젊은이들의 마음챙김: 정말 효과적일까?

지난 10년 동안 Mindfulness의 눈부신 상승 이후, 존재의 신체적, 정신적 건강에 대한 점점 더 많은 영역에서 그 효과를 검증하는 목적 인간.

따라서 Mindfulness는 원래 의료 행위 (만성 통증 및 암 환자의 적용)에서 다른 의료 행위로 확산되었습니다. 임상, 조직/비즈니스, 교육 또는 스포츠 분야와 관련된 심리학 측면, 주로.

교육 영역과 적용에 중점을 둡니다. 어린이와 청소년의 마음챙김 기법, 최근 두 개의 메타 분석 논문에서 얻은 결과를 제시함으로써 이러한 유형의 개입의 효능이 어떻게 검증될 수 있는지 살펴보겠습니다.

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메타 분석이란 무엇입니까?

메타 분석은 공동으로 분석하기 위해 동일한 주제에 대해 수행된 대규모 조사 그룹을 모으는 과학 및 통계 작업입니다. 따라서 메타 분석은 요약을 통해 모든 연구의 과학적 엄격함을 전체적으로 비교하는 모든 출판된 문헌의 검토와 동일하다고 말할 수 있습니다.

따라서, 메타분석의 타당도와 신뢰도가 매우 높다 발생할 수 있는 모든 변수와 관련하여 더 큰 일관성, 더 큰 통계적 힘 및 더 정밀한 데이터를 제공합니다. 실험 모집단 샘플(참여하는 피험자 그룹)이 매우 많기 때문에 결과에서 중요한 역할을 합니다. 널찍한.

또한 연구에서 얻은 데이터를 조건화할 수 있는 방법론적 문제가 연구에 있는지 관찰할 수 있습니다.

젊은이들에게 마음챙김의 효과

최근 데이터베이스에서 발견된 두 가지 메타 분석의 결과는 국제적으로(각각 독일과 미국) 아래에 제시될 것입니다. 아동 및 청소년 집단에서 마음챙김 기법의 효능에 관한 연구.

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학교에서의 마음챙김 기반 개입

Zenner et al.이 준비한 메타 분석에서. (2014)은 해당 분야의 전문가와 접촉을 통해 12개의 데이터베이스에서 작성된 출판물을 선택했습니다. 24건의 조사가 이루어졌다, 그 중 13개가 출판되었고 그 중 9개는 실험군과 대조군 사이의 비교 측정이 있었습니다. 따라서 첫 번째 그룹에 대한 표본은 1348명의 학생이었으며 두 번째 그룹은 876명의 학생이었습니다.

각 작업에 대해 수행된 방법론, 목표 및 데이터 분석이 매우 이질적이기 때문에 이러한 작업의 비교 분석은 복잡했습니다. 초기에 발견된 총 42개의 논문에서 메타 분석을 수행하기 위해 다음 포함 기준을 적용했습니다.

• 개입 마음챙김 콘텐츠를 기반으로.

• 프로그램의 구현은 학교에서 수행되었습니다.

• 학생들이 속한 1학년에서 12학년 사이에 위치한 코스.

• 제시된 결과는 정량적이었습니다.

이러한 기준을 적용한 후 42개의 초기 기사 중 24개가 선택되었습니다. 24개의 최종 후보 연구에서 수행된 중재의 구성 요소는 주로 다음과 같습니다. 호흡 관찰, 심리 교육 및 그룹 토론. 함께 평가된 영역은 인지 수행, 정서적 문제, 스트레스 및 대처, 탄력성이었습니다.

결과

결과가 나왔다 학업 성취도 향상에 강한 양의 상관관계; 탄력성 및 스트레스 감소에서 중간 정도의 유의미한(충분히 유의미한 수준이지만); 탄력성 변수의 작지만 중요한 상관 관계; 정서적 문제의 척도에는 작고 중요하지 않습니다.

따라서 이 검토는 다음과 같은 결론을 내립니다. 인지 영역 영역에서 가장 큰 이점이 발생합니다. 스트레스 수준, 불리한 상황에 대한 대처 및 회복에도 영향을 미치는 것으로 보이지만(강도는 낮음).

연구 품질 평가

연구자들이 지적한 과학적 엄격함의 평가와 관련하여, 이 리뷰의 강점 중 하나는 다음과 같습니다. 현재까지 이 주제에 대해 수행된 작업 검색의 폭, 데이터베이스 사용 및 포함 기준을 통해 연구 시작일까지 기존 간행물을 철저하고 완벽하게 편집할 수 있습니다. 메타 분석.

마지막으로 텍스트 제안 교수팀을 겨냥한 개입을 수행해야 할 필요성 이러한 내용에 대해 필요한 교육을 제공하고 이러한 마음챙김 프로그램을 받는 학생들의 더 큰 통합을 촉진하기 위해.

