휴가 중에 요가 수련을 계속하는 방법은 무엇입니까?

휴일은 일상을 잊기에 완벽한 시간이지만 모든 습관을 완전히 버리는 것이 편리합니까? 요가를 꾸준히 하다보면 명절이 되면 수련이 부족하다고 느낄 때가 오는 것이 정상적이고 빈번하다. 그럼 쉬는 날에도 계속 요가를 해보는 건 어떨까요?

그리고 여름 계획이 명상 루틴의 휴식이나 매트 위에서의 움직임을 의미할 필요는 없습니다. 사실, 휴일 동안 어디에 있든 요가의 혜택을 계속 즐길 수 있는 것이 이상적입니다.

그러나 그것을 얻는 방법? 다음으로 말씀드리겠습니다 단절을 포기하지 않고 여름에 요가 연습을 통합하는 방법 휴일 동안 찾는 것입니다. 그리고 이번 여름에 말라가에 오시면 코스타 델 솔의 수도에서 요가를 연습하기에 완벽한 장소를 알고 있으므로 특별한 주의를 기울이십시오.

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휴가 중 요가를 연습하기 위한 6가지 비결

휴가 목적지가 명확해지면 몇 분 동안 이 새로운 장소에서 요가 수련을 계획하십시오. 이렇게 하려면 아래 단계를 따르는 것이 좋습니다.

1. 휴가 목적지에서 요가 센터 찾기

휴가를 가는 곳에 요가 센터가 있는지 조사. 많은 곳이 여름에 문을 닫지만 다른 곳은 요가원 엘 페르첼 (말라가에서) 휴가를 온 사람들이 연습을 계속할 수 있도록 7월과 8월에는 방을 열어두세요. 의심할 여지 없이 여름에 요가 수련을 중단하지 않아도 되는 아주 좋은 해결책입니다. 또한, 새로운 센터를 알게 되는 것은 매우 좋고 잊을 수 없는 경험이 될 수 있습니다.

2. 당신과 함께 당신의 매트를 가지고

여행 가방에서 매트를 항상 휴대할 수 있는 장소를 찾으십시오. 따라서 매일 연습에 몇 분을 바칠 변명의 여지가 없습니다. 공간 확보가 불가능하더라도 걱정하지 마십시오. YogaOne El Perchel과 같은 센터에서는 모든 유형의 요가를 수행하는 데 필요한 모든 자료가 있으므로 아무것도 가져올 필요가 없습니다.

3. 하루에 한 시간을 바쳐

여름에 리듬이 바뀌는 것은 사실이지만 나머지 계획을 타협하지 않고 요가를 즐길 시간을 찾는 것이 중요합니다. 아침의 첫 시간이나 오후의 마지막 시간은 일반적으로 더위를 피하고 나머지 시간을 활용할 수 있는 최선의 선택입니다.

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4. 신선한 음식과 물

건강한 음식과 시원한 음료로 연습을 보완하십시오.. 그들은 더운 달에도 요가가 제공할 수 있는 이점을 더 많이 활용하기 위한 완벽한 보완책입니다.

5. 현실적인 목표 설정

일반적으로 여름에는 더 많은 자유 시간이 있지만, 목표에 낙담하지 않도록 너무 야심 찬 목표를 설정하지 마십시오.. 일반적으로 일주일에 3일을 연습한다면 그 일과를 계속하고 며칠을 줄여도 괜찮습니다. 여름에는 일수를 늘릴 필요가 없습니다.

7. 최고의 순간을 찾아라

여름에는 집안일뿐만 아니라 일정도 바뀝니다. 따라서 우리가 선호하는 연습 시간도 수정되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 예를 들어, 요가를 연습하는 시간이 일반적으로 근무일 이후인 경우; 여름에는 태양 경례를 할 때 더위를 피하기 위해 아침에 가장 먼저 하는 것을 선호할 수 있습니다.

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결론

보시다시피 휴가 중에 연습이 계속해서 웰빙을 추가할 수 있습니다. 또한 7월과 8월에 연습을 계속하면 단절의 날이 더욱 좋아지고 더 쉽게 일상으로 돌아갈 수 있습니다..

가장 중요한 것은 당신이 어디에 있든 항상 연습을 즐기는 것입니다. 말라가에 머물든 휴가를 오든 YogaOne El Perchel의 문은 다양한 수업과 요율로 여전히 열려 있어 다른 곳에서도 연습을 계속할 수 있습니다 여름.

당신이 찾고 있는 것에 따라, YogaOne El Perchel은 당신의 요구에 적응하여 요가가 항상 당신과 함께 할 수 있도록 합니다. 개별 수업에서 만료되지 않은 바우처 또는 영속성이 없는 월 사용료로 제한 없는.