있는 그대로 받아들이는 것의 장점

사물을 있는 그대로 받아들이는 것은 아무 것도 할 수 없는 것처럼 인생이 흘러가는 것을 바라보며 멍하니 앉아 있는 것이 아닙니다.

불교를 기반으로 하고 마음챙김이라고 불리는 정신적, 육체적으로 가장 영향력 있는 기술 중 하나를 만든 Jon Kabat Zinn에게 수용은 다음과 같습니다. "...지금 이 순간을 있는 그대로 보라."

한편, 에픽테토스는 수세기 전 그리스에서 출현한 스토아 철학적 흐름에서 이미 지적한 바 있다. "현명한 사람은 다른 사람을 바라지 않고 삶의 모든 상황을 기꺼이 받아들이는 사람입니다."

답) 네, 수용은 그 사람이 세상과 현실에서 멀어지는 것을 의미하는 것이 아니라 그 반대로. 오히려 수용을 실천하는 것은 다음을 향해 행동할 수 있도록 정신적으로 준비하는 것을 의미합니다. 그럼에도 불구하고 육체적으로나 정신적으로나 가치 있고 자연스럽고 좋은 것으로 간주하는 것 상황.

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수락은 사임이 아니다

사임은 스토아학파의 원칙에 어긋난다, 그것으로 우리는 스스로를 차단하고 아무것도하지 않는다는 사실을 받아들입니다. 그리고 받아들이는 것은 아무것도 하지 않는 것이 아닙니다.

게다가, 우리가 일상 생활의 사건에 몸을 맡길 때, 우리는 실질적으로 우리의 기분과 그로부터 파생된 행동, 우리 외부의 어떤 것에 통제권을 넘겨줍니다.

우리가 체념과 희생의 희생양이 될 때 고통은 증가하고 좌절에 대한 우리의 인내는 감소합니다., 우리에게 엄격하게 의존하는 것이 통제되거나 작용한다고 느끼는 방식으로 현실과 관련시키기 어렵게 만듭니다.

즉, 우리가 화를 형제에게 돌린다면, 그가 형제 앞에서 논평하는 것이 우리를 귀찮게 하기 때문입니다. 우리의 신체 상태에 대해 가족과 대화하는 방식을 바꾸는 것이 더 어렵습니다. 그. 이 어려움을 해결하기 위해 아무 것도 할 수 없으며 몇 번의 시도 후에도 거의 동일하게 유지된다는 느낌을 느낄 수 있기 때문에 더 어렵습니다.

오히려 내면 깊은 곳에서 우러나오는 생각과 감정을 받아들인다면, 그것을 받아들인다는 사실은 이미 우리를 위해 가치 있는 행동을 할 의향을 줍니다..

변화에 대비하는 중요한 태도

물리적 상태로 돌아가서 자신에 대한 이미지가 마음에 들지 않는다고 상상해보십시오. 당신이 당신의 몸을 좋아하지 않고 이것이 오랫동안 당신에게 불만과 걱정을 불러일으키는 어떤 것이라고 상상해 보십시오., 심지어 년.

이제, 당신이 훈련을 제안하고 당신의 체격을 바꾸기 위한 적절한 수단을 사용한다고 가정해 봅시다. 2주간의 고된 훈련, 기대한 결과나 얻은 결과가 보이지 않아 좌절 제안했다. 당신은 동기부여로 시작했고, 계획을 세웠고, 엄청난 훈련으로 그것에 적응했지만 어떤 이유에서든 2킬로를 빼지 않고 0.5킬로를 잃었습니다.

이러한 이유로 당신은 안식년을 택하기로 결정합니다. 왜냐하면 모든 노력이 그 결과를 가져왔다면 그것이 어떤 차이를 가져오겠습니까?

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결과가 아닌 통제에 집중하라

일이 뜻대로 되지 않는다는 사실을 받아들이지 않고, 이러한 이유로 우리가 그 일을 중단해야 함을 의미하지는 않습니다. 우리가 노력했지만 원하는 결과를 얻지 못했다는 사실을 인정하는 것은 우리가 인내할 준비가 되어 있다는 것입니다. 행위.

반면에 결과에 대한 우리의 반응이 사직서라면 “내가 뭘 해도 상관없어. 기껏해야 2주 만에 0.5kg을 감량하기 때문입니다.” 제어. 와이 이 상황에서 제어할 수 있는 것은 인내, 규율 및 헌신입니다.. 그러나 체념에서 사물을 본다면 기분이 나아지거나 체중을 줄이거나 다른 방식으로 자신을 개선하기 위해 행동하는 것이 매우 어렵다는 것을 알게 될 것입니다.

우리가 사물을 받아들이는 법을 배우는 데 도움이 되는 것은

요컨대 수용한다는 것은 현실을 있는 그대로 수용하는 것을 의미한다. 와이 우리가 현실에서 배우는 것 중 하나는 영원한 것은 없다는 것입니다, 우리가 싫어하는 것도 사랑하는 것도 아닙니다.

겁에 질리지 않고 사실을 받아들이거나 그에 대한 우리의 역할을 잃지 않으면 우리가 그것에 대해 떠오르는 인상과 생각에 사로잡힐 때 행사.

결론적으로, 스토아학파가 제안한 것처럼 때때로 그것은 우리가 매일 살고 있는 사건들 이전에 우리의 첫인상, 판단, 일차적 감정을 불신하는 데 도움이 될 수 있습니다., 이것은 정확하게 상황에서 자신을 멀리하지 않는 데 기여하므로 자신과의 접촉을 잃고 만약 그것이 우리의 통제에 달려 있고, 우리가 더 기꺼이 스스로를 사임하고 사물을 있는 그대로 받아들이지 않도록 촉진한다면 그들은.