Alaus mielės: 9 priežastys ir privalumai

Dauguma gyventojų tam tikru momentu yra girdėję apie daug saikingo alaus gėrimo naudos sveikatai. Tačiau galbūt ne taip gerai žinoma, kad vienas iš jo komponentų, alaus mielės, turi daug savybių, kurias galima pritaikyti įvairiais būdais.

Alaus mielės savo versijoje laikomos maisto papildu (kuris nėra visiškai tas pats, kaip kuris naudojamas alkoholinio gėrimo gamyboje) vienas iš elementų, turinčių daugiausiai komponentų maistingas.

Grybas Saccharomyces cerevisiae iš kurios jis pagamintas, gaunamas fermentuojant salyklą ir turi daug organizmui naudingų savybių, todėl jis dažnai naudojamas kaip maisto papildas.

• Tai gali jus sudominti: „20 maisto produktų, kuriuose gausu baltymų“

10 alaus mielių vartojimo privalumų

Kai kurios savybės, kurios gali įtikinti jus vartoti alaus mieles, yra šios.

1. Jis turi daugybę maistinių savybių ir yra naudingas augimui

Alaus mielės yra komponentas, kuriame gausu baltymų, skaidulų, geležies ir vitaminų. Tiksliau sakant, tai yra vienas iš maisto produktų, kuriame yra daugiausia vitamino B, kuris natūraliai organizme nesikaupia ir todėl turi būti gaunamas su maistu.

Visi šie komponentai labai naudingi gaminant įvairius hormonus ir gamina energiją, reikalingą organizmo palaikymui, taip pat jo augimui ir gerai sveikatai.

2. Suteikia energijos

Didelis vitamino B2 kiekis, amino rūgštys o mineralai prisideda prie alaus mielių didelis energijos kiekis. Dėl šios priežasties rekomenduojama jį vartoti ryte per pusryčius. Tai taip pat padeda kovoti su nuovargiu, motyvacijos stoka, anemija ir mitybos trūkumais.

3. apsaugo nuo vidurių užkietėjimo

Atsižvelgiant į tai, kad, be minėtų elementų, šiame priede yra daug probiotikų, Alaus mielės taip pat naudingos reguliuojant žarnyno judėjimą. Jame yra daug skaidulų, todėl jį galima naudoti esant vidurių užkietėjimui. Prisideda prie žarnyno sienelių ir jos floros atstatymo.

4. Geras sergant cukriniu diabetu ir hipertenzija

Atsižvelgiant į tai, kad mielėse nėra cukraus ar daug natrio, Šis maisto papildas labai naudingas norint palaikyti stabilų kraujospūdį, be to, yra naudingas mitybos ir energijos suvartojimui asmenims, kuriems yra ribojamas kai kurios maisto grupės, netoleravimas ar medžiagų apykaitos problemos, kaip ir diabetas.

5. Prisideda prie gijimo

Kaip minėta anksčiau, alaus mielėse yra daug maistinių medžiagų. Tarp jų yra biotinas, labai svarbus pažeistų audinių regeneracijai elementas..

6. Stiprina imuninę sistemą ir širdį

Be energijos suteikimo kūnui, įvairūs mielių komponentai stiprina imuninę sistemą, dėka energijos ir atsparumo. Jis taip pat išlaiko širdies ir arterijų sistemą stiprią, įvertindamas galimybę išvengti širdies ir kraujagyslių problemų, nes jame yra nepakeičiamų riebalų rūgščių.

7. Naudinga nuo hipotirozės

Įrodyta, kad alaus mielės prisideda prie tinkamos skydliaukės priežiūros, gerinant jos funkcionalumą esant hipotirozei.

8. Stiprina nagus, plaukus ir odą

Šios medžiagos vartojimas, ypač dėl joje esančio vitamino B2, prisideda prie odos, plaukų ir nagų priežiūros, gerina tekstūrą, stiprumą ir drėkinimą. Užkerta kelią odos senėjimui ir skatina sveikų plaukų ir nagų augimą.

9. Gerina motyvaciją ir nuotaiką

Energijos indėlis, kurį sukelia jos suvartojimas, padeda pagerinti žmogaus gebėjimą motyvuoti save. Tai skatina geresnį elgsenos funkcionavimą, taip pat lengviau kurti strategijas ir veiksmų planus. Taip pat manoma, kad tai gali pagerinti nuotaiką.

Prieš vartodami, imkitės atsargumo priemonių

Nors jo administravimas paprastai nesukelia problemų, Dėl vartojimo patogumo ir vartojimo dozių rekomenduojama pasitarti su gydytoju ir (arba) vaistininku..

Dėl didelio purinų kiekio ši medžiaga yra kontraindikuotina pacientams, sergantiems podagra, inkstų diegliais arba žindymo laikotarpiu (nors pastaruoju atveju kiti ekspertai skiriasi).

Bibliografinės nuorodos:

• Souza Goebel, C. ir kiti (2013). „Saccharomyces cerevisiae infekcija“. Iberoamerikos mikologijos žurnalas.
• Papadia C, Di Sabatino A, Corazza GR, Forbes A (2014 m. vasario mėn.). "Plonosios žarnos malabsorbcijos diagnozė: apžvalga". Stažuotojas Emerg Med.
• Walkeris, L. J.; Aldhousas, M. c.; Drummondas, H. IR.; Smithas, gim. R. K.; Nimmo, E. R.; Arnotas, aš. d. R.; Satsangi, J. (2004). "Anti-Saccharomyces cerevisiae antikūnai (ASCA) Krono liga yra susiję su ligos sunkumu, bet ne su NOD2 / CARD15 mutacijomis". Klinikinė ir eksperimentinė imunologija 135 (3): 490-6.