Jaunų žmonių sąmoningumas: ar tai tikrai veiksminga?

Po įspūdingo Mindfulness augimo per pastarąjį dešimtmetį buvo atlikta daug tyrimų siekiant patikrinti jo veiksmingumą vis daugiau fizinės ir psichinės būtybės sveikatos sričių žmogus.

Taigi Mindfulness išplito iš pirminės medicinos praktikos (taikymas pacientams, sergantiems lėtiniu skausmu ir vėžiu) į skirtingą psichologijos aspektai, pvz., klinikiniai, organizaciniai / verslo, švietimo arba susiję su sporto sritimi, daugiausia.

Dėmesys sutelkiamas į švietimo sritį ir jo taikymą Vaikų ir paauglių sąmoningumo pratimai, pažiūrėkime, kaip galima patikrinti tokio tipo intervencijos veiksmingumą, pateikiant dviejų naujausių metaanalizės dokumentų išvadas.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra Mindfulness? 7 atsakymai į jūsų klausimus"

Kas yra metaanalizė?

Metaanalizė – tai mokslinis ir statistinis darbas, sujungiantis didelę grupę tyrimų, atliktų ta pačia tema, siekiant juos kartu analizuoti. Taigi galima sakyti, kad metaanalizė būtų lygiavertė visos publikuotos literatūros apžvalgai, kuri apibendrinant palygina visų tyrimų mokslinį griežtumą.

Taigi, metaanalizės pagrįstumas ir patikimumas yra labai didelis ir teikia duomenis su didesniu nuoseklumu, didesne statistine galia ir didesniu tikslumu visų kintamųjų, kurie gali būti vaidina svarbų vaidmenį rezultatuose, nes eksperimentinės populiacijos imtys (dalyvaujančių subjektų grupės) yra labai erdvus.

Be to, tai leidžia mums stebėti, ar tyrimuose nėra metodinių problemų, kurios gali sąlygoti juose gautus duomenis.

Mindfulness veiksmingumas jauniems žmonėms

Dviejų nurodytų metaanalizių, rastų naujausiose tarptautinėse duomenų bazėse (atitinkamai Vokietijoje ir JAV), rezultatai bus pateikti žemiau. apie Mindfulness metodų veiksmingumą vaikų ir paauglių populiacijoje.

• Galbūt jus domina: "5 Mindfulness pratimai, skirti pagerinti jūsų emocinę savijautą"

Sąmoningumu pagrįstos intervencijos mokyklose

Zenner ir kt. parengtoje metaanalizėje. (2014) naudojosi publikacijų atrinkimu 12 duomenų bazių ir susisiekus su atitinkamos srities ekspertais. Buvo atlikti 24 tyrimai, iš kurių 13 buvo paskelbti ir 9 iš jų buvo atlikti eksperimentinės ir kontrolinės grupės lyginamieji matavimai. Taigi imtį, palyginti su pirmąja grupe, sudarė 1348, o antrosios – 876 studentai.

Šių darbų lyginamoji analizė buvo sudėtinga, nes kiekvienam iš jų atlikta metodika, tikslai ir duomenų analizė buvo labai nevienalytė. Iš 42 iš pradžių rastų straipsnių metaanalizei atlikti buvo taikomi šie įtraukimo kriterijai:

• Intervencijos buvo pagrįsti sąmoningumo turiniu.

• Programos įgyvendinimas buvo vykdomas mokykloje.

• Studentai priklauso kursai, esantys tarp 1 ir 12 klasių.

• Pateikti rezultatai buvo kiekybiniai.

Pritaikius šiuos kriterijus, buvo atrinkti 24 iš 42 pradinių straipsnių. 24 galutiniuose tyrimuose atliktų intervencijų komponentai daugiausia buvo: kvėpavimo stebėjimas, psichoedukacija ir grupinės diskusijos. Sritys, kurios buvo vertinamos kartu, buvo pažinimo veikla, emocinės problemos, stresas ir įveikimas bei atsparumas.

Rezultatai

Rezultatai davė stipriai teigiama koreliacija tarp padidėjusių akademinių rezultatų; vidutiniškai reikšmingas (nors pakankamai reikšmingas) atsparumui ir streso mažinimui; maža, bet reikšminga atsparumo kintamojo koreliacija; ir mažas ir nereikšmingas emocinių problemų matams.

Taigi šioje apžvalgoje daroma išvada didžiausia nauda yra pažinimo srities srityje nors atrodo, kad tai taip pat daro įtaką (su mažesniu intensyvumu) streso lygiui, įveikimui ir atsigavimui iš nepalankių situacijų.

Studijų kokybės vertinimas

Kalbant apie tyrėjų nurodytą mokslinio griežtumo vertinimą, vienas šios apžvalgos privalumų gali būti pabrėžiant iki šiol šia tema atliktų darbų paieškos platumą, duomenų bazių naudojimą ir Įtraukimo kriterijai leido iki tyrimo pradžios datos išsamiai ir išsamiai sudaryti esamas publikacijas. metaanalizė.

Galiausiai tekste siūloma poreikis atlikti intervencijas, skirtas mokytojų komandai siekiant suteikti jiems reikiamus mokymus apie šį turinį ir taip palengvinti studentų, kurie gauna šias Mindfulness programas, integraciją.

Tačiau, atsižvelgdami į jame pateiktus apribojimus, už tekstą atsakingi asmenys primena Į apžvalgą įtrauktų tyrimų nevienalytiškumas, todėl peržiūros rezultatai turėtų būti laikomi tokiais orientacinis. Taigi kiekvienos intervencijos, pagrįstos sąmoningumu, konkretaus turinio įgyvendinimas ir tipologija. atliekami kiekvienoje iš mokyklų yra nepakankamai vienodi, todėl sunku visapusiškai palyginti objektyvus.

