마드리드 최고의 마음챙김 코스 10개

Mindfulness (또는 Full Attention) 기술은 무엇보다도 명상 연습을 통합하는 삶의 철학의 일부입니다. 다행스럽게도 이 주제에 대해 점점 더 많은 연구가 진행되고 있으며, 이것이 그들이 떠나는 이유입니다. 개인 생활과 직장 모두에서 Mindfulness를 사용하는 새로운 방법을 발견하고 교육.

이 기사에서 우리는 검토 할 것입니다 마드리드에서 진행되는 일련의 마음챙김 과정 추천할 수 있고 다양한 프로필과 요구에 적응할 수 있습니다.

• 관련 기사: "마음챙김: 마음챙김의 8가지 이점"

마드리드에서 가장 가치 있는 마음챙김 과정

마드리드에는 마음챙김 연습을 시작할 수 있는 여러 고품질 코스가 있습니다. 가장 주목할만한 사람들이 어떻게 더 큰 명성을 얻었는지 봅시다.

1. 감성 지능 및 마음 챙김 전문가 과정(D'Arte Human & Business School)

센터 D' Arte Human & Business School, 전문가 훈련과 관련하여 스페인 수도의 훌륭한 참고 자료 중 하나는 매우 마음챙김의 이론과 실천을 배우고 싶은 분들에게 추천하는 감성지능 전문가 프로그램과 마음챙김.

본 과정은 450시간으로 구성되어 자율학습과 온라인 학습, 수업참석(주말), 개별 멘토를 가질 가능성을 제공합니다. 학생을 개인적으로 지도하는 것입니다. 이 교육 프로그램에서 공유되는 모든 지식은 본질적으로 실용적이기 때문에 실습도 수행됩니다.

또한 이름에서 알 수 있듯이 이 과정은 Mindfulness의 측면과 기본 사항을 결합합니다. 감성 지능의 이론적-실용적 측면, 감정을 인식하고 감정을 조절하는 방법을 아는 데 필수적인 것 완전한 관심.

한편, D'Arte Human & Business School은 감성 지능, 마음 챙김 및 행복에 대한 석사 학위를 수행하며 이러한 주제에 대해 더 깊이 파고들 수 있습니다.

• D'Arte Human & Business School은 Calle Albasanz nº 38에 있습니다.
• 이 과정 및 전문가가 개발한 다른 과정에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하세요.

2. 8주 마음챙김 코스(UPAD)

UPAD에서는 스페인 수도에서 가장 흥미로운 마음챙김 코스 중 하나를 찾을 수 있습니다.

UPAD는 다양한 심리학 분야의 전문가들로 구성된 심리치료센터입니다.. 그렇기 때문에 스트레스를 줄이고 마음챙김 기술을 배워야 하는 상황에 처한 경우 감정 조절을 향상시키십시오. 이 센터에서 이러한 감정에 자신을 소개할 수 있는 고품질 코스를 찾을 수 있습니다. 관행.

그것은 추가되어야합니다 장소의 수는 10개로 제한됩니다., 마음챙김 트레이너 공식 자격증을 소지하고 개인 자원 고문인 Rubén González Monreal 강사가 가르칩니다. 그의 경험과 훈련으로 인해 Ruben González는 명상 및 마음 챙김 트레이너로 연습하는 데 가장 권장되는 전문가 중 한 명입니다.

이 과정이 진행되는 곳은 calle Rey Francisco 27에 위치한 Eurocess 비즈니스 센터입니다.

• UPAD의 연락처를 확인하고 이 과정에 대한 자세한 정보를 요청하려면, 여기를 클릭하세요.

3. 마음 챙김 과정(각성)

명상 및 정신 요법 각성 연구소 마음 챙김, 심리 치료 및 달마 분야를 자격을 갖춘 전문가와 함께 통합하고 이러한 각 영역의 응용 분야에 특화되어 코스와 워크숍을 최상의 방법으로 가르칩니다. 센터에서.

이러한 각 과정은 참가자를 위한 모든 가능한 편안함과 함께 온라인으로 제공되며 가장 주목할만한 일부는 다음과 같습니다. 마음을 바꾸고 마음을 깨우십시오. 로 종. 세븐 포인트의 정신 훈련; Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) 및 Compassion-Based Resilience Training (CBRT).

Despertar 센터의 전문가들은 심리 치료와 명상과 일부 과정에는 불교 전통에 속하는 영적 교사가 있습니다. 티베트어

• ~ 안에 이 페이지 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다.

4. 마음 챙김 과정(ACT 연구소)

ACT Institute에서 제공하는 온라인 마음챙김 과정은 의학 또는 심리학, 그리고 이 기술을 자신의 삶에 통합하는 방법을 배우는 데 관심이 있는 일반 사람들 일일.

이 과정은 가장 많이 연구되고 가르쳐지는 유명한 8주 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR) 프로그램을 각색한 것입니다. 각 참가자는 마음챙김을 사용하여 신체적 또는 심리적 건강의 모든 종류의 문제를 개선하는 방법을 배웁니다.

과정 내용에 대한 액세스는 무료이며 평생 영구적이며 마음챙김을 적용하면 삶을 사는 법을 배우게 됩니다. 더 의식적으로 그리고 당신은 삶에서 발생하는 불안, 우울증 및 모든 종류의 변화 또는 문제의 문제를 극복할 수 있을 것입니다. 일일.

• 코스에 대한 자세한 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다. 이 페이지.

