10 geriausių internetinių sąmoningumo kursų

„Mindfulness“ arba „Mindfulness“ yra meditacijų įkvėptų metodų ir praktikų rinkinys, pagrįstas dėmesio sutelkimu į dabartinį momentą.

Pastaraisiais dešimtmečiais šį terapinį būdą naudojo psichologijos specialistai emocinio valdymo patobulinimai esant tokiems reiškiniams kaip stresas, nerimas ar įkyrios mintys, ir aktualumas yra šaltinis, kurio labai reikalauja tiek profesionalai, tiek asmenys, norintys „Mindfulness“ įtraukti į savo kasdienę veiklą.

Atsižvelgiant į didėjančią žinių apie šią techniką ir ekspertų instruktorių paklausą, šiandien Mes galime rasti vis daugiau ir daugiau kursų, mokančių „Mindfulness“ naudos internetiniu režimu ar per atstumas. Čia mes pamatysime šių internetinių „Mindfulness“ kursų pasirinkimas.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra„ Mindfulness “? 7 atsakymai į jūsų klausimus "

Labiausiai rekomenduojami internetiniai „Mindfulness“ kursai

Jei norite sužinoti, kurie yra geriausi „Mindfulness“ kursai prisijungus, žiūrėkite toliau pateiktose eilutėse pateiktą pasirinkimą.

1. 8 savaičių tiesioginė programa: sąmoningumas darbe („Fastracktorefocus“)

„Fastracktorefocus“ skirta 8 savaičių tiesioginė programa: dėmesingumas darbe yra viena iš labiausiai rekomenduojamų abiems žmonėms, norintiems taikyti Visas dėmesys jų projektuose atskirai, taip pat specialistams ir įmonėms, norintiems pagerinti savo darbo rezultatus ir įveikti psichinę bloką darbo vietoje. darbas.

Žinoma Jis suskirstytas į 8 tiesioginius užsiėmimus, vieną per savaitę pradedant nuo lapkričio 4 d., Moko treneris Nievesas Rodríguezas ir suteikia galimybę pasiekti kiekvieno seanso įrašus jiems pasibaigus.

Kurso tikslas yra išmokyti sąmoningumo technikos kiekvienam dalyviui, kad jis galėtų ją įtraukti į savo kasdienį gyvenimą ir pagerinti savo savijautą darbe. be to, kad padidintumėte savo produktyvumą, išmoktumėte valdyti stresą, padidintumėte dėmesį ir aiškumą bei pasiektumėte geresnį emocijų reguliavimą sprendimus.

• Daugiau informacijos apie „Fastracktorefocus“ ir jų kontaktinę informaciją rasite adresu šitas puslapis.

2. Sąmoningumo kursai (pabudimas)

Pabudimo meditacijos ir psichoterapijos centras siūlo internetinių „Mindfulness“ kursų seriją, skirtą bet kokio amžiaus žmonėms, norintiems pradėti šios disciplinos ir būti mokomi įvairių meditacijos būdų, kad pagerintų bet kokio pobūdžio problemas gyvena.

Šio centro profesionalai turi kelerių metų patirtį integruojant psichoterapiją su Mindfulness ir meditacija ir kiekvienas „Awakenings“ centro siūlomas kursas yra šių žinių rezultatas daugiadalykis.

Pažadinimo centro siūlomi kursai yra šie: pakeisk savo mintis, pažadink savo širdį; Lo Jong. Psichikos treniruotės septyniose vietose; Mindfulness pagrįstas streso mažinimas (MBSR) ir atjauta pagrįstas atsparumo mokymas (CBRT).

Kiekvienas iš šių kursų yra siūlomas internetu, o kai kuriuose jų dalyvauja mokytojai, priklausantys Tibeto budistų tradicijai Dag Shang Kagyu šventykloje.

• Jei jus domina sužinoti daugiau, kreipkitės šitas puslapis.

3. „MBPM-Online Mindfulness for Health Course“, autorė Respira Vida Breathworks („Psikonet Space“)

„Espacio Psikonet“ siūlo „MBPM-Online Mindfulness for Health“ kursą, kurį atliko Respira Vida Breathworks, skirta žmonėms, norintiems išmokti valdyti nepalankią situaciją (lėtinį skausmą ar ligą, nerimą) ar stresas), naudojant veiksmingas priemones, tokias kaip „Mindfulness“, taip pat norisi išmokti jas atpažinti ir valdyti emocijas.

Šioje programoje taikomas išsamiausias ir naujausias metodas, o baigęs bet kuris dalyvis galės atskirti pirminę ir antrinę kančią; įsigyti nuosavų išteklių pirminėms kančioms valdyti ir šalinti; išmokti valdyti emocijas ir pojūčius; pašalinti neigiamus įpročius ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Kursų kaina yra 280 eurų (250 eurų iki gruodžio 24 d.). Jame yra 8 savaitiniai internetiniai užsiėmimai po 2 su puse valandos. Nemokamas informacinis užsiėmimas vyks gruodžio 21 d., 19:00 val.

• Sužinokite apie šį kursą per „Psikonet“ erdvė.

4. Psichinis meistriškumas: dėmesingumas

Taikymo komanda Gurumindas suteikia šį kursą savo klientams prieinamą visiems, norintiems įgyti kontrolės įgūdžių psichinę sveikatą, siekiant įveikti kasdienį stresą ir nerimą, taip padidinant pasitikėjimą savimi, darbo našumą ir gerovę Asmeninis.

Kursai siūlomi internetu, jų trukmė yra 8 valandos, o jo turinys yra abu teorinis ir praktinis, kuriame pagrindiniai Mindfulness.

Šio kurso metu jūs nuolat stebėsite per PWA, o turinys visada bus pritaikytas jūsų poreikius, taip pat galite prisijungti prie „Gurumind Telegram“ kanalo, kuriame teikiamos pratybos ir atsiliepimai nuolat. Be to, jis naudojasi turiniu, esančiu „Gurumind“ programoje.

• Įjungta šitas puslapis yra daugiau informacijos.

5. Internetinis dėmesingumo ir gerovės kursas (Crehana)

Internetinis kursų portalas „Crehana“ siūlo šį kursą žmonėms, neturintiems ankstesnės patirties kurie nori pradėti dėmesį „Mindfulness“ pasaulyje ir sužinoti pagrindinius priesakus bei įrankius tobulėjimui dėmesys, savęs pažinimas, reguliavimas ir emocinis intelektas, taip pat sumažina stresą ir nerimas.

Kursų turinys yra teorinis ir praktinis, ir skirtas žmonėms, norintiems tobulėti asmeniniu ir profesiniu lygiu.

6. Internetinis MBSR kursas (esMindfulness)

Šis 8 savaičių internetinis dėmesingumo kursas, kurį siūlo „esMindfulness“ institutas, prasideda 2021 m. Vasario mėn yra pagrįstas klasikinės „Mindfulness Based Stress Stress Reduction“ programos turiniu, iš Masačusetso universiteto daktaro Jono Kabato-Zinno.

Tai tikra intensyvi treniruočių programa, kurios metu visi sužinos pagrindinius sąmoningumo pagrindus ir taip pat pritaikykite tai kasdien, norėdami reguliuoti emocijas, sumažinti stresą, sutelkti dėmesį ir gauti įvairiausių pranašumų papildomas.

Kursą sudaro meditacijos užsiėmimai, asmeniniai interviu su instruktoriumi, individuali ar grupinė veikla ir teorinių užsiėmimų, visa tai atliekant nuolatinį instruktorių stebėjimą ir nuolatinį vaizdo įrašų prieinamumą pamokos.

7. Aukštasis dėmesingumo ir emocijų valdymo laipsnis (CSEU La Salle)

Aukštasis dėmesingumo ir emocijų valdymo laipsnis yra La Salle universiteto centro laipsnis, kurį internetu siūlo Europos pozityviosios psichologijos institutas.

Šis kursas iš viso trunka 3 mėnesius ir yra skirtas profesionalams, mokytojams ar psichologams norintys tapti „Mindfulness“ ekspertais ir pritaikyti šią techniką profesinėje ar asmeninėje srityje.

Kai kurie kursų siūlomi mokymai yra skirtingi streso valdymo būdai, nerimas ir neigiamos emocijos, meditacijos metodų mokymasis ir geresnė savijauta generolas.

8. Sąmoningumo pažymėjimo kursai („Udemy“)

„Udemy“ siūlomi „Mindfulness“ pažymėjimo kursai yra internetinė mokymo programa, kurią sudaro teorinis turinys ir praktiška tiems, kurie nori susipažinti su šia atsipalaidavimo ir savęs pažinimo technika taikytinas privačiame gyvenime.

Tarp kurso tikslų yra išsamios žinios apie sąmoningumo ir žinojimo teorinius ir praktinius pagrindus paaiškinti juos, taip pat išmokti paprasčiausių „Mindfulness“ pratimų ir žinoti bei kaip juos pritaikyti situacijose įvairūs.

9. MBA + koučingo, emocinio valdymo ir sąmoningumo magistras (Europos verslo mokykla)

Barselonos Europos verslo mokyklos dvigubas verslo administravimo ir vadybos magistras bei koučingo, emocinio valdymo ir sąmoningumo magistras yra vienas iš ambicingiausių mokymo programų, kai reikia įgyti reikiamų žinių internete, norint pritaikyti Mindfulness metodus verslo.

Meistras turi teorinį ir praktinį turinį, daugiausia dėmesio skiriant „Mindfulness“ naudojimas tokioms problemoms kaip darbo stresas ir perdegimo sindromas.

• Jus gali sudominti: „Darbo stresas: priežastys ir kaip su juo kovoti“

10. Mindfulness, meditacija ir Mindfulness: pagrindai ir praktika (IASE)

IASE institutas dėsto šį 30 valandų internetinį kursą, kurio metu kiekvienas studentas išmoks technikos Visapusiškas dėmesingumas, taip pat kitos atsipalaidavimo technikos, kuriomis naudodamiesi sveika nauda galėsite savo dieną dieną.

Šio instituto profesinė trajektorija siekia beveik 20 metų istoriją ir bendradarbiauja su skirtingomis organizacijomis visame pasaulyje.