상위 10개 명상 앱
신체적, 정서적 건강을 위한 무수한 이점으로 인해 명상은 모바일 애플리케이션의 세계에 큰 힘이 되었습니다.
스트레스 감소, 내면의 "나"와 연결, 주의력 향상, 면역 체계 강화, 일 기억력, 부정적인 생각에서 벗어나고, 수면 건강을 개선하고, 마음의 긴장을 풀고, 압력을 줄입니다. 피의 ...
명상은 과학적으로 승인된 우리의 신체적, 정신적 건강에 수많은 이점이 있습니다.. 그러나 올바르게 명상하려면 좋은 지도, 많은 연습, 그리고 무엇보다도 기법에 대한 지식이 필요합니다.
- 다음을 읽을 것을 권장합니다. "과학이 뒷받침하는 명상의 7가지 이점"
따라서 가이드 없이 명상(적어도 정확하게)하는 것은 매우 어렵습니다. 이러한 맥락에서 앱은 단 한 번의 클릭으로 모든 종류의 안내 명상 세션에 액세스할 수 있기 때문에 확실히 우리의 가장 좋은 동맹입니다. 모바일을 사용한 명상은 이 분야의 미래입니다.
따라서 이 시장에는 많은 모바일 애플리케이션이 출시되었습니다. 그리고 경쟁이 너무 치열하기 때문에 어느 것이 최고인지 구별하는 방법을 알아야 합니다. 이것이 오늘의 기사에서 할 일입니다.
명상을 위한 최고의 앱은 무엇입니까?
여기에서 우리가 생각하는 최고의 명상 앱 10가지를 소개합니다., 품질, 유용성, 사용 용이성, 오류 부족 및 콘텐츠 양의 다양한 기준에 따라 준비한 선택.
아래에서 보게 될 모든 응용 프로그램은 명상의 세계에서 막 시작하는 사람들과 이미 그것에 익숙한 사람들 모두에게 환상적인 선택입니다.
1. 나 나
Meyo는 많은 명상 세션을 포함하는 앱입니다. 명상 앱으로 이미 자체적으로 작동하지만 핵심 포인트이자 처음 제시한 이유는 명상이 수많은 이점 중 하나에 불과하다는 것입니다.
Meyo가 쿵쿵 도착하기 때문에 2020년 3월 16일 주에 출시(무료)에 매우 주의를 기울입니다. 세계적 수준의 의사와 심리학자의 과학적 지원으로 이 앱은 전례 없는 건강 증진을 장려합니다. 그는 360° 건강 보조원이다. 즉 건강하다는 것을 옹호하는 것은 아픈 것이 아니라 우리 자신을 최대한 활용하는 것, 행복한 것이라는 것을 의미한다. 우리를 둘러싸고 있는 것들과 함께, 간단히 말해서 매일이 마지막인 것처럼 즐기는 것은 우리에게 육체적 건강을 돌보고 향상시킬 수 있는 모든 도구를 제공합니다. 감정적인.
그리고 물론 모든 수준에서 건강을 증진하려는 앱에서 명상이 빠질 수 없습니다. 이러한 이유로 명상 세계의 심리학자 및 전문가의 지시에 따라 앱에는 사용할 수 있는 모든 종류의 명상 세션이 포함됩니다. 그들은 명상의 목적에 따라 초보자와 전문가 모두에게 사용자를 제공합니다. 더 나은 수면, 스트레스 감소, 내면의 "나"와 연결, 편하게 하다…
당신의 필요가 무엇이든 Meyo는 많은 안내 명상 세션을 제공할 것입니다. 그러나 우리가 말했듯이 여기서 끝이 아닙니다. 그것을 보완하고 실제로 열매를 맺기 위해서는 명상이 삶의 모든 면에서 건강 증진과 함께 이루어져야 합니다.
건강한 식단, 집이나 체육관에서의 운동 루틴, 사이클링 및 달리기 활동, 요가 세션, 더 나은 수면을 위한 팁, 마음의 능력을 향상시키는 운동, 스트레스를 줄이는 방법, 직장에서 더 잘 수행하는 방법, 자신을 표현하는 방법 베스트, 저장 학습 지침…
Meyo는 최고의 버전이 되기 위해 매일 챌린지를 하고 매번 코인을 제공하여 무엇이든 도와드릴 수 있습니다. 활동(명상 포함)을 완료하고 건강한 삶의 모든 면에서 진행 상황을 볼 수 있습니다. 만족스럽다.
Meyo는 모든 사람을 위한 앱입니다. 그의 명상 목록은 훌륭하며 또한 다른 모든 명상에 대한 지침도 포함되어 있습니다. 최근까지 여겨졌던 신체적, 정서적 건강 증진을 달성하기 위해 상상할 수 없는.
- 당신은 그것을 다운로드 할 수 있습니다 기계적 인조 인간 그리고 iOS.
2. 구루마인드
Gurumind는 사용자의 필요에 따라 명상을 제공하기 때문에 매우 흥미로운 옵션입니다.. 명상을 배우기 위한 지침과 수업을 포함하는 것 외에도 수행할 명상과 리소스가 포함되어 있습니다. 불면증, 불안, 공포, 우울한 기분, 기타
또한 이 앱은 무료로 사용할 수 있으며 인터페이스가 사용하기 너무 쉬워 클릭 몇 번으로 명상을 할 수 있습니다. 그것은 순간에 사용하기에 완벽합니다.
- 구루마인드에 대한 자세한 내용을 보려면 다음으로 이동하십시오. 이 페이지.
3. 통찰력 타이머
Insight Timer는 전형적인 명상 앱 중 하나입니다.. 다른 사용자와 토론 그룹에 참여하고 경험과 조언을 공유할 수 있으므로 명상에 중점을 둔 소셜 네트워크로 기능하도록 설계되었습니다. 이 앱에는 무료 버전에 100개 이상의 명상 세션이 포함되어 있습니다. 프리미엄 버전 구매 시 5,000개, 품질 및 품질면에서 최고의 카탈로그 중 하나 보유 양.
원래 영어로 된 이 앱은 이미 스페인어를 포함하여 20개 이상의 언어로 번역되었습니다.
4. 헤드스페이스
영국 불교 승려인 Andy Puddicombe가 만든 Headspace는 우리가 찾을 수 있는 최고의 명상 앱 중 하나입니다. 안드로이드와 iOS 모두. 이 앱은 수백 개의 우수한 품질의 10분 명상을 제공합니다. 무료 버전은 없으며 현재 영어로만 제공되지만 여러 언어로 번역 작업을 진행 중이라고 발표했습니다. 어쨌든, 그것은 여전히 명상을 위한 최고의 앱 중 하나입니다.
5. 고요한
그 이름에서 알 수 있듯이, Calm은 이 경우 마음을 이완시키는 것을 목표로 하는 명상을 제공하는 앱입니다. 사용자가 모든 외부 "소음"에서 연결을 끊도록 합니다. 스트레스 감소, 마음의 분리, 더 나은 수면, 심리적 웰빙 증가, 불안 예방... 이것이 주요 이점입니다. 스페인어로 제공되는 이 애플리케이션을 제공하며 1주일의 무료 버전이 있지만 구독을 통해 작동합니다. 월간 간행물.
6. 깊은 명상
Deep Meditate는 몸과 마음의 균형을 지켜주는 앱입니다. 명상과 숙면을 통해서만 가능합니다. 따라서 응용 프로그램은 다음과 같은 목표를 추구하는 명상의 큰 카탈로그를 제공합니다: 근육 이완, 연결 끊기 마음, 더 나은 호흡, 소리 및 편안한 음악... 이 모든 것이 스트레스를 줄이고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 의심의 여지 없이, 초보자와 이 세상에 이미 소개된 사람들 모두를 위한 훌륭한 명상 앱입니다.
7. 협박
메이드 인 스페인, Intimind는 심리학자 팀이 만든 앱으로 스트레스를 줄이고 직장에서 더 나은 성과를 내는 다양한 목표를 달성하기 위해 명상을 제공합니다., 대인 관계를 강화하고 정서적 균형을 달성합니다. 사용자가 원하는 것에 따라 10분에서 20분 사이에 지속되는 일부 세션 또는 기타 세션을 수행하며 분명히 스페인어로 제공됩니다.
8. 느낌
Facilísimo 재단에서 만든 이 앱은 명상을 위한 환상적인 도구입니다. 또한 구독을 통해 수집된 금액은 더 건강하고 생태학적이며 포괄적인 사회를 달성하기 위해 과학적 보급, 연구 및 기술 개발을 장려하는 이 재단의.
이 앱은 먼저 사용자의 요구 사항을 파악하기 위해 건강 테스트를 수행하고 사용자가 응답하면 개인화된 명상 세션을 제공합니다. 마드리드의 Complutense University에서 스페인에서 준비했으므로 분명히 스페인어로 제공됩니다.
9. 정지, 호흡 및 생각
명상 세션에서 호흡의 중요성은 엄청납니다.. 이를 인식하여 이 앱의 제작자는 전체 호흡 과정이 다른 어떤 응용 프로그램보다 더 많이 제어되는 명상 세션을 개발했습니다.
이름에서 알 수 있듯이 이 앱은 명상의 진정한 이점은 세 단계를 밟으면 달성된다고 말합니다. "중지" 우리는 우리의 생각과 감정을 통제하기 위해 "호흡", 명상에 완전히 집중하고, 마지막으로, 이것이 우리의 마음을 이완하고 우리가 절대 정신 통제. 세션은 약 10분 동안 진행됩니다.
10. 젠피
Zenfie의 주요 주장 중 하나는 다른 사람들과 달리 어린이를 위해 특별히 고안된 명상 세션을 제공합니다., 그래서 그들도 이 세상에 들어가 명상의 효과를 얻을 수 있습니다.
스페인어로 제공되는 Zenfie는 다양한 명상이 포함된 10일 무료 버전의 앱입니다. 사용자는 마음의 긴장을 풀고, 더 잘 자고, 몸을 활성화하고, 내면의 "나"와 연결하고, 스트레스를 극복하고, 특정 에피소드를 해결하기를 원합니다. 걱정.