5. 8주 마음챙김 MBSR 과정(행복한 마음 연구소)

Instituto Mente Feliz의 8주 온라인 마음챙김 과정 오늘날 가장 뛰어난 전문가 중 한 명인 심리학자이자 마음챙김 강사인 Lorena Irribarra가 가르칩니다.

이 과정은 마음챙김 기술을 일상 생활에 통합하여 정신 집중 수준을 낮추고자 하는 모든 사람을 대상으로 합니다. 불안이나 스트레스, 자존감 향상, 동기 부여 증가, 신체적 및 전반적인 웰빙 상태 달성 감정적인.

이 과정은 2.5시간 동안 진행되는 8개의 주 세션으로 구성되며 각 세션에는 설명 비디오와 각 참가자가 주요 메커니즘을 배우는 대화식 개발 비디오 마음챙김.

• 자세한 내용을 알아보려면 문의하십시오. 행복한마인드연구소.

6. 정신 명상 워크숍(아다라 심리학)

센터 아다라 심리학, Salamanca 지구에 위치하고 심리학자 Sandra García Sánchez-Beato가 감독하는 또 다른 권장 옵션입니다.

최대 8명의 소그룹으로 진행되며 동양철학의 영향을 받은 통합적 인문심리학의 관점에서 훈련 프로그램은 명상이나 마음챙김에 대한 이전 경험이 없는 사람들이 이론적 기초를 배우고 "자신을 주는 경험에 적용할 수 있도록 합니다. 계정".

• Adhara Psychology 및 워크샵에 대한 자세한 내용을 보려면 액세스하십시오. 이 페이지.

7. 카담파 명상 센터

매주 금요일 오후 6시 30분부터 7시 30분까지 San Bernardo 지하철역에서 1분 거리에 Kadampa Meditation Center가 있습니다. 마드리드에서 마음챙김 훈련을 할 수 있는 이 옵션의 특징은 다음과 같습니다. 각 학생과 견습생이 항상 완전히 인도받는 느낌을 강조합니다..

수업은 불교 명상 전문가이자 마음 챙김 교사인 Goyo del Campo가 제공합니다. 이러한 다양한 주간 세션에서 명상과 같은 측면은 사랑 안에서 성숙하고, 스트레스를 관리하고, 공감.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "위빠사나 명상: 그것이 무엇이며 어떤 이점이 있습니까?"

8. 마음 챙김 온라인 과정(마음 챙김 연구)

Mindfulness Research 센터에서 그들은 25년 이상 Mindfulness 연습의 전문가였습니다. 올해 2021년에는 Mindfulness-Based Stress and Anxiety Reduction Program (MBSR)의 적용을 통해 온라인 Mindfulness 과정을 제공합니다.

과정은 1월 27일에 시작하여 3월 17일까지 진행되며 오리엔테이션 세션에 의무적으로 참석해야 합니다. 가격은 지원 자료와 오디오가 포함된 250유로입니다.

이 과정은 Ana Lara Aguilar 교수가 진행하며 해당 분야의 초보자와 원하는 모든 사람을 대상으로 합니다. 마음챙김의 세계를 탐구하여 불안, 스트레스 또는 불편함 문제를 관리할 수 있는 유용한 도구를 얻으십시오. 일반적인.

9. 꾀하다

Alberto Ramirez Ruiz는 Meditaya에서 마드리드 커뮤니티에서 가장 권장되는 마음챙김 과정 중 하나를 가르칩니다. Villanueva 거리에서 찾을 수 있습니다., 형성은 19:00에서 21:30까지 수행됩니다.

또한 이러한 훈련이 끝나면 삿상이 열려 명상과 마음챙김의 다양한 측면에 대해 심도 있게 이야기할 수 있습니다. 반면에 Alberto Ramírez는 명상의 세계에서 10년 이상의 경험을 가지고 있기 때문에 그의 능력은 입증된 것 이상입니다.

10. Mindfulness and Emotional Management (IEPP)의 고등 학위

그 유럽긍정심리학연구소 La Salle University Center의 제목을 구성하는 Mindfulness and Emotional Management에서이 고등 학위를 제공합니다.

이 과정은 마음챙김 인증을 받고자 하는 심리학자, 교사 또는 전문가를 대상으로 합니다. Mindfulness의 학습과 적용에 필요한 주요 도구 및 연습을위한 감정 관리 매일 진료소.

이러한 기술은 스트레스, 두려움 및 불안 감소, 웰빙 개선에 긍정적인 영향을 미칩니다. 일반적으로 부정적인 감정의 감소, 평온함 및 반응의 개선 역경.

이 과정은 100% 온라인으로 실시간 수업이 진행되며 필요한 학생을 위해 녹화되며 3개월의 기간과 총 작업 시간은 85.5시간입니다.

마음챙김의 이점

마음챙김 훈련이 심리 치료에서 일하든 교육이나 비즈니스와 같은 그룹에서 개입과 관련된 다른 직업에서 일하든 유용한 이유는 무엇입니까? Mindfulness가 당신의 삶에 가져다주는 것을 보자.

1. 불안 관리 개선

이것은 마음챙김의 주요 목표 중 하나입니다. 스트레스가 신체에 미치는 힘을 조절하는 사람들의 능력에 영향을 미치는 것입니다.

2. 정말 중요한 것에 집중하세요

Mindfulness는 근본적으로 집중된 관심 관리입니다. 그래서, 현재에 집중하고 마음 속에만 존재하는 문제에 너무 많은 중요성을 부여하지 않도록 도와줍니다..

3. 감정 조절에 도움

위의 결과로 Mindfulness는 감정이 우리에게 불리하지 않고 우리에게 유리하게 작용하도록 만드는 데 큰 도움이됩니다.