팜플로나 최고의 마음챙김 코스 5개

나바라의 수도는 심리적 웰빙 기술에 대한 흥미로운 교육 프로그램을 제공하는 스페인 도시 중 하나입니다.

이런 의미에서 Mindfulness (또는 Full Attention) 과정은 전문가와 개인 모두에게 가장 요구되는 옵션 중 하나입니다.

Pamplona 최고의 Mindfulness 과정에 대해 배우고 싶다면, 이 일련의 사례에 대해 배우고 싶은 내용에 맞는 몇 가지를 보려면 계속 읽으십시오.

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팜플로나 최고의 마음챙김 코스

마음챙김은 물리적, 심리적 웰빙과 관련된 서비스의 세계로 힘차게 진입한 치료 도구입니다.

Mindfulness라고도하는이 일련의 관행은 수천년 동안 수행된 전통 명상의 기초에 대한 과학적 해석에서 비롯됩니다. 남아시아에서는 심리 치료, 교육 및 조직적 맥락에서 점점 더 많이 사용되고 있습니다.

이러한 이유로 Mindfulness 교육은 그것을 자신의 업무에 적용하려는 전문가 모두에게 매우 매력적인 옵션입니다. 나는 일상 수련을 통해 마음챙김의 효과로부터 이익을 얻고자 하는 사람들을 위해 일합니다.

이번에는 Navarra의 수도에 초점을 맞추고 몇 가지 최고의 Mindfulness 과정을 보게 될 것입니다. 팜플로나에서는 각기 다른 특성과 이 학습 과정에 접근하는 방식이 다릅니다.

1. Pamplona (Vitaliza)의 치료 마음 챙김 과정

Center for Health Psychology Vitaliza에서 제공하는 마음챙김 치료 1시간 30분 동안 지속되는 주간 세션(월요일 오후, 화요일 오전 및 목요일 오후)에 이르는 다양한 형식을 제공하며, 전체 기간 동안 대중에게 공개됩니다. 청소년, 가족 및 임신한.

이 모든 세션은 Vitaliza 팀의 다양한 구성원이 진행합니다. 마음챙김의 다양한 흐름을 연구하는 심리학자이자 실천가인 Javier Elcarte가 감독하고 조정합니다., Zen과 Vipassana 모두 30년 이상 동안 Mindfulness의 관점에서 다양한 치료 접근 방식을 통합하는 광범위한 임상 경험을 가지고 있습니다.

Javier Elcarte와 Cristina Cortés는 심리학 센터의 이사이자 창립자입니다. Salud Vitaliza는 지난 20년 동안 마음챙김을 개입에 통합했습니다. 요법.

Vitaliza는 Mindfulness를 단순한 웰빙 도구로 해석하지 않으며 적용에 치료 개념을 포함합니다. Mindfulness를 활성화하는 것은 무엇보다도 치료 적 접근입니다 뉴로피드백과 같은 다른 규제 도구와 무엇보다도 EMDR 및 감각 운동 치료와 같은 외상 지향적 치료를 포함하는 개입 삼각형의 기본입니다.

• Vitaliza 센터는 야마구치 공원 근처의 Calle Irunlarrea에 있습니다.
• 비탈리자의 연락처를 보시려면, 여기를 클릭하세요.

2. 8주 마음챙김 MBSR 과정(행복한 마음 연구소)

Happy Mind Institute의 온라인 마음챙김 과정 그것은 심리학자 Lorena Irribarra가 가르치고 매일 Mindfulness 기술을 적용하여 개인의 웰빙을 개선하려는 모든 사람을 위해 특별히 고안되었습니다.

이 과정을 수강함으로써 얻을 수 있는 주요 이점은 스트레스 감소, 자존감 향상, 불안 감소, 동기 부여 증가 및 관리 기술 향상 감정적인.

이 과정은 비디오를 포함하여 평균 2시간의 주 8개 세션으로 구성됩니다. 설명 및 발달에 대한 대화형 비디오, 각 단계에 대한 안내 및 자세한 명상 운동.

• 과정에 대한 자세한 내용은 다음으로 문의하십시오. 행복한마인드연구소.

3. 시작 Mindfulness 과정 (Dekilibre)

Dekilibre 센터는 마음 챙김 과정을 실시합니다. Mindfulness의 가장 기본적인 측면을 배우고 자하는 사람들을 위해.

이를 위해 이 도구와 관련된 이완 및 제어된 호흡 운동이 모두 실행됩니다. 감정조절, 불안관리, 걱정과 강박관념을 내려놓는 집중기술, 등

• 이 장소는 Azpilagaña 지역의 Calle Río Ega에서 찾을 수 있습니다.

4. 어린이를 위한 마음챙김 코스(Iciar Burgos)

이것은 매우 흥미로운 옵션입니다 어린 자녀를 참여시키고 싶은 가족을 위해 Mindfulness의 이점에 대해.

8주 코스로 주당 1시간 15분 동안 세션이 진행되며, 소년 소녀들은 간단한 연습을 통해 마음챙김의 기초를 배웁니다. Mindfulness의 기능을 단순화하고 다양한 유형의 사용자에게 적용할 수 있는 교육 프로그램입니다.

• 코스는 Multilva Alta의 Paseo Santxiki에 있는 Iciar Burgos의 중심에서 진행됩니다.

5. Mindfulness and Personal Change Courses (데이비드 메디나)

데이비드 메디나 요가 및 마음챙김 센터 팜플로나에서 가장 권장되는 또 다른 마음챙김 코스를 구성합니다.

여기에서 스트레스 관리에 적용되는 Mindfulness의 실용적인 기초를 배울 수 있습니다. 그룹 세션과 개인 세션 모두, 이 마지막 옵션에 일정을 조정할 수 있는 가능성을 제공합니다.

• David Medina 센터는 Calle Ezcaroz(Arrotxapea 인근)에 있습니다.

마음 챙김이 무엇인지 자세히 알아보려면 어디를 가야 합니까?

마음 챙김은 매우 다양한 용도로 사용되며 장애 진단을 받은 환자의 치료 도구로 사용되지만 이점은 불편함을 치료하는 것 이상입니다. 스트레스 관리, 집중, 감정 관리 및 기타 여러 방법으로 사용됩니다. 상황.

이 주제에 대한 자세한 내용을 보려면 다음 문서에 액세스하십시오. 마음 챙김이란 무엇입니까? 질문에 대한 7가지 답변"