18 imbiero naudos jūsų kūnui ir sveikatai

Imbieras yra augalų šaknis, turinti daug naudos organizmui ir sveikatai apskritai. Dėl savo natūralių ir maistinių savybių jis ilgus šimtmečius buvo naudojamas tipiškoje skirtingų kultūrų dietoje. Padidinkite kūno temperatūrą milžiniškiems žmonėms, pagreitinkite medžiagų apykaitą, padidinkite libido ar tai padeda išvengti pykinimo ir galvos svaigimo nėštumo metu maistas.

Šiame straipsnyje mes pamatysime imbiero nauda žmogaus organizmui, taip pat skirtingi būdai, kaip jį vartoti, gali būti skysti ir kieti.

• Susijęs straipsnis: "16 žalios kavos privalumų ir savybių"

Kas yra imbieras?

Imbieras, dar vadinamas kionu ar quionu, yra aromatinis augalas kuris buvo šimtmečius tiriamas dėl savo sveiko ir gydomojo poveikio. Tai priklauso gumbų šeimai ir yra požeminis šakniastiebis (šaknis), pasižymintis nepaprastai aštriu skoniu, kuris taip pat daro jį geru gastronominiu prieskoniu.

Nuo seniausių laikų imbieras buvo vienas populiariausių ir svarbiausių augalų Rytuose, ypač arabų šalyse, Kinijoje ir Indijoje. Tai iš dalies yra jo savybių rezultatas: taip yra

natūralus priešuždegiminis vaistas kuris padeda kovoti su įvairiomis širdies, virškinimo ar kvėpavimo takų ligomis.

Jo kompozicija

Imbieras reiškia, kad viename maisto produkte rasite visą koncentraciją naudos ir junginių, tokių kaip vitaminai, mineralai, amino rūgštys ar eteriniai aliejai mūsų sveikatai.

Aliejų šeimoje yra: randame keletą rūšių, tokių kaip citronelinis, citrinžolė ir kampenas. Gingerolis yra dar vienas iš eterinių augalo aliejų, nes jis yra atsakingas už jo aštraus skonio suteikimą.

Kalbant apie vitaminus, šis gumbasvogūnis yra turtingasVitaminai B ir CBe to, kad jame gausu mineralų, tokių kaip aliuminis, fosforas, kalcis ir chromas.

Svarbiausias imbiero privalumas

Toliau trumpai apžvelgsime imbiero naudą, kuri gali padėti žymiai pagerinti mūsų sveikatą, jei nuolat vartosime maistą:

1. Liga

Nėštumo metu idealu vartoti imbierą kaip natūralus antiemetikas, ypač pirmaisiais nėštumo mėnesiais, nes tai naudingas papildas tiek vaisiui, tiek motinai. Tai taip pat padeda susidoroti su vėžiu sergančių pacientų chemoterapijos sunkumais.

2. Virškinimas

Imbieras labai rekomenduojamas tiems kurie kenčia nuo virškinimo problemų, tokių kaip gastritas, vidurių pūtimas ar viduriavimas, tarp kitų. Jis taip pat veikia kaip skrandžio apsauga, nors jis negali pakeisti tam skirtų vaistų.

3. Natūralus priešuždegiminis

Rekomenduojama naudoti imbierą padėti jums išgyventi skausmingas ar uždegimines būsenasir veiksmingai kovoti su osteoartrito, artrito ar lėtinio nuovargio problemomis.

4. Gerklės būklės

Profesionalūs dainininkai yra dideli imbiero gerbėjai. Jo teikiama nauda gerklės infekcijoms ir uždegimams gydyti yra neįkainojama.

5. Padeda padidinti kūno šilumą

Imbieras labai rekomenduojamas šaltiems ar turintiems problemų palaikant kūno temperatūrą, ypač žiemą. Jis turi labai galingą kaloringumą.

6. Pagreitina medžiagų apykaitą

Tai taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, taigi tai idealus papildymas tuo atveju, jei mums reikia numesti svorio.

• Susijęs straipsnis: "15 patarimų, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą ir patogiai numesti svorį"

7. Padidinkite libido

Imbieras laikomas natūraliu afrodiziaku. Rekomenduojama vartoti gėrimo pavidalu beveik kiekvieną dieną.

8. Apsaugo nuo širdies ligų

Kaip jau komentavome anksčiau, imbieras turi naudos dėl širdies ir kraujagyslių problemų, palaiko optimalų ritmo lygį ir padeda reguliuoti širdies pumpavimąsi.

9. Gerina kraujotaką

Imbieras taip pat verčia kraujotaką geriau prisitaikyti prie to, ką darome.

10. Kova su migrena

Moksliniai tyrimai parodė, kad imbieras blokuoja protasgladino poveikį, medžiaga, sukelianti smegenų kraujagyslių uždegimą, sukelianti stiprų galvos skausmą (migreną).

• Galbūt jus domina: "7 migrenos tipai (savybės ir priežastys)"

11. Antistresas

Dėl cineole esančių savybių imbieras padeda sumažinti nerimo lygį, reguliuoja streso būsenos sezonais su pakilimais ir nuosmukiais ir suteikia kūnui ramybės jausmą.

12. Sumažėja raumenų problemos

Tai maistas, ypač rekomenduojamas tiems, kurie sportuoja nuolat ir gerai sportuoja. Tai padės atpalaiduoti raumenis, labai apkraunant juos.

13. Venkite spūsčių

Tai veiksmingai kovoja su perkrovomis ir vidurių užkietėjimu. Patartina vartoti imbiero užpilus.

14. Ramina mėnesinių skausmus

Toms moterims, kurias vargina skausmas kiaušidėse, labai svarbu vartoti skystą imbierą, tai vienintelė natūrali priemonė, neturinti reikšmingo šalutinio poveikio.

15. Apsaugo nuo storosios žarnos vėžio

Gingerolių savybės yra naudingos užkertant kelią storosios žarnos vėžiui. Panašu, kad jo poveikis slopina vėžinių ląstelių augimą šioje srityje.

16. Stiprina gynybą

Imbieras turi milžinišką nauda imuninei sistemai, todėl padeda išsivystyti ūmiam peršalimui ir gripui.

17. Dermatologinis gydymas

Imbiero šaknis galima tepti tiesiai ant odos, ji veiksmingai kovoja su nedidelėmis žaizdomis ir nudegimais, jei patyrėte šilumos smūgį.

18. Užmigti

Kaip matėme, atpalaiduojantis imbiero poveikis padeda reguliuoti stresą. Tokiu būdu, jei turime problemų užmigti, patariama imti imbierą prieš einant miegoti.

Koks yra geriausias būdas jį vartoti?

Kaip minėta pirmiau, imbiero reguliarus ir, jei įmanoma, kasdien vartojimas, turės puikios naudos mūsų organizmui ir sveikatai. Tai, kaip augalas imamas, nėra labai aktualu, tačiau vartotojui tinka skirtingi būdai: švieži arba žali, milteliai su arbata ar maišomi į gėrimą.