Sąmoningumas gali padėti kovoti su vaikų nutukimu

Vis labiau akivaizdu, kad nutukimas Tai didelė Vakarų visuomenės problema. Mūsų turimas maistas turi ne tik daugiau angliavandenių ir prastos kokybės riebalų, bet labai dažnai su darbu susijusį stresą bandoma išsklaidyti keliaujant prie šaldytuvo, kažkas neįsivaizduojama prieš kelis šimtmečius.

Mūsų problema yra netinkama mityba, daugiau nei netinkama mityba, ir atrodo, kad šis paveldėjimas drastiškai pakeičia naujų kartų, kurie nuo pirmųjų gyvenimo metų, sveikatą. išmokti žalingų įpročių, susijusių tiek su netinkama mityba, tiek su pasyvaus laisvalaikio praleidimo formomis (pernelyg didelis naudojimasis kompiuteriu, vaizdo žaidimais ir kt.). Pavyzdžiui, 2014 m. apie 15 proc. vaikų Ispanijoje turėjo nutukimo problemų, o 22,3 % turėjo antsvorio.

Nuolatinis vaikų sveikatos pagerėjimas?

Kaip kovoti su vaikų nutukimu? Tai sudėtinga, atsižvelgiant į tai, kad, be to, kad jį gamina tam tikra išmokta rutina ir tam tikri vartojimo pomėgiai, Nutukimas turi biologinį veiksnį: impulsyvumą ir valgymo elgesio kontrolės stoką galima paaiškinti ryšiu neįprastas tarp 

smegenų srityse, kaip paprastai nutinka su priklausomybėmis.

Be to, jei norime, kad intervencijos dėl vaikų nutukimo rezultatai laikui bėgant išliktų nepatekę į atkryčius, viskas taps daug sunkiau, nes turi būti imamasi veiksmų dėl elgesio ir smegenų veikimo, o kartu ir visos neuroendokrininės sistemos.

Tačiau atrodo, kad Vanderbilto universiteto tyrėjų komanda rado įrodymų, kad su vaikų nutukimu galima kovoti Mindfulness praktika, kurią galima iškelti iš jo atradimo: būtų paaiškintos vaikų maitinimo problemos, veiksmingai dėl neuronų ryšio laipsnio dekompensacijos lyginant sritis, susijusias su slopinimu ir sritis, susijusias su impulsyvumas. Šie rezultatai neseniai buvo paskelbti žurnale Helijonas.

Kita sąmoningumo taikymo sritis

Svarbiausia, pasak mokslininkų, būtų kuo greičiau nustatyti nutukimo problemą ir kartu su jais parengti sąmoningumo programą, kurią būtų galima derinti su kitomis priemonėmis problema. Tai galėtų būti dar viena su sveikatos sritimi susijusių funkcijų kurioje Mindfulness buvo veiksmingas.

Šiuos patobulinimus galima paaiškinti tuo nervinio ryšio pokyčiai kurie, atrodo, yra susiję su šios veiklos praktika ir skatina mažiau impulsyvų elgesį bei geresnę savo elgesio kontrolę. Ir būtent tai, pasak Vanderbilto universiteto mokslininkų, yra priežasčių manyti, kad Mindfulness praktika padeda iš naujo subalansuoti su slopinimu ir impulsyvumu susijusių ryšių skaičių, todėl kai kurie jų visiškai nekontroliuoja Kiti.

Taigi, jei vaikų nutukimas būtų susijęs su tokio tipo dekompensacija, Mindfulness galėtų būti labai naudingas kovojant su juo. Tačiau tam jie turėjo įsitikinti, kad tokio tipo neuronų jungčių disbalansas bent iš dalies paaiškino berniukų ir mergaičių nutukimo atsiradimą. Ir norėdami išspręsti šią nežinomybę, jie sukūrė tyrimą.

Kaip buvo atliktas tyrimas?

Mokslininkų komanda gavo duomenis apie 38 berniukus ir mergaites nuo 8 iki 13 metų, iš kurių 5 turėjo vaikų nutukimą, o 6 turėjo antsvorio. Surinkti duomenys apie šiuos vaikus apėmė jų svorį ir atsakymus apie Vaiko valgymo elgesio klausimynas (CEBQ), kuriuose yra duomenų apie jų mitybos įpročius ir jų smegenų magnetinio rezonanso tomografiją (MRT).

Iš šių duomenų jie galėjo tai patikrinti tiek svorio problemos, tiek su vaikų nutukimu susiję įpročiai koreliuoja su trijų smegenų sričių ryšio modeliais: apatinė parietalinės skilties dalis, susijusi su elgesio slopinimu; priekinės skilties priekinė dalis, susijusi su impulsyvumu; ir nucleus accumbens, susijęs su atlygio pojūčiu.

Konkrečiai, vaikams, turintiems antsvorio problemų, smegenų sritys, susijusios su impulsyvumas buvo geriau susietas su likusia smegenų dalimi nei su impulsyvumu susijusios sritys. slopinimas. Priešingai atsitiko asmenims, geriausiai galintiems išvengti nutukimo problemų ir įpročių, kurie jas sukelia, nes Su slopinimu susijusi sritis buvo geriau sujungta su likusiais neuroniniais tinklais nei sritis, susijusi su slopinimu. impulsyvumas.