Les Corts의 마음챙김: BarnaPsico의 제안

Mindfulness라고도 알려진 Mindfulness는 치료 개입 분야에서 가장 다재다능한 도구 중 하나입니다. 그것의 주요 목적은 우리가 주의 집중을 관리하는 방식이기 때문에 일상적으로 매우 중요한 다른 많은 심리적 과정에 영향을 미칩니다.

이 기사에서 우리는 마음챙김의 특징이 무엇이며 심리학 센터에서 마음챙김과 함께 일하는 방법을 볼 것입니다. Les Corts(바르셀로나)의 Mindfulness 전문가가 있는 팀의 BarnaPsico.

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Mindfulness로 어떻게 작업합니까?

마음챙김은 개인 또는 그룹이 사용하기 위한 일련의 연습 및 활동입니다. 위빠사나 명상에서 영감을 받아, 인도 아대륙과 히말라야의 특정 문화에 대한 고대 전통.

마음챙김은 주의와 의식 상태의 관리와 관련된 명상의 요소를 취하며, 모든 사람을 위한 구체적이고 실용적인 목적에 봉사하도록 하고, 이 관행을 의미에서 분리합니다. 종교적인.

따라서 Mindfulness는 구체적인 이점을 생성하도록 설계되었으며 불교나 불교와 같은 종교의 도덕적, 상징적 체계에 얽매이지 않고 과학적으로 연구된 힌두교. 이러한 이점은 불안 관리 및 감정 조절과 관련이 있습니다., 그래서 그것은 도전을 제기하거나 불편함이나 불편을 야기한 상황에서 사용될 수 있습니다.

BarnaPsico: 현재에 있는 Les Corts의 마음챙김

BarnaPsico 심리학 센터의 팀은 환자와 코스에서 심리 치료의 맥락에서 Mindfulness를 사용합니다. 각 분야에서 우리가 어떻게 일하는지 봅시다.

심리치료에서의 마음챙김

마음챙김은 환자가 상담하는 이유가 되는 다양한 유형의 문제에 유용합니다. 이러한 형태의 심리적 고통 중 불안 장애와 스트레스가 두드러집니다.

이러한 방식으로 BarnaPsico 심리학자들은 Mindfulness 관행을 사용합니다. 환자가 치료 과정을 관리하도록 돕기 위해. 목적은 그 사람의 의식이 여기와 지금에 집중하여 발생하는 모든 감각을 인식하는 것입니다. 그것들을 과거의 우려, 미래 지향적인 강박 관념, 그리고 우리로 하여금 사회의 요소를 거부하도록 이끄는 편견과 연결하십시오. 선물.

따라서 마음챙김을 통해 당신은 수용적인 관점에서 현재 순간을 보는 법을 배웁니다 스트레스는 우리 몸을 통제할 필요가 없는 특정 자극에 대한 반응일 뿐이라는 생각으로 인해 왜소해집니다.

스트레스와 불안이 많은 정신 장애와 기능 장애에서 중요한 역할을 하는 방법 더 일반적인 심리적 장애, 치료에 사용하는 것은 매우 유용합니다. 그것은 느낀다. 가치판단이 없는 사고방식으로 모든 것을 인식하고 현재 순간에 자신을 위치시키면 이전에 우리를 행복에서 멀어지게 했던 것에 상대적 가치를 부여할 수 있습니다.

반면에 마음챙김의 치료 원리는 심리학 캐비닛 너머에도 적용될 수 있습니다. 예를 들어 마음챙김 조직 및 비즈니스 맥락에서 유용, 스트레스가 흔한 환경. 또한 학교 및 기관과 같은 교육적 맥락에서 사용할 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황이나 스트레스가 많은 상황에서 자신의 감정과 반응을 관리하기 위해 청소년 불확실성.

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... 그리고 코스에서

BarnaPsico가 Mindfulness를 적용하는 또 다른 영역은 다음과 같습니다. 그가 Les Corts(Carrer del Montnegre)에 있는 심리학 센터에서 수강하는 마음챙김 코스.

이러한 훈련 제안 중 하나는 1시간 30분의 여러 세션으로 나누어진 6시간 지속되는 마음챙김 입문 과정입니다. 그것에서, 이 리소스의 기본 사항, 상황에 따라 다른 버전에서 자신에게 적용될 수 있는 것을 배웠습니다. 그것을 필요로 하는 일상의, 또는 치료에 있는 다른 사람들, 회사의 작업 팀 또는 심지어 아이들이 있는 학교에서.

마음챙김에 대해 깊이 있게 배울 수 있는 또 다른 흥미로운 옵션은 마음챙김-MBSR(마음챙김 기반 스트레스 감소) 프로그램, Jon Kabat-Zinn 박사가 개발했으며 심리 치료 및 일부 의학적 질병 치료 분야에서 사용됩니다. 이 수업을 통해 스트레스, 고뇌 및 고통을 관리하는 방법을 배웁니다.

이 프로그램에는 30시간의 훈련이 포함되어 있으며 몇 가지 학습 자료가 포함되어 있습니다. 연습을 수행하기 위한 여러 오디오, 매뉴얼, 마음챙김 수련회일입니다. 각 세션은 2시간 30분 동안 진행됩니다.

BarnaPsico가 Les Corts의 센터에서 진행하는 과정에 대한 자세한 정보를 읽거나 연락처 정보에 액세스하는 데 관심이 있으시면 여기를 클릭.