로도 일상에서 벗어날 수 있다. 하루이지만 인출 덕분에 완전히 연결을 끊을 수도 있습니다. 기술. Mindfulness 덕분에 우리는 자동 조종 장치에 살지 않고 우리 자신과 다시 연결할 수 있습니다. 우리의 내면.

3. 스트레스 줄이기

Mindfulness, 명상 및 피정에 머무르는 연습 덕분에 초 연결과 일상을 놓아 스트레스 수준이 떨어집니다. 그리고 그것은

서구 사회의 삶의 리듬은 많은 사람들을 스트레스로 고통받게 할 수 있습니다., 심리적 건강 문제를 일으킴. 연구에 따르면 명상과 마음챙김은 스트레스에 반응하여 분비되는 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시킵니다. 이런 의미에서 피정은 참여자들에게 고요하고 평온한 상태를 제공하며, 이러한 방식으로 코르티솔 수치가 감소하고 혈압도 떨어집니다.

4. 다른 관점에서 문제 보기

때로는 문제(커플, 직장 등)의 한가운데에 있으면 다른 관점에서 사물을 반성하고 볼 수 없습니다. 일상과 일상에서 벗어나 마음챙김을 명상하고 실천하는 시간을 갖는 것은 우리 상황의 장단점을 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리에게 일어나는 일을 알고 더 나은 결정을 내리기 위해. 마음 챙김은 우리가 일을 시작하는 것을 더 쉽게 만듭니다. 나는 관찰자. 일반적으로 피정의 평온함은 우리가 다른 관점에서 사물을 볼 수 있게 해주며, 이는 우리의 정서적 관리와 웰빙에도 영향을 미칩니다.

5. 사회화하다

피정을 통해 웰빙 개선에 관심이 있는 사람들과 시간을 공유할 수 있으므로 내면의 평화를 찾는 사람들과 독특한 순간을 보낼 수 있는 기회를 제공합니다. 인출도 친구를 사귈 수 있는 기회 제공 숙박에서 돌아온 후 연락을 유지할 수 있는 사람.

6. 전문 가이드 이용

피정에는 자신의 결점을 확인하고 명상 수행을 완벽하게 하여 영적, 정신적, 육체적 웰빙을 완성할 수 있는 연습 또는 전문가 조언 세션이 포함됩니다. 이러한 세션은 일반적으로 귀하의 필요에 맞게 조정되며 수련회 동안 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 배운 내용을 일상 생활에 적용할 수 있도록 합니다.

7. 명상과 마음챙김의 모든 이점

피정은 마음챙김과 명상 수련을 향상시킬 수 있는 집중 세션입니다. 이것은 여러 가지를 가져옵니다 삶의 다양한 측면에서의 이점.

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우리의 관심과 새로운 관계

영적 수련회는 정말로 중요한 것, 즉 현재에 주의를 집중할 수 있는 능력을 훈련하는 좋은 방법입니다. 그 단순함은 우리에게 익숙한 모든 것을 멀리함으로써 반추 우리의 집착과 되풀이되는 아이디어에서 분리하십시오.

영적 피정이 열리는 환경은 분명히 전통이나 미학에만 존재하는 이유가 없습니다. 그들은 일반적으로 매일 우리를 걱정하는 것을 끊임없이 상기시키는 것에서 벗어나기 위해 이와 같이 설계되었습니다. Mindfulness와 명상을 활용하는 방법을 아는 것은 또한 우리가 환경을 변화시킴으로써 우리의 정신 과정에 영향을 미칠 수 있는 방법을 인식하는 것을 포함합니다. 개인의 진화는 개인에게 고립되어 발생하지 않습니다, 다른 맥락과 자극에 자신을 노출시킬 가능성을 활용하는 방식으로 해석됩니다.

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