그러나 그것이 제시하는 한계와 관련하여 텍스트를 담당하는 사람들은 검토에 포함된 연구 간의 이질성이므로 검토 결과는 다음과 같이 간주되어야 합니다. 방향. 따라서 마음챙김에 기반을 둔 개입 각각의 특정 내용의 구현 및 유형은 다음과 같습니다. 각 학교에서 실시한 획일성이 불충분하여 완전한 비교가 어렵습니다. 목적.

마지막으로, 검토된 연구를 구성하는 샘플은 그다지 크지 않습니다.결과는 잠정적이며 추가 평가를 통해 뒷받침되어야 합니다.

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청소년을 대상으로 한 마음챙김 개입: 메타 분석

Zoogman et al. (2014)는 마음챙김 프로그램이 적용된 2004년에서 2011년 사이에 발표된 연구의 검토를 처음으로 밝힙니다. 젊음의 중요한 단계에 위치한 인구 (18세 미만).

얻은 결과를 공개하기 전에 텍스트의 소개 부분에 제공된 데이터를 강조 표시하는 것이 좋습니다. 아동 인구 및/또는 청년. 보다 구체적으로 저자는 임상적 진단 없이 청소년기를 실험 표본으로 삼은 연구는 거의 없다고 언급한다.

따라서 이 연령대에서 마음챙김의 효능을 증명하고자 시도한 작업들은 학습장애와 다양한 장애를 가진 집단을 중심으로 이루어졌다. 또한, 가장 많이 연구된 연령대가 포함됨을 나타냅니다. 유치원부터 고등학교까지, 학교 인구를 중심으로.

한편, 분석된 출판물에서 가장 많이 등장한 변수는 학업성취도, 사회성 등이다(Beauchemin et al. 2008), 스트레스 및 불안 수준(Liehr and Diaz 2010), 우울증(Mendelson et al., 2010), 공격적 행동(Singh et al. 2011a, b) 및 약물 남용(Bootzin 및 Stevens 2005; Brittonet al. 2010).

방법론

이 경우 텍스트는 영어권 잡지의 기사에서 추출되었습니다. 몇 가지 포함 기준을 통해 작업을 필터링한 후 20개의 조사가 선택되었습니다. 수집된 데이터의 부족으로 인해 다른 하위 모집단에 따라 구별할 수 없었습니다. 날짜. 이 메타 분석의 목적은 다음을 평가하는 것입니다.

• 개입의 전반적인 효과는 무엇입니까 젊음의 마음 챙김을 기반으로?

• 저것 치료 조절 요인 (구성, 수용자, 임상/비임상 샘플, 치료 기간, 세션 빈도 등)이 가장 효과적인가?

• ¿어떤 결과와 효과 수준 마음챙김을 통한 중재 후 대상 표본(심리적 증상, 주의력, 개인의 일반 기능)에서 얻었는가?

결과

통계 데이터 분석 절차에서 도출된 결과는 젊은 인구에서 연구된 마음챙김에 기반한 개입이 현재 다른 대체 개입의 효능에 비해 작은 효과, 그들이 고려한 대조군의 효과를 상당히 초과하지만.

임상 샘플이 관찰되었을 때 그 효과는 중간 정도인 것으로 간주되었으며 비임상 샘플에서 크기가 3배 증가했습니다. 이 모든 것은 마음챙김이 임상 인구에서 특히 유익할 수 있습니다..

단일 변수가 상당했고 관련 결과를 제공했습니다. 비임상; 빈도, 기간, 세션 빈도, 샘플 연령, 샘플 크기, 샘플 성별 등과 같은 나머지는 차등 데이터를 생성하지 않았습니다. 그러나 제시된 심리적 증상의 측정에서 상당한 효과가 발견되었으며, 주의력이나 개인의 일반적인 기능과 같은 다른 유형의 결과보다 훨씬 더 큽니다. 등

그러나 메타 분석에서는 명상이 특히 효과적인 것으로 나타났습니다. 청소년기에 집중할 수 있는 능력 (예: Baijal et al., 2011) 증상 변수와 관련하여 발생한 것처럼 두 변수 사이의 큰 상관 관계 진료소. 그럼에도 불구하고 메타 분석에 포함된 출판물의 수가 적고 이질성이 있다는 점은 발견된 내용이 신중하게 평가되어야 함을 나타냅니다.

참고문헌:

• 제너, C., 헤른레벤-쿠르츠 S. 및 왈라흐, H. (2014). 학교에서의 마음챙김 기반 개입—체계적인 검토 및 메타 분석. 독일 프랑크푸르트 오데르에 있는 유럽 대학교 비아드리나(European University Viadrina)의 다문화 건강 연구소(Institute for Transcultural Health Studies) 2014년 6월 | 5권 | 603조, 심리학의 최전선.

• 주그만, 골드버그 S. B., 호이트, W. 티. & 밀러, L. (2014) 청소년을 위한 마음챙김 개입: 메타 분석. Mindfulness, Springer Science (뉴욕).