Galiausiai taip pat pažymima, kad imtys, sudarančios peržiūrėtus tyrimus, nėra labai didelės, todėl rezultatai yra preliminarūs ir turėtų būti pagrįsti tolesniais vertinimais.

• Susijęs straipsnis: "Edukacinė psichologija: apibrėžimas, sąvokos ir teorijos"

Sąmoningumo intervencijos su jaunais žmonėmis: metaanalizė

Zoogman ir kt. darbe. (2014) yra pirmasis, nušviečiantis 2004–2011 m. paskelbtų tyrimų, kuriuose buvo taikomos dėmesingumo programos, apžvalgą. gyventojų, esančių gyvybiškai svarbioje jaunystės stadijoje (iki 18 metų).

Prieš atskleidžiant gautus rezultatus, verta pabrėžti įvadinėje teksto dalyje pateiktus duomenis. kadangi jis kiekybiniu lygmeniu sintezuoja vaikų populiacijos sąmoningumo tyrimų raidos būklę ir (arba) jaunimas. Konkrečiau, autoriai mini, kad yra labai nedaug tyrimų, kuriuose kaip eksperimentinis pavyzdys būtų paimti paauglio amžiaus asmenys be klinikinės diagnozės.

Taigi darbai, kuriuose bandyta įrodyti sąmoningumo veiksmingumą šioje amžiaus grupėje, buvo pagrįsti grupėmis, turinčiomis mokymosi sunkumų ir įvairių sutrikimų. Be to, nurodoma, kad dažniausiai tiriamas amžiaus intervalas apima nuo ikimokyklinio iki vidurinės mokyklos, daugiausia dėmesio skiriant moksleiviams.

Kita vertus, analizuojamuose leidiniuose dažniausiai pasirodę kintamieji yra susiję su akademiniais rezultatais, socialiniais įgūdžiais (Beauchemin ir kt. 2008), streso ir nerimo lygis (Liehr ir Diaz 2010), depresija (Mendelson ir kt., 2010), agresyvus elgesys (Singh ir kt. 2011a, b) ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis (Bootzin ir Stevens, 2005); Britton ir kt. 2010).

Metodika

Šiuo atveju tekstai buvo ištraukti iš straipsnių angliškai kalbančiame žurnale. Išfiltravus darbus pagal kai kuriuos įtraukimo kriterijus, buvo atrinkta 20 tyrimų, kuriuose kad nebuvo įmanoma diskriminuoti pagal skirtingus pogrupius dėl surinktų duomenų trūkumo iki data. Šios metaanalizės tikslai yra skirti įvertinti:

• Koks yra bendras intervencijų poveikis paremtas sąmoningumu jaunystėje?

• Tai gydymą slopinantys veiksniai (struktūrizavimas, recipientai, klinikinis/neklinikinis mėginys, gydymo trukmė, seansų dažnis ir kt.) yra veiksmingiausi?

• ¿Kokie rezultatai ir koks efektyvumo lygis Ar jis buvo gautas tikslinėje imtyje (psichologiniai simptomai, dėmesys, bendras individo funkcionavimas) po intervencijos per sąmoningumą?

Rezultatai

Statistinių duomenų analizės procedūrų rezultatai rodo, kad jaunoje populiacijoje tiriamos dėmesingumu pagrįstos intervencijos mažas poveikis, palyginti su kitų alternatyvių intervencijų veiksmingumu, nors jie žymiai viršija nagrinėjamų kontrolinių grupių poveikį.

Kai buvo stebimi klinikiniai mėginiai, poveikis buvo laikomas vidutinio sunkumo, o neklinikiniuose mėginiuose jis padidėjo tris kartus. Visa tai tarsi rodo tą dėmesingumą gali būti ypač naudingas klinikinėms populiacijoms.

Vienas kintamasis buvo reikšmingas ir davė atitinkamų rezultatų: klinikinis pavyzdys vs. neklinikinis; likusieji, tokie kaip seansų dažnis, trukmė, seansų dažnumas, imties amžius, imties dydis, imties lytis ir kt., nepateikė skirtingų duomenų. Tačiau buvo nustatytas didelis psichologinių simptomų poveikis, daug geresni nei kitų tipų rezultatai, tokie kaip dėmesys ar bendras asmens funkcionavimas, ir tt

Tačiau metaanalizė teigia, kad meditacija buvo ypač veiksminga. paauglių gebėjime susikaupti (pavyzdžiui, Baijal ir kt., 2011, tarp daugelio kitų), nors šioje apžvalgoje nerasta a didelė koreliacija tarp abiejų kintamųjų, kaip atsitiko simptomatologijos kintamajam klinika. Nepaisant to, mažas į metaanalizę įtrauktų publikacijų skaičius ir jų nevienalytiškumas rodo, kad tai, kas buvo rasta, turėtų būti vertinama atsargiai.

Bibliografinės nuorodos:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. ir Walach, H. (2014). Sąmoningumu pagrįstos intervencijos mokyklose – sisteminė apžvalga ir metaanalizės. Transkultūrinių sveikatos studijų institutas, Europos universitetas Viadrina, Frankfurtas Oderis (Vokietija). 2014 m. birželis | 5 tomas | 603 straipsnis, Psichologijos ribos.

• Zoogmanas, Goldbergas S. B., Hoitas, W. T. ir Milleris, L. (2014) Mindfulness Interventions with Youth: A Meta-Analysis. Mindfulness, Springer Science (Niujorkas).