5 „Mindfulness“ pranašumai įmonių veikloje

Mindfulness yra viena iš terapinių priemonių, turinčių daugiausiai galimybių, todėl pastaraisiais metais vis daugiau psichologijos specialistų įtraukė tai į savo darbą.

Tačiau viena iš šios intervencijos formos savybių yra ta, kad jos gali būti sritys taikomos ne tik terapijos seansams su žmonėmis, turinčiais emocinių sutrikimų ar sutrikimų psichologinis. Pavyzdžiui, teigiamas jo poveikis jaučiamas ir verslo pasaulyje.

Šiame straipsnyje mes pamatysime pagrindinių „Mindfulness“ pranašumų įmonių ir organizacijų kontekste santrauka.

• Susijęs straipsnis: „4 dėmesingumo tipai ir jų ypatybės“

„Mindfulness“ pranašumai verslo pasaulyje

Tai, ką šiandien žinome kaip „Mindfulness“, taip pat kartais vertime į ispanų kalbą vadinamas „Mindfulness“, yra praktikų rinkinys būdingas sąmonės būsenos sukėlimas, turintis terapinį poveikį, nors ir ne tik psichologinių problemų turintiems žmonėms diagnozuojamas.

Šias praktikas įkvėpė tam tikri Indijos subkontinento ir apylinkių tradicinės meditacijos variantai, turintys daugiau nei tūkstantį metų istoriją; Tačiau „Mindfulness“ nėra susietas su religija, jis buvo sukurtas moksliškai ir pasaulietiškai, siekiant objektyvių konkrečių problemų sprendimų.

Daugelis šių problemų ir poreikių yra labai svarbūs įmonių ir organizacijų kontekste, kaip pamatysime.

Taigi, kad... Kokią svarbiausią naudą „Mindfulness“ teikia įmonėms ir jose vykstantiems valdymo bei koordinavimo procesams? Pažiūrėkime toliau.

1. Padeda suvaldyti stresą

Tai yra vienas pagrindinių tikslų, kuriam pirmiausia buvo skirtas „Mindfulness“. Mindfulness praktikos padėti išvengti perteklinio streso, be kita ko, padedant mums atsikratyti įkyrių ir pasikartojančių minčių kurie kartkartėmis patenka į mūsų sąmonę ir kurie sukelia stresą ar nerimą. Tai turi savotišką psichinį „atstatymą“, bent jau kalbant apie neigiamas emocijas.

• Jus gali sudominti: „Darbo ir organizacijų psichologija: profesija su ateitimi“

2. Tai leidžia mums labiau dirbti struktūruotai

Sąmoningumas paskatina žmones susigrąžinti savo sprendimų galią, į ką sutelkti dėmesį. Tai leidžia racionaliau ir racionaliau suvokti, kokie prioritetai turėtų būti visada., užuot pasidavęs norui neribotam laikui atidėti sunkesnes užduotis, pavyzdžiui.

3. Tai palaiko konfliktų mažinimą

Yra konfliktų, kurių galima visiškai išvengti ir kurie kyla daugiausia dėl blogos darbo aplinkos arba per visą darbo dieną susikaupusios įtampos. Atidumas padaro mus rečiau įsitraukusius į ego kovas ar patiriam pykčio protrūkius, ir tai skatina mus galvoti apie vidutines ir ilgalaikes savo veiksmų pasekmes.

4. Tai sveikas būdas pašalinti įtampą

Daugelis blogų įpročių iš tikrųjų yra alibis, siekiant „užgožti“ neigiamus jausmus veiksmais suteikite mums betarpišką, bet trumpalaikį malonumą: išeikite į terasą parūkyti, eikite į soda ir maisto aparatą ir kt. Atidumo praktika yra geras šių veiksmų pakaitalas ir neturi žalingo šalutinio poveikio.

5. Tai suteikia galimybę suvienyti komandas

Mokyti darbo grupes, naudojant paprastą „Mindfulness“ praktiką, palyginti lengva. Šie veiksmai padeda išlaikyti grupės sanglaudą vykdant kolektyvinę veiklą, susijusią su teigiamais jausmais ir ramybe.

Sąmoningumo mokymasis verslininkams ir vadovams

Iš komandos psichologinės pagalbos centre Psichologai Majadahonda Mes siūlome „Mindfulness“ mokymo kursus, specialiai sukurtus profesionalams, atsakingiems už komandas: vadovams, padalinių vadovams, personalo specialistams ir panašiems profiliams.

Šių kursų metu galima sužinoti teorinius ir praktinius sąmoningumo pagrindus, sutelkiant dėmesį į jo reikšmę pasaulio organizacijos ir darbas, ir tai, kaip jų potencialą galima panaudoti kuriant gerą darbo aplinką, valdant stresą, ir kt.

Ši iniciatyva yra „Mindfulness“ mokymo programų dalis, kurias vykdome kartu su psichoterapijos paslaugomis, grupinių užsiėmimų metu su mažomis grupėmis. Galite pamatyti daugiau informacijos apie mūsų centrą ir apie kursus, kuriuos lankome šitas puslapis.

Bibliografinės nuorodos:

• Carroll, M. (2007). Dėmesingas vadovas: dešimt geriausių savęs ir kitų principų. Riedulys: „Shambhala Publications“.
• Hassed, C.. & Chambers, R. (2014). Sąmoningas mokymasis: sumažinkite stresą ir pagerinkite smegenų veiklą, kad galėtumėte efektyviai mokytis. Gosfordas: „Exisle Publishing“.
• Kabatas-Zinnas, Dž. (2013). Visiškas katastrofiškas gyvenimas: savo kūno ir proto išminties panaudojimas stresui, skausmui ir ligai įveikti. Niujorkas: Bantamas Dellas.
• Meditacijos užsiėmimai kelia advokatų dėmesingumą (2009). Naujasis Orleano miestas Verslas.
• Sharma, M.; Rush, S.E. (2014). Mindfulness pagrįstas streso mažinimas kaip streso valdymo intervencija sveikiems žmonėms: sisteminga apžvalga. Įrodymais pagrįstos papildomos ir alternatyvios medicinos žurnalas, 19 (4): p. 271 - 286.
• Vonderlinas, R.; Biermannas, M.; Bohusas, M.; Lyssenko, L. (2020). „Sąmoningumu pagrįstos programos darbo vietoje: atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizė“. Mindfulness. 11 (7): p. 1579 - 1